Videocviky- Štíhle brucho, zadok a pekné prsia


"Lepšie raz vidieť, ako stokrát počuť"- to platí i o cvičení. Videocviky vám poskytnú názorný návod, ako cvičiť tak, aby ste za vynaloženú námahu dosiahli želaný efekt.

Príbeh: Z vody hneď do sprchy. Soňa vďaka kajaku nepozná chrípku

Príbeh: Z vody hneď do sprchy. Soňa vďaka kajaku nepozná chrípku

včera
Kajakárka Soňa Stanovská (17) trénuje sedem dní v týždni, či prší, mrzne, alebo fúka severák. Chladná voda a ľadová každodenná sprcha... Čítať viac
 
VIDEO: Chrbát uvoľní rotácia. Takto má správne vyzerať

VIDEO: Chrbát uvoľní rotácia. Takto má správne vyzerať

08.12.2017
Zastavte sa v predvianočnom zhone a natiahnite si chrbát. Ak si budete pravidelne precvičovať chrbticu, môžete sa vyhnúť aj bolestivým... Čítať viac
 
FOTOtréning: Domáci HIIT lepší než beh. Spáli tuky raketovou rýchlosťou

FOTOtréning: Domáci HIIT lepší než beh. Spáli tuky raketovou rýchlosťou

07.12.2017
Nestíhate cvičiť alebo neznášate beh? Dajte si intenzívne kardio pokojne aj vo vašej obývačke. Tabata cviky aktivujú svaly celého... Čítať viac
 
VIDEO: Účinný cvik na zdravú chrbticu, panvu a pevný core

VIDEO: Účinný cvik na zdravú chrbticu, panvu a pevný core

05.12.2017
Pokračujeme sériou pilatesových cvikov pre uvoľnenie chrbtice. Okrem nej sa zameriame aj na panvové dno a celý stred tela. ... Čítať viac
 
FOTO: Najlepšie cviky na ruky. Trénerka radí, ako ich účinne posilňovať

FOTO: Najlepšie cviky na ruky. Trénerka radí, ako ich účinne posilňovať

03.12.2017
Triceps je jeden z menších svalov, ale naučte sa ho posilňovať. Ak tak neurobíte, začnú vám paže postupne ochabovať. Ruky sa oplatí... Čítať viac
 
VIDEO: Na krčnú chrbticu si sadá stres. Uvoľnite ju ešte pred víkendom

VIDEO: Na krčnú chrbticu si sadá stres. Uvoľnite ju ešte pred víkendom

01.12.2017
Ak máte stuhnutú krčnú chrbticu môžu vás zaskočiť bolesti hlavy i závrat. Fyzioterapeutka vám ukáže, ako si uvoľniť túto skúšanú časť... Čítať viac
 

Poradňa zdravie

Otázka

Pravidelne šesť mesiacov v roku robím v Nórsku pri spracovaní rýb. Poslené štyri mesiace mám pocit, že mi puchne hrtan. Výsledky vyšetrenia u alergologičky potvrdili nejakú alergiu, ale bez udania alergénu. Odporučila mi užívať enzýmy na podporu imunity...

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám pod očami kruhy. Bola som na rôznych vyšetreniach, nemajú zdravotnú príčinu. Dosť mi však prekážajú. Niekde som čítala, že ich možno vyplniť kyselinou hyalurónovou, podobne ako vrásky pod očami. Je to pravda? Ak áno, nie je to nebezpečné? Milka

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám 21 mesačného syna,ktorý sa, mám pocit, vracia vo vývoji. Nemal ani 10 mesiacov, keď v pohode používal nočník, takisto 1,5 ročný sa pýtal na malú potrebu,teraz sme sa vlastne vrátili ku plienkam, nemá snahu sa pýtať a je mu jedno či sa pociká. Podobné...

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Stretla som sa s termínom „Hamiltonov hmat“, ktorý sa vraj používa na vyvolanie pôrodu. O čo ide?

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám problém s manželom. Žijeme spolu 17 rokov a sex mi už tak nechutí. Manžela to trápi, lebo by sa miloval stále a ja len pár dní do mesiaca, tesne po menštruácii. Mám 32 rokov, manžel 34. Iveta

Prečítať odpoveď
 
VIDEO: Super cvik spevní celé telo a prospeje aj chrbtici

VIDEO: Super cvik spevní celé telo a prospeje aj chrbtici

30.11.2017
Ďalší tréning z našej série na chrbticu dá v podrepe zabrať všetkým svalom. Buďte fit, aby vás raz neseklo! Čítať viac
 
VIDEO: Prečo sa prebúdzate stuhnutí? Tréner radí, ako svaly prebrať k životu

VIDEO: Prečo sa prebúdzate stuhnutí? Tréner radí, ako svaly prebrať k životu

27.11.2017
Už ste rolovali? Popri strečingových a uvoľňujúcich cvikoch má zmysel využiť aj pomôcky, ktoré preniknú hlbšie ku tkanivám obaľujúcich... Čítať viac
 
VIDEOtip fyzioterapeutky: Pri tomto cviku si váš chrbát oddýchne

VIDEOtip fyzioterapeutky: Pri tomto cviku si váš chrbát oddýchne

24.11.2017
Pozrite si druhý zo série cvikov, vďaka ktorému si uvoľníte chrbát. Odborníčka vám ukáže, čo mu po celodennom napätí skutočne pomôže.... Čítať viac
 
Späť 1 2 3 4 Ďalej