predplatne
 

Bez bolestí a stuhnutia: 13 fit spôsobov ako uvoľniť chrbticu

08.07.2018

Niekedy sa stačí poriadne natiahnuť alebo si inak sadnúť a prestane bolieť.

Fitlopta je výbornou pomôckou pre posilnenie i uvoľnenie chrbtového svalstva.

Fitlopta je výbornou pomôckou pre posilnenie i uvoľnenie chrbtového svalstva. Autor: Shutterstock

Posaďte sa na loptu

Venujte sa takzvanému aktívnemu sedeniu. Stačí vám na to fitlopta. Ani so zdravým sedením to nepreháňajte, zo začiatku si na nej poseďte maximálne polhodinu, potom hodinu. Čítajte: Ako si správne vybrať fitloptu? Nedajte sa zlákať cenou, radí fyzioterapeutka

 Pozrite si ďalšie najlepšie tipy pre chrbticu ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 13 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Rozdávame vitamíny ZADARMO! Ktorý sa vám zíde?

Rozdávame vitamíny ZADARMO! Ktorý sa vám zíde?

dnes
Potrebujete povzbudiť imunitu? Pripravili sme pre vás vitamíny, stačí si ich iba vyzdvihnúť. Januárové Zdravie si rozhodne nesmiete... Čítať viac
 
Ako účinne detoxikovať cievy? Dve drobnosti vám zachránia život

Ako účinne detoxikovať cievy? Dve drobnosti vám zachránia život

včera
Ako dlho vám vydržia cievy v bezchybnom stave najviac závisí od vášho spôsobu života. Na jeho zmenu ale nikdy nie je neskoro. Čítať viac
 
Prospešný chaos v hlave? Dyslektici to s vysokým IQ dotiahli až na géniov

Prospešný chaos v hlave? Dyslektici to s vysokým IQ dotiahli až na géniov

včera
Možno si ani neuvedomujete, koľko takých ľudí máte okolo seba. Čítať viac
 
Gamblerstvo potrápilo aj známych športovcov. Ktorý prehral pol miliardy?

Gamblerstvo potrápilo aj známych športovcov. Ktorý prehral pol miliardy?

15.12.2018
Špičkoví športovci zarábajú veľké peniaze. S ich hráčskou povahou a často aj so stratou adrenalínových podnetov po skončení kariéry,... Čítať viac
 
Pozor na toto obľúbené jedlo, spustí depku! Plus ďalšie 4 problémy

Pozor na toto obľúbené jedlo, spustí depku! Plus ďalšie 4 problémy

14.12.2018
Stravujete sa, či otravujete? Za najchutnejšou mňamkou sa môže ukrývať čosi veľmi nebezpečné. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Bez bolestí a stuhnutia: 13 fit spôsobov ako uvoľniť chrbticu
Katarína Posluchová
bd