27. marca 2020

NEPRIBERAJTE v karanténe! Tieto bylinky a plodiny vám pomôžu udržať sa v dobrej kondícii

Pripomenieme vám všetky zdravé plodiny, s ktorými pôjdu kilá ľahšie dolu alebo v tejto situácii vám aspoň pomôžu udržať sa vo forme.

Nezanedbávajte sa počas obdobia, keď je lepšie ostať doma! Dajte si záležať na tom, čo jete aj pijete. Autor: shutterstock.com

Zopár tipov na začiatok

- Pohyb je prvý dôležitý krok. Nie len pre štíhle, ale najmä pre zdravé telo. Nemusí ísť hneď o drastické športové nasadenie. Vybehnúť po schodoch namiesto výťahu, zrýchliť krok pri prechádzke alebo si zacvičiť doma. Na internete nájdete množstvo návodov, videí a inšpirácií.

- Každodenná strava môže pôsobiť ako liek i ako jed. Základom by mali byť čerstvé a výživné suroviny.

- Sezónne suroviny sú priorita a navyše ekonomické riešenie.

- Dostatok času na jedlo je veľmi dôležité. Dnes je to určite pomerne náročné zadanie, ale nedostatočne požuté jedlo je úplnou katastrofou pre žalúdok a vy všetkú energiu budete musieť vynaložiť na to, aby ste takúto potravu strávili.

- Pitný režim -  Nezabúdajte naň. Platí, že najlepšia je voda z vodovodu, ktorú môžete striedať s nesladenými bylinkovými čajmi.

Chutné bylinky a liečivky

Zrýchlite si metabolizmus a pomôžte si pri snahe schudnúť bylinkami. Na výber ich máte hneď niekoľko. Napríklad obľúbená mäta prieporná vám spoľahlivo pomôže so spaľovaním tukov. Dokonca aj tých, ktoré sa nahromadili pod pokožkou. Pomáha tiež pri nadúvaní a stará sa o zdravie žalúdka.

Ak bojujete s chuťou na nejakú dobrotu, siahnite po paline pravej, ktorá chuť na sladké potláča. Môžete z nej popíjať čaj alebo ňou ochutiť olej či ocot.

Ďalšou výbornou liečivkou je tiež pestrec mariánsky, fenikel obyčajný, rebríček obyčajný či púpava lekárska.

Výbornou voľbou je popíjanie čaju, a to konkrétne zeleného a z ďumbiera. Pikantná chuť koreňa je hotovým nakopnutím pre lenivý metabolizmus. Navyše pomáha pri plynatosti a nevoľnostiach. Ideálne je skombinovať ho práve so zeleným čajom.

Nemôžeme vynechať ani čaj z pŕhľavy dvojdomej, ktorá má priaznivý vplyv na naštartovanie metabolizmu a má výrazné detoxikačné účinky.

Predchádzajúca strana 1 / 3 Nasledujúca strana
FocusMedia
VIDEO Záhradkár
  • Aktuálne číslo

Záhradkár

Užitočné veci do vašej záhrady

 

 

 
 

 Vaša záhrada

Záhradné inšpirácie od našich čitateľov
 najkrajšie cibuľoviny

zuzana danázsová

18 hlasov
 dedkov bicykel

Zuzana Fačková

17 hlasov

Ildikó Nagyová

9 hlasov

Ildikó Nagyová

8 hlasov
 
 

žena.sk

NEPRIBERAJTE v karanténe! Tieto bylinky a plodiny vám pomôžu udržať sa v dobrej kondícii
Lešková Patrícia