predplatne
 

5 TOP športov vďaka ktorým pôjde spaľovanie ako po masle. Ktorý vyhráva?

06.05.2019

Ak potrebuje zaútočiť na tuky, vsaďte na vytrvalostné aktivity. Oplatí sa ich zaradiť do tréningu, aj keď naberáte svalovú hmotu.

Spaľovanie tukov naštartujú aeróbne aktivity.

Spaľovanie tukov naštartujú aeróbne aktivity.Autor: Shutterstock

Chcete si do leta vylepšiť postavu? Naberáte svalovú hmotu, ale tuk akosi neodchádza. Všetko pôjde ako po masle, keď si zvolíte vytrvalostnú aktivitu. Nájdite si na ňu čas minimálne trikrát do týždňa. Ktorá je však najlepšia? Rebríček piatich najvhodnejších vytrvalostných športov na chudnutie zostavil nemecký magazín Fit for Fun. 

Neutečie vám autobus

Vytrvalostným aktivitám sa však neoplatí venovať len kvôli lepšiemu spaľovaniu tukov a vylepšeniu postavy, vylepšenie fyzickej kondície oceníte aj v bežnom živote. Nefunguje vám v dome výťah? Bez funenia bez problémov vyjdete aj na piate, šieste poschodie a s ľahkosťou dobehnete aj na autobus. 

Pozrite si športy zoradené od 5. miesta ►

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Milujete piknik? História jedenia pod holým nebom siaha až do obdobia francúzskej revolúcie

Milujete piknik? História jedenia pod holým nebom siaha až do obdobia francúzskej revolúcie

včera
Postačí veľká deka, košík dobrého jedla, príjemné prostredie a samozrejme krásne počasie. Piknik sa môže začať. Čítať viac
 
6 zlozvykov, ktoré vaše oči nepotešia. Každý z nás má aspoň jeden

6 zlozvykov, ktoré vaše oči nepotešia. Každý z nás má aspoň jeden

včera
Každého poteší ostrý zrak. Niekedy však oči zbytočne trápime. Vysedávanie pred počítačom nie je to jediné, čo im neprospieva. Čítať viac
 
Klasická alebo elektrická kefka? Druhá vraj vyčistí zuby lepšie

Klasická alebo elektrická kefka? Druhá vraj vyčistí zuby lepšie

17.06.2019
Podľa niektorých odborníkov je elektrická kefka lepšia. Lepšie odstráni zubný povlak aj kameň. Jedným z dôvodov je aj nesprávne používanie... Čítať viac
 
Daylong? Čo na to lekárnik?

Daylong? Čo na to lekárnik?

17.06.2019
Prichádza leto a s ním spojená záplava slnečných lúčov a naša túžba vystaviť sa im. Čítať viac
 
Klíma sa vám zahryzne nielen do chrbta. Prečo sa nehanbiť za ponožky v lete?

Klíma sa vám zahryzne nielen do chrbta. Prečo sa nehanbiť za ponožky v lete?

16.06.2019
Pohár nechladeného nápoja pred odchodom z klimatizovaného priestoru vám pomôže uvoľniť stres, odplaví aj napätie v chrbtici. Čítať viac
 
 

wanda.sk

5 TOP športov vďaka ktorým pôjde spaľovanie ako po masle. Ktorý vyhráva?
Katarína Posluchová