predplatne
 

Bez bolestí a stuhnutia: 13 fit spôsobov ako uvoľniť chrbticu

08.07.2018

Niekedy sa stačí poriadne natiahnuť alebo si inak sadnúť a prestane bolieť.

Fitlopta je výbornou pomôckou pre posilnenie i uvoľnenie chrbtového svalstva.

Fitlopta je výbornou pomôckou pre posilnenie i uvoľnenie chrbtového svalstva. Autor: Shutterstock

Posaďte sa na loptu

Venujte sa takzvanému aktívnemu sedeniu. Stačí vám na to fitlopta. Ani so zdravým sedením to nepreháňajte, zo začiatku si na nej poseďte maximálne polhodinu, potom hodinu. Čítajte: Ako si správne vybrať fitloptu? Nedajte sa zlákať cenou, radí fyzioterapeutka

 Pozrite si ďalšie najlepšie tipy pre chrbticu ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 13 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

dnes
Vyššie vzdelanie je výbornou prevenciou pred vznikom Alzheimerovej choroby. Napriek tomu ochorenie ohrozuje najmä tých, ktorí... Čítať viac
 
Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

19.09.2018
Ste perfekcionista? Neviete nadriadenému či kolegom povedať nie? Zmeňte to. Aspoň raz za čas. Čítať viac
 
Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

18.09.2018
Čo sa stane s vaším telom, keď si po obede pospíte? Taký „šlofík“ robí zázraky. Prečo sa oplatí? Čítať viac
 
7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

17.09.2018
Padajú vám vlasy, sú riedke, alebo ich jednoducho máte iné, ako by ste chceli? Vitajte v klube! Viete, ktorým vlasovým poverám netreba... Čítať viac
 
Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

17.09.2018
Bolieva vás česanie vlasov alebo stuhnuté miesto na chrbte? Nedá vám spať palec na nohe či sa budíte, tam kde ste ani nezaspali? Predplaťte... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Bez bolestí a stuhnutia: 13 fit spôsobov ako uvoľniť chrbticu
Katarína Posluchová
bd