2 / 10
Dýchate správne? 
Dýchanie je základom pre zdravie aj výkon, pritom mnoho bežcov dýcha nesprávne. Ak dýchate prirýchlo, pľúca sa nestíhajú zbavovať oxidu uhličitého a vzniká kyslíkový dlh - presný opak toho, čo vám aktivitu zjednoduší. Nebudete vládať. Takže myslite na to, aby ste dych spomalili. Pomôcť vám môže vzorec dva kroky jeden nádych, dva kroky jeden výdych. Bude sa vám trénovať oveľa jednoduchšie. Okrem toho nerobte chybu prehnutia hrudníka, zvesených, zaoblených pliec, čo vám nielen sťažuje dýchanie, ale aj nadmerne zaťažuje krčnú chrbticu.   
Dýchate správne?  Dýchanie je základom pre zdravie aj výkon, pritom mnoho bežcov dýcha nesprávne. Ak dýchate prirýchlo, pľúca sa nestíhajú zbavovať oxidu uhličitého a vzniká kyslíkový dlh - presný opak toho, čo vám aktivitu zjednoduší. Nebudete vládať. Takže myslite na to, aby ste dych spomalili. Pomôcť vám môže vzorec dva kroky jeden nádych, dva kroky jeden výdych. Bude sa vám trénovať oveľa jednoduchšie. Okrem toho nerobte chybu prehnutia hrudníka, zvesených, zaoblených pliec, čo vám nielen sťažuje dýchanie, ale aj nadmerne zaťažuje krčnú chrbticu.   
Autor: Shutterstock

Späť na článok: SÚŤAŽ: Mikulášska nádielka s iZdravie.sk. Vyhrajte zdravú motiváciu na rok 2019!