Videocviky- Štíhle brucho, zadok a pekné prsia


"Lepšie raz vidieť, ako stokrát počuť"- to platí i o cvičení. Videocviky vám poskytnú názorný návod, ako cvičiť tak, aby ste za vynaloženú námahu dosiahli želaný efekt.

FOTOtréning s Martinom Šmahelom: Zaveste sa a posilnite brucho!

FOTOtréning s Martinom Šmahelom: Zaveste sa a posilnite brucho!

16.08.2018
Ak sa zavesíte na hrazdu, natiahnete si výborne chrbát. Potom stačí zdvihnúť nohy a začnete s posilňovaním brucha. Čítať viac
 
Ušetria čas a vylepšia kondičku. Kolobežky sú opäť v kurze

Ušetria čas a vylepšia kondičku. Kolobežky sú opäť v kurze

04.08.2018
Na dvoch kolesách si výborne posilníte nohy i chrbát. Nezabudnite však striedať nohy, inak si koledujete o problémy. Čítať viac
 
Sedavú prácu si odskáču aj kĺby. Prekonajte pohodlie a kompenzujte!

Sedavú prácu si odskáču aj kĺby. Prekonajte pohodlie a kompenzujte!

03.08.2018
Najväčšie problémy pre chrbticu a kĺby spôsobí dlhé sedenie, najmä v práci. V ohrozenej skupine sú hlavne kolená, ramená, členky... Čítať viac
 
8 úžasných vecí, ktoré s vami urobí plávanie. Potešíme hlavne vás, dámy!

8 úžasných vecí, ktoré s vami urobí plávanie. Potešíme hlavne vás, dámy!

01.08.2018
Je jedno, či si vyberiete bazén, jazero alebo more. Dôležité je hýbať sa a rozcvičiť si nielen svaly, ale aj mozog a pľúca. Čítať viac
 
TEST športových podprseniek sklamal. 4 zásady, s ktorými si vyberiete správnu

TEST športových podprseniek sklamal. 4 zásady, s ktorými si vyberiete správnu

30.07.2018
Predstavte si, že hráte volejbal alebo beháte v klasickej podprsenke. Asi by vás dosť obmedzovala, necítili by ste sa komfortne a nepodali... Čítať viac
 
FOTO: Pevné brucho vďaka lopte. Cviky potešia aj chrbát

FOTO: Pevné brucho vďaka lopte. Cviky potešia aj chrbát

28.07.2018
Na fitlopte nemusíte len sedieť. Vykotúľajte ju spod stola a pripravte si plnohodnotný tréning. Posilňovanie na fitlopte odľahčí... Čítať viac
 

Poradňa zdravie

Otázka

Pravidelne šesť mesiacov v roku robím v Nórsku pri spracovaní rýb. Poslené štyri mesiace mám pocit, že mi puchne hrtan. Výsledky vyšetrenia u alergologičky potvrdili nejakú alergiu, ale bez udania alergénu. Odporučila mi užívať enzýmy na podporu imunity...

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám pod očami kruhy. Bola som na rôznych vyšetreniach, nemajú zdravotnú príčinu. Dosť mi však prekážajú. Niekde som čítala, že ich možno vyplniť kyselinou hyalurónovou, podobne ako vrásky pod očami. Je to pravda? Ak áno, nie je to nebezpečné? Milka

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám 21 mesačného syna,ktorý sa, mám pocit, vracia vo vývoji. Nemal ani 10 mesiacov, keď v pohode používal nočník, takisto 1,5 ročný sa pýtal na malú potrebu,teraz sme sa vlastne vrátili ku plienkam, nemá snahu sa pýtať a je mu jedno či sa pociká. Podobné...

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Stretla som sa s termínom „Hamiltonov hmat“, ktorý sa vraj používa na vyvolanie pôrodu. O čo ide?

Prečítať odpoveď
 
Otázka

Mám problém s manželom. Žijeme spolu 17 rokov a sex mi už tak nechutí. Manžela to trápi, lebo by sa miloval stále a ja len pár dní do mesiaca, tesne po menštruácii. Mám 32 rokov, manžel 34. Iveta

Prečítať odpoveď
 
VIDEO: Chcete postavu bohyne? Zacvičte si POWER jogu

VIDEO: Chcete postavu bohyne? Zacvičte si POWER jogu

27.07.2018
Len pár tréningov vám stačí na to, aby ste si vytvarovali pevný zadok, štíhle stehná a posilnili chrbát. Čítať viac
 
Všetci na bajk! 5 FITtipov, ako efektívne spáliť a nezaťažiť kĺby

Všetci na bajk! 5 FITtipov, ako efektívne spáliť a nezaťažiť kĺby

26.07.2018
Pohyb, ktorý v sebe spája pálenie kalórií, budovanie svalov, zlepšenie výdrže a zábavu? Predsa bicyklovanie. Už ste na tátoša tento... Čítať viac
 
7 chýb pri cvičení doma. Zažeňte rutinu a buďte FIT rýchlejšie!

7 chýb pri cvičení doma. Zažeňte rutinu a buďte FIT rýchlejšie!

23.07.2018
Ak sa vám nechce chodiť do fitness centra, kilá môžete efektívne zhadzovať aj v pohodlí obývačky. Platia však pravidlá. Čítať viac
 
Späť 1 2 3 4 Ďalej