3 / 14
Zo základnej pozície dosky s nohami mierne rozkročnými
ťahajte s výdychom pravé koleno po vonkajšej strane smerom
k pravému ramenu. S nádychom sa vráťte do východiskovej
polohy a cvičte ľavou nohu. Ak budete vychádzať z pozície
znožmo, môžete ťahať koleno k hrudníku.
Zo základnej pozície dosky s nohami mierne rozkročnými ťahajte s výdychom pravé koleno po vonkajšej strane smerom k pravému ramenu. S nádychom sa vráťte do východiskovej polohy a cvičte ľavou nohu. Ak budete vychádzať z pozície znožmo, môžete ťahať koleno k hrudníku.
Autor: Robo Hubač

Späť na článok: TOP tréning na doma: 8 cvikov posilní nielen brucho a zadok. Stačí jedna pozícia!