15. mája 2017

Namixujte si banánové smoothie s medom a chia

Toto smoothie si môžete pripraviť v redšej alebo hustejšej konzistencii. Môžete si ho dať ako zdravé raňajky alebo desiatu. Ak ho osladíte viac, dokáže zastúpiť aj dezert. Pridaním chia a medu sa stáva aj zdrojom energie pred športom alebo náročným dňom v práci.

Rýchle banánové smoothie s medom a chia semienkamiAutor: profimedia.sk

Rýchle banánové smoothie s medom a chia semienkami

Suroviny:

  • dva zrelé banány
  • dve lyžičky medu
  • pol hrnčeka mlieka
  • polievková lyžica chia semienok

Vyskúšajte tiež:

Pripravte si rýchle smoothie: Jahodové s goji

Výborný tip na smoothie: Černicové s vločkami

Postup:

Banány olúpte a nakrájajte na menšie kúsky. Dajte ich do mixéra a pridajte med, chia semienka a mlieko. Mixujte, kým nedosiahnete správnu konzistenciu. V prípade potreby dolejte mlieko.

Banány dokážu zasýtiť na dlhší čas a spolu s chia semienkami vytvárajú kombináciu prospešnú pre zdravie. V tomto recepte môžete ešte pridať vlašské orechy alebo vločky. Získate ešte krémovejšie a hustejšie smoothie.

Autor: Soňa Bobeková
 

Užitočné veci do vašej záhrady

 
 

 

 
 

 Vaša záhrada

Záhradné inšpirácie od našich čitateľov
 Moja azalka

Dana Burianova

0 hlasov
 Moje azalky

Dana Burianova

0 hlasov
 Mobilný kvetináč :-).

Eva Dírerová

0 hlasov
 Mláďata žltochvosta

Ildikó Nagyová

2 hlasy
 
 

žena.sk

Iba TOTO sú bezpečné spôsoby rozmrazovania mäsa

Iba TOTO sú bezpečné spôsoby rozmrazovania mäsa

Veľa sedíte? Musíte piť džúsy, inak skončíte s črevami v nemocnici!

Veľa sedíte? Musíte piť džúsy, inak skončíte s črevami v nemocnici!

Pár hodín a zase ste v chladničke? Lekári stanovili čas vhodný na hladovanie

Pár hodín a zase ste v chladničke? Lekári stanovili čas vhodný na hladovanie

Chrápanie: Predzvesť infarktu?

Chrápanie: Predzvesť infarktu?