predplatne
 

Ako stráviť Vianoce? 9 polôh, ktoré vám naštartujú trávenie

23.12.2018

Ste pripravení na pondelok? Sviatočné hodovanie dá tráveniu poriadne zabrať. Pomôže vám ho naštartovať joga. Tak ako herečke Simonette Hladkej.

Trávenie podporí správny pohyb.

Trávenie podporí správny pohyb.Autor: Lýdia Czakó

Pozitívne účinky jogy si mladá herečka otestovala na vlastnej koži. Cvičiť začala pred tromi rokmi. „Snažím sa cvičiť ráno. Mám potom omnoho viac energie na celý deň. Je to pre mňa taký životobudič,“ hovorí s úsmevom Simonetta Hladká (25), ktorú ste mohli vidieť naposledy vo filme Pivnica. Hoci sa u mladej herečky pred časom prejavila histamínová a bezlaktózová intolerancia, na sviatočnom menu nebude nič meniť. "Riešim to tak, že z každého jedla, ktoré mi má robiť problém si dám minimálnu porciu. Na sviatky sa veľmi teším. Hlavne na rodinu, dobrú atmosféru a samozrejme jedlo :)."

Obľúbený most

Nemám veľa času chodiť na skupinové cvičenia, ktoré som zo začiatku navštevovala pravidelne. Cvičím doma. Inšpiráciu čerpám z hodín javiskového pohybu, ktoré som absolvovala na VŠMU, z internetu a kníh.“ Jej najobľúbenejším cvikom je „most“. V tejto pozícii si výborne natiahnete chrbát, otvoríte hrudník, posilníte nohy či boky. A zároveň podporíte trávenie. Pozícií, ktoré ho naštartujú, je však oveľa viac.

Ako cvičiť? ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Je všetko prírodné, je aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

Je všetko prírodné, je aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

dnes
Návrat k prírode pre mnohých znamená odmietať nielen mobily, plasty, autá, ale aj lieky. Rastlina však nevyrieši každú chorobu, dokonca... Čítať viac
 
Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

včera
Lekári až po 4 rokoch zistili, prečo chlapec takmer prestal vidieť. Jedol len junk food, jedlá bez výživných látok, zato s množstvom... Čítať viac
 
Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

16.10.2019
Múry, okná a balkóny rodinných domov či panelákov zaplavili uplynulý víkend znova nepríjemné ázijské lienky. Čítať viac
 
10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

16.10.2019
Máte pocit, že sa vás kardiovaskulárne choroby netýkajú? Možno máte pravdu a možno denne robíte činnosti, ktoré k ich vzniku prispievajú.... Čítať viac
 
Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

14.10.2019
Naprávanie boľavej chrbtice zverte len do rúk skutočného odborníka, rehabilitačného lekára, fyziatra, ortopéda, fyzioterapeuta.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Ako stráviť Vianoce? 9 polôh, ktoré vám naštartujú trávenie
Katarína Posluchová