21. marca 2019

Svetový deň zdravého spánku: Oslávte ho s týmito bylinkami a vyspíte sa do ružova!

Nedostatok spánku spôsobuje bolesti hlavy, oslabuje imunitu a zvyšuje riziko infarktu. Nespavosťou z rôznych príčin trpí každý tretí dospelý človek. Aj z tohto dôvodu vedci zaradili poruchy spánku medzi civilizačné choroby.

Autor: Shutterstock.com

Skôr ako siahnete po liekoch, vyskúšajte odvary z liečivých bylín. Niektoré sú vhodné aj pre deti, kojencov či tehotné ženy. Sú však i také, ako napríklad ľubovník, ktoré môžu byť v tehotenstve nevhodné. S bylinkami preto nakladajte opatrne:

  • Zberajte len rastliny, ktoré poznáte. Pri príprave čajov, odvarov, sirupov a iných liečivých produktov nikdy neexperimentujte. Riaďte sa radami skúsených bylinkárov alebo overenou literatúrou.
  • Vyhnite sa zberu na znečistených stanovištiach, popri cestách, v priemyselných oblastiach, na chemicky ošetrovaných poliach alebo v ich blízkosti.
  • Bylinky sušte v tieni na dobre vetranom mieste, nikdy nie na priamom slnku.
  • Po usušení ich chráňte pred vlhkom, ktoré znehodnocuje účinné látky, môže sa objaviť pleseň.
  • Pri závažnejších stavoch vždy navštívte lekára. Bylinkové čaje, odvary, zápary a iné kúry slúžia len ako prevencia alebo podporná liečba.

Zaujíma vás, ako správne pripravovať bylinkové čaje? Poradíme vám!

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
FocusMedia
VIDEO Záhradkár

Užitočné veci do vašej záhrady

 

 

 
 

 Vaša záhrada

Záhradné inšpirácie od našich čitateľov
 najkrajšie cibuľoviny

zuzana danázsová

10 hlasov
 dedkov bicykel

Zuzana Fačková

12 hlasov

Ildikó Nagyová

5 hlasov

Ildikó Nagyová

3 hlasy
 
 

žena.sk

Svetový deň zdravého spánku: Oslávte ho s týmito bylinkami a vyspíte sa do ružova!
Lucia Sedláček Harničárová