3 / 5
Ak sa nevyspíte, únava vás dobehne. A je jedno, či sa budete nalievať kávou alebo nie. Priveľa kávy môže spôsobiť prekyslenie žalúdka, nevoľnosti alebo poruchy srdcového rytmu. Skúste preto načerpať energiu aj inak. Nájdete ju v chladničke. Jogurt vám dodá vysoký podiel pomaly stráviteľných bielkovín, čo vám pomôže udržať výkonný metabolizmus. Alebo si pripravte dusený špenát. Obsahuje horčík, ktorý zvyšuje koncentráciu a duševný výkon. Energiu vám tiež dobijú ovsené vločky, vlašské orechy, sezamové a slnečnicové semiačka a jablko.
Ak sa nevyspíte, únava vás dobehne. A je jedno, či sa budete nalievať kávou alebo nie. Priveľa kávy môže spôsobiť prekyslenie žalúdka, nevoľnosti alebo poruchy srdcového rytmu. Skúste preto načerpať energiu aj inak. Nájdete ju v chladničke. Jogurt vám dodá vysoký podiel pomaly stráviteľných bielkovín, čo vám pomôže udržať výkonný metabolizmus. Alebo si pripravte dusený špenát. Obsahuje horčík, ktorý zvyšuje koncentráciu a duševný výkon. Energiu vám tiež dobijú ovsené vločky, vlašské orechy, sezamové a slnečnicové semiačka a jablko.
Autor: Shutterstock

Späť na článok: Ste po lete bez energie alebo zle spíte? Zajedzte to! Aj bolesť hlavy