predplatne
 

Ako stráviť Vianoce? 9 polôh, ktoré vám naštartujú trávenie

23.12.2018

Ste pripravení na pondelok? Sviatočné hodovanie dá tráveniu poriadne zabrať. Pomôže vám ho naštartovať joga. Tak ako herečke Simonette Hladkej.

Trávenie podporí správny pohyb.

Trávenie podporí správny pohyb.Autor: Lýdia Czakó

Pozitívne účinky jogy si mladá herečka otestovala na vlastnej koži. Cvičiť začala pred tromi rokmi. „Snažím sa cvičiť ráno. Mám potom omnoho viac energie na celý deň. Je to pre mňa taký životobudič,“ hovorí s úsmevom Simonetta Hladká (25), ktorú ste mohli vidieť naposledy vo filme Pivnica. Hoci sa u mladej herečky pred časom prejavila histamínová a bezlaktózová intolerancia, na sviatočnom menu nebude nič meniť. "Riešim to tak, že z každého jedla, ktoré mi má robiť problém si dám minimálnu porciu. Na sviatky sa veľmi teším. Hlavne na rodinu, dobrú atmosféru a samozrejme jedlo :)."

Obľúbený most

Nemám veľa času chodiť na skupinové cvičenia, ktoré som zo začiatku navštevovala pravidelne. Cvičím doma. Inšpiráciu čerpám z hodín javiskového pohybu, ktoré som absolvovala na VŠMU, z internetu a kníh.“ Jej najobľúbenejším cvikom je „most“. V tejto pozícii si výborne natiahnete chrbát, otvoríte hrudník, posilníte nohy či boky. A zároveň podporíte trávenie. Pozícií, ktoré ho naštartujú, je však oveľa viac.

Ako cvičiť? ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

5 príčin zlého trávenia. Miesto bolesti prezradí okamžité riešenie

5 príčin zlého trávenia. Miesto bolesti prezradí okamžité riešenie

včera
Najrýchlejšie trávite cukry, o niečo dlhšie bielkoviny, najviac sa potrápite s tukmi. Črevo ukáže, kde robíte najväčšiu chybu. Čítať viac
 
Potrebujete sa v práci nakopnúť? Všetko nezachráni šálka kávy

Potrebujete sa v práci nakopnúť? Všetko nezachráni šálka kávy

17.01.2019
Ak si dáte na obed rezeň s majonézovým šalátom, budete dve hodiny odfukovať a mozog sa vám zastaví. Koncentráciu nezlepší ani práca... Čítať viac
 
Epidémia ľudskej obezity zasiahla aj domácich miláčikov. Má ten váš cukrovku?

Epidémia ľudskej obezity zasiahla aj domácich miláčikov. Má ten váš cukrovku?

16.01.2019
Epidémia obezity sa už netýka len ľudí. Tak, ako tlstneme my, priberajú aj naši domáci miláčikovia. Asi 1 z 200 až 250 psov má vďaka tomu... Čítať viac
 
Je koniec? 4 nenápadné prejavy tela hlásiace blížiaci sa rozchod

Je koniec? 4 nenápadné prejavy tela hlásiace blížiaci sa rozchod

15.01.2019
Vaše podvedomie to vie skôr, ako si to hlavný šéf mozog pripustí. Aj vy ste si všimli tieto náznaky ochladnutia vzťahu? Čítať viac
 
Andy Kraus: Som vyliečený hypochonder

Andy Kraus: Som vyliečený hypochonder

13.01.2019
Herec a scenárista Andy Kraus (51) sa naučil zvládať strach o zdravie vďaka svojmu lekárovi. V kondícii sa udržiava pravidelným cvičením... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Ako stráviť Vianoce? 9 polôh, ktoré vám naštartujú trávenie
Katarína Posluchová