Vytvorte si v pohodlí domova priestor na relax, ktorý vás dobije energiou!

14.04.2018
Interiér

Doma chceme odhodiť starosti, spomaliť rozlietané myšlienky a pookriať.

9fotiek
Vytvorte si doma oázu pokoja, vďaka ktorej si doprajete relax ako vo wellness každý deň. Autor: Archív

Na čerpaciu stanicu dobrých pocitov a energie netreba ani rozsiahle rekonštrukcie, stačí pár zlepšení. Súkromný svet Potrebuje ho každý. Miesto, kde bude človek sám so sebou, zbaví sa negatívnych pocitov a zrelaxuje. Pritom nejde o to, či žije v dvojizbovom byte, alebo v dome s piatimi spálňami. Človeku na relax stačí malý priestor. Vyčleníte si ho napríklad malým behúňom či kobercom. Potom už len doladíte detaily, ktoré pomôžu telu aj mysli nájsť uvoľnenie.

Prírodné prostredie

Drevené podlahy sa nahradili zlepenými pilinami, poctivé rámy okien plastom, koberce z prírodných tkanín syntetickými vláknami a okolo nás žiaria mobily a wi-fi. Podľa feng šuej sme v strese pre malý kontakt s prírodou. Kútik na relax by mal preto obsahovať kamene, prírodné materiály a hlavne kvety.

Napríklad orchidea je meditačný kvet, ktorý naladí psychiku na pohodu. Poteší aj azalka a klasické zelené rodinné šťastie. Bonsaj vtiahne silu stromu priamo k vám. Stačí sa dotknúť jeho kôry a pocítite príval energie.

Správne sedenie

Dôvodom vnútorného stresu a napätia je nesprávne držanie tela počas dňa. Kútik na relax preto musí byť vybavený pohodlným sedením. Pozor, nemýľte si ho s váľaním na gauči. Dôležitá je vzpriamená chrbtica. Najlepšie sú meditačné vankúšiky alebo takzvané zafu sedadlá.

Presne určené na uvoľňujúce sedenie v pohodlnom tureckom sede alebo lotosovom kvete. Plnené špaldou a pohánkou privádzajú prírodné prostredie priamo pod zadok. Na takéto relaxačné cvičenie stačia štyri štvorcové metre a zatvorené oči. Stačí raz denne na 20 minút spraviť svojej chrbtici aj psychike službu.

Krásne spomienky

Ďalším parametrom relaxačnej zóny je dostatok prírodného svetla a obľúbené suveníry, obrazy, maľby, fotografie či knihy. Predmety, ktoré vám pripomenú pekné stránky života. Suveníry vedia vyvolať rovnako krásne pocity ako dovolenkové fotografie. Aj v ére mobilných telefónov a digitálnej optiky je fajn krásne veci vytlačiť na papier a použiť v relaxačnom kútiku.

Prečítajte si aj o pár rád pre pokojný spánok!

Tibetské misky

Nepodáva sa nich žiadne jedlo, no majú schopnosť nakŕmiť dušu. Budhistickí mnísi ich používajú na navodenie stavov pohody pred meditáciou. Krúživým pohybom paličky sa rozozvučia harmonizujúcim zvukom, ktorý preniká až do vnútra tela a vyvoláva príjemné pocity a emócie. Miska je estetickým doplnkom, ktorý priestor na oddych aj vizuálne oddelí od okolitého sveta.

Hudba alebo ticho

Dve variácie, ktoré na relaxáciu potrebujete. Pri samote sa môžete nechať unášať tichom, ktoré lieči. Zrelaxovať v dome plnom detí je možno na prvý pohľad tvrdý oriešok, ale stačia slúchadlá a odstrihnete svet bežných hlukov. Ideálne sú na počúvanie zvuky prírody, tibetské mantry, zenové hudobné variácie či liečivé tóny klasických hudobných nástrojov ako klavír a husle.

Záves

Padne ako uliaty na stenu namiesto ozdoby. Ak použijete koľajničky, viete napríklad pomocou neho v jednej miestnosti oddeliť svoj priestor samoty. Záves pôsobí vždy dobre a zjemňujúco, či je pri okne, pri posteli, alebo v rohu. A farba? Zelená, krémová, fialová, jemne ružová. Napomáhajú uvoľnenie.

Sviečky

Predstavujú domestifikovanú podobu blčiacej vatry, ktorá má na psychiku očistný charakter. Šamani dones pracujú s plameňom. Je základným prvkom pri meditácii. Sústredenie na horenie uvoľňuje psychické napätie a plameň sviečky upokojuje. Nikto sa nedokáže dlho rozčuľovať, ak upriami svoj pohľad do plameňa. Oheň spáli zlé myšlienky.

Ideálne vône

Už predchodca modernej medicíny Avicenna považoval vonné oleje za prostriedok na uvoľnenie duše aj tela, čím sa zharmonizuje jemná energia a organizmus môže fungovať správne. Na vytvorenie harmónie duše a tela stačí arómolampa a správne esenciálne oleje.

Pozor na chémiu

Pozor na vôňu so sviečkou v jednom balení. Nie sú ideálna voľba ako ani arómoterapia do elektriny. Osviežovače vzduchu bežne obsahujú chemické zlúčeniny, ktoré síce príjemne voňajú, ale telu prinášajú záťaž. Najlepšou alternatívou je prírodný zdroj vône v podobe olejov a silíc.

Liečivé vône

  • Nahromadený stres z celého dňa rozpúšťa levanduľa, citrón, pomarančový kvet, borovica
  • Depresiu vyženie jazmín a harmanček
  • Hladinu kortizolu v krvi zníži vôňa levandule a rozmarínový olej 
  • Proti úzkosti účinkuje grep, kananga, majorán, limetka i zázvor

 
Autor: EPKNÉ BÝVANIE/ Marek MITTAŠ
Fotogaléria
Vytvorte si v pohodlí domova priestor na relax, ktorý vás dobije energiou!Vytvorte si v pohodlí domova priestor na relax, ktorý vás dobije energiou!Vytvorte si v pohodlí domova priestor na relax, ktorý vás dobije energiou!Vytvorte si v pohodlí domova priestor na relax, ktorý vás dobije energiou!
 
9fotiek
VIDEO Pekné Bývanie


 

Vaše hniezdočko

Pridať vlastné foto
16fotiek

Februárové Vaše Hniezdočko: Kúpeľne našich čitateľov vás inšpirujú! (2. časť)

27.02.2017
16fotiek

Februárové Vaše Hniezdočko: Kúpeľne našich čitateľov vás inšpirujú! (1. časť)

21.02.2017
9fotiek

Novembrové Vaše Hniezdočko: Navštívte kuchyne našich čitateľov!

01.12.2016
 
Vytvorte si v pohodlí domova priestor na relax, ktorý vás dobije energiou!
EPKNÉ BÝVANIE/ Marek MITTAŠ