predplatne
 

5 x budíček bez rannej kávy. Nahraďte ju a pocítite malý zázrak

06.11.2018

Každé ráno je ťažký boj? A lepšiu náladu nevyhráte ani so šálkou silnej kávy? Skúste čosi iné.

Bez kávy to ráno nejde? Ale áno a oveľa ľahšie.

Bez kávy to ráno nejde? Ale áno a oveľa ľahšie.Autor: Shutterstock

Sú finty, nielen ako sa rýchlejšie prebrať, ale aj byť sviežejší celý deň. Máme pár tipov, ako si rána spríjemniť. Vyskúšajte a zistíte, že kávu ste nikdy nepotrebovali.

Sociálny jet lag: Budíte sa ráno ťažko? Toto je váš problém

Toto vás preberie bez kávy ►►►

Čerstvý vzduch

Namiesto zapnutia kávovaru otvorte dokorán okno. Postavte sa doň, aj keď je chladno a zhlboka dýchajte. Nič nezlepší náladu tak, ako kyslík do mozgových závitov. Alebo: vyberte sa na rýchlu osviežujúcu prechádzku - aspoň desať minút okolo bloku. Nečítajte smsky ani maily.

VIDEO: Oplatí sa vystrieť. Správne držanie tela nezlepší len náladu

Predchádzajúca strana 1 / 5 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

dnes
Naprávanie boľavej chrbtice zverte len do rúk skutočného odborníka, rehabilitačného lekára, fyziatra, ortopéda, fyzioterapeuta.... Čítať viac
 
Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

dnes
Nikdy ste nefajčili, a tak si myslíte, že ste voči rakovine pľúc imúnni? Nie je to úplne tak, 5% až 15% ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná... Čítať viac
 
Z nudnej povinnosti štýlový rituál

Z nudnej povinnosti štýlový rituál

dnes
Žiarivo biely úsmev je po celom svete symbolom zdravia a krásy. Čítať viac
 
Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

včera
Chris Powell (41), americký kondičný tréner a špecialista na premenu nešťastných obéznych ľudí na šťastných a štíhlych, opäť pomáha... Čítať viac
 
9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

11.10.2019
Ak máte niektorý z nich, ihneď sa choďte napiť. Príznaky netreba prehliadať, dehydratácia sa môže prejaviť kdekoľvek na tele. Čítať viac
 
 

wanda.sk

5 x budíček bez rannej kávy. Nahraďte ju a pocítite malý zázrak
dab