2 / 6
Beháte menej ako treba
V prípade, že chcete nielen spevniť telo, ale aj znížiť váhu, budete musieť s cvičením rozumne skombinovať aj diétu. Uberte asi tristo kalórií každý deň - rozložte si to tak, aby ste trochu odobrali z každého jedla, potom to až tak nepocítite na hlade. Behajte aspoň tri- až štyrikrát týždenne. Dobré je doplniť beh aj inými formami tréningu.
Beháte menej ako treba V prípade, že chcete nielen spevniť telo, ale aj znížiť váhu, budete musieť s cvičením rozumne skombinovať aj diétu. Uberte asi tristo kalórií každý deň - rozložte si to tak, aby ste trochu odobrali z každého jedla, potom to až tak nepocítite na hlade. Behajte aspoň tri- až štyrikrát týždenne. Dobré je doplniť beh aj inými formami tréningu.
Autor: Shutterstock.com

Späť na článok: Beháte a váha vám neklesá? Niekde robíte chybu! Možno je to práve táto maličkosť