21. marca 2019

Svetový deň zdravého spánku: Oslávte ho s týmito bylinkami a vyspíte sa do ružova!

Nedostatok spánku spôsobuje bolesti hlavy, oslabuje imunitu a zvyšuje riziko infarktu. Nespavosťou z rôznych príčin trpí každý tretí dospelý človek. Aj z tohto dôvodu vedci zaradili poruchy spánku medzi civilizačné choroby.

Autor: Shutterstock.com

Skôr ako siahnete po liekoch, vyskúšajte odvary z liečivých bylín. Niektoré sú vhodné aj pre deti, kojencov či tehotné ženy. Sú však i také, ako napríklad ľubovník, ktoré môžu byť v tehotenstve nevhodné. S bylinkami preto nakladajte opatrne:

  • Zberajte len rastliny, ktoré poznáte. Pri príprave čajov, odvarov, sirupov a iných liečivých produktov nikdy neexperimentujte. Riaďte sa radami skúsených bylinkárov alebo overenou literatúrou.
  • Vyhnite sa zberu na znečistených stanovištiach, popri cestách, v priemyselných oblastiach, na chemicky ošetrovaných poliach alebo v ich blízkosti.
  • Bylinky sušte v tieni na dobre vetranom mieste, nikdy nie na priamom slnku.
  • Po usušení ich chráňte pred vlhkom, ktoré znehodnocuje účinné látky, môže sa objaviť pleseň.
  • Pri závažnejších stavoch vždy navštívte lekára. Bylinkové čaje, odvary, zápary a iné kúry slúžia len ako prevencia alebo podporná liečba.

Zaujíma vás, ako správne pripravovať bylinkové čaje? Poradíme vám!

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
FocusMedia
VIDEO Záhradkár
  • Aktuálne číslo

Záhradkár

Užitočné veci do vašej záhrady

 

 

 
 

 Vaša záhrada

Záhradné inšpirácie od našich čitateľov
 najkrajšie cibuľoviny

zuzana danázsová

10 hlasov
 dedkov bicykel

Zuzana Fačková

14 hlasov

Ildikó Nagyová

7 hlasov

Ildikó Nagyová

5 hlasov
 
 

žena.sk

Svetový deň zdravého spánku: Oslávte ho s týmito bylinkami a vyspíte sa do ružova!
Lucia Sedláček Harničárová