predplatne
 

5 TOP športov vďaka ktorým pôjde spaľovanie ako po masle. Ktorý vyhráva?

06.05.2019

Ak potrebuje zaútočiť na tuky, vsaďte na vytrvalostné aktivity. Oplatí sa ich zaradiť do tréningu, aj keď naberáte svalovú hmotu.

Spaľovanie tukov naštartujú aeróbne aktivity.

Spaľovanie tukov naštartujú aeróbne aktivity.Autor: Shutterstock

Chcete si do leta vylepšiť postavu? Naberáte svalovú hmotu, ale tuk akosi neodchádza. Všetko pôjde ako po masle, keď si zvolíte vytrvalostnú aktivitu. Nájdite si na ňu čas minimálne trikrát do týždňa. Ktorá je však najlepšia? Rebríček piatich najvhodnejších vytrvalostných športov na chudnutie zostavil nemecký magazín Fit for Fun. 

Neutečie vám autobus

Vytrvalostným aktivitám sa však neoplatí venovať len kvôli lepšiemu spaľovaniu tukov a vylepšeniu postavy, vylepšenie fyzickej kondície oceníte aj v bežnom živote. Nefunguje vám v dome výťah? Bez funenia bez problémov vyjdete aj na piate, šieste poschodie a s ľahkosťou dobehnete aj na autobus. 

Pozrite si športy zoradené od 5. miesta ►

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

včera
Naprávanie boľavej chrbtice zverte len do rúk skutočného odborníka, rehabilitačného lekára, fyziatra, ortopéda, fyzioterapeuta.... Čítať viac
 
Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

včera
Nikdy ste nefajčili, a tak si myslíte, že ste voči rakovine pľúc imúnni? Nie je to úplne tak, 5% až 15% ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná... Čítať viac
 
Z nudnej povinnosti štýlový rituál

Z nudnej povinnosti štýlový rituál

včera
Žiarivo biely úsmev je po celom svete symbolom zdravia a krásy. Čítať viac
 
Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

13.10.2019
Chris Powell (41), americký kondičný tréner a špecialista na premenu nešťastných obéznych ľudí na šťastných a štíhlych, opäť pomáha... Čítať viac
 
9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

11.10.2019
Ak máte niektorý z nich, ihneď sa choďte napiť. Príznaky netreba prehliadať, dehydratácia sa môže prejaviť kdekoľvek na tele. Čítať viac
 
 

wanda.sk

5 TOP športov vďaka ktorým pôjde spaľovanie ako po masle. Ktorý vyhráva?
Katarína Posluchová