19. novembra 2019

Oplatia sa! Zaraďte zdravé klíčky do jedálneho lístka a vyskúšajte super recept

Pestrosť, krása, nové chute a najmä zdraviu prospešné látky. To všetko sú výhody zaradenia klíčkov a mikrobyliniek do jedálneho lístka.

Jednoducho, rýchlo a veľmi zdravo! Zaraďte do jedálneho lístka na vitamíny a minerály bohaté klíčky a mikrobylinky. Autor: shutterstock.com

Chrumkavé wrapy 

Potrebujete: listy čínskej kapusty, mrkvu, quinou, červenú kapustu, rôzne klíčky a mikrobylinky

Na dresing: 3 lyžice medu, 2 lyžice dijonskej horčice, 2 lyžice olivového oleja, 1 strúčik cesnaku, soľ, mleté čierne korenie

Nepremeškajte ani súťaž na našom Facebooku - Časopis Záhradkár. Súťaž trvá do 25. novembra 2019

Recept je jednoduchý. Pripravte si quinou tak, že ju zalejete dvojnásobným množstvom vody alebo zeleninového vývaru v pomere ku quinoi a povaríte 15 minút.

Potom ju nechajte zakrytú ešte 5 minút stáť a máte hotovo. Zeleninu môžete zvoliť podľa sezónnosti aj podľa toho, ktorú máte radi. Môžete si ju nakrájať a do wrapu pridať v surovom stave alebo ju môžete zľahka blanšírovať na olivovom oleji so štipkou soli. To isté platí v prípade mikrobyliniek a klíčkov. Z uvedených surovín si pripravte dresing a podávajte.

Čítajte tiež: 

Viac skvelých receptov aj všetky dôležité rady a tipy o klíčkovaní a mikrobylinkách nájdete v aktuálnom časopise Záhradkár. 

Decembrové vydanie časopisu Záhradkár bude v predaji do 10. decembra 2019

Autor: Lešková Patrícia
FocusMedia
VIDEO Záhradkár
  • Aktuálne číslo

Záhradkár

Užitočné veci do vašej záhrady

 

 

 
 

 Vaša záhrada

Záhradné inšpirácie od našich čitateľov
 najkrajšie cibuľoviny

zuzana danázsová

12 hlasov
 dedkov bicykel

Zuzana Fačková

14 hlasov

Ildikó Nagyová

9 hlasov

Ildikó Nagyová

5 hlasov
 
 

žena.sk

Prečo si nezvoliť pôrod

Prečo si nezvoliť pôrod "na suchu"? Aké sú skúsenosti mamičiek?

Zistite, či ste alergická na vajíčka: Sledujte tieto príznaky!

Zistite, či ste alergická na vajíčka: Sledujte tieto príznaky!

Na internet či k lekárovi: Oplatí sa liečiť online spôsobom?

Na internet či k lekárovi: Oplatí sa liečiť online spôsobom?

Prečo možeme zjesť z tuniaka iba 147 gramov za týždeň? A čo ostatné ryby?

Prečo možeme zjesť z tuniaka iba 147 gramov za týždeň? A čo ostatné ryby?

Oplatia sa! Zaraďte zdravé klíčky do jedálneho lístka a vyskúšajte super recept
Lešková Patrícia