3 / 22
Na svoju pravidelnú prechádzku sa vyberte, keď dostanete chuť na sladké. Už o 15 minút rýchlej chôdze chuť na sladké zmizne. Pretože mozog dokáže počas štvrťhodinky vyprodukovať látku, ktorá uspokojí vašu chuť na cukor. Je preto dôležité, aby ste doma neskladovali sladkosti a radšej sa vybrali do obchodu, aby ste svoju chuť umlčali. Choďte však do obchodu pešo a vyberte si potraviny, ktoré sú vzdialené aspoň štvrťhodinu od domu. Oklamete tak samých seba. A kým prídete k regálu so sladkosťami, už nebudete cítiť potrebu, niečo si kúpiť.
Na svoju pravidelnú prechádzku sa vyberte, keď dostanete chuť na sladké. Už o 15 minút rýchlej chôdze chuť na sladké zmizne. Pretože mozog dokáže počas štvrťhodinky vyprodukovať látku, ktorá uspokojí vašu chuť na cukor. Je preto dôležité, aby ste doma neskladovali sladkosti a radšej sa vybrali do obchodu, aby ste svoju chuť umlčali. Choďte však do obchodu pešo a vyberte si potraviny, ktoré sú vzdialené aspoň štvrťhodinu od domu. Oklamete tak samých seba. A kým prídete k regálu so sladkosťami, už nebudete cítiť potrebu, niečo si kúpiť.
Autor: Shutterstock.com

Späť na článok: Stačí kráčať: 21 tipov ako schudnúť chôdzou za tri týždne