Bez bolestí a stuhnutia: 13 fit spôsobov ako uvoľniť chrbticu

08.07.2018

Niekedy sa stačí poriadne natiahnuť alebo si inak sadnúť a prestane bolieť.

Fitlopta je výbornou pomôckou pre posilnenie i uvoľnenie chrbtového svalstva.

Fitlopta je výbornou pomôckou pre posilnenie i uvoľnenie chrbtového svalstva. Autor: Shutterstock

Posaďte sa na loptu

Venujte sa takzvanému aktívnemu sedeniu. Stačí vám na to fitlopta. Ani so zdravým sedením to nepreháňajte, zo začiatku si na nej poseďte maximálne polhodinu, potom hodinu. Čítajte: Ako si správne vybrať fitloptu? Nedajte sa zlákať cenou, radí fyzioterapeutka

 Pozrite si ďalšie najlepšie tipy pre chrbticu ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 13 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Nafúkate z nealko piva či sladkostí? Vieme, na čo stačí políciu upozorniť

Nafúkate z nealko piva či sladkostí? Vieme, na čo stačí políciu upozorniť

dnes
Váhate, či si dopriať nealko pivo s 0,5 % alkoholu? A tušili ste, že alkohol je skrytý v obyčajných potravinách? Čítať viac
 
4 hlavné príznaky, že vaša pečeň môže byť poškodená

4 hlavné príznaky, že vaša pečeň môže byť poškodená

dnes
Popri mozgu a srdci je pečeň najvýznamnejší orgán v našom tele. Fantastické je, že sa dokáže regenerovať. No sústavné ničenie nemá... Čítať viac
 
5 typov ľudí, ktorí sú sladkým terčom pre komáre. Patríte k nim?

5 typov ľudí, ktorí sú sladkým terčom pre komáre. Patríte k nim?

včera
Prečo komáre útočia pri grilovačke v záhrade alebo pri pohári vína na terase práve na vás a nie vášho suseda? Asi máte vlastnosti, ktoré... Čítať viac
 
Spoliehate sa pri ťažkostiach s mechúrom na brusnice? CHYBA!

Spoliehate sa pri ťažkostiach s mechúrom na brusnice? CHYBA!

včera
Augustové Zdravie vie, ako zápalu zjednodušujete cestu do uší aj do mechúra a hlavne, čím ho odtiaľ vyplavíte. Pre sto najrýchlejších... Čítať viac
 
Zbavte sa bolestí hlavy. Od migrény vás zachránia maličkosti

Zbavte sa bolestí hlavy. Od migrény vás zachránia maličkosti

15.07.2018
Takmer celé telo vám funguje v pohode, no predsa niečo akosi „nesedí“? Možno by vám pomohla menšia detoxikácia riadiacej jednotky... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Bez bolestí a stuhnutia: 13 fit spôsobov ako uvoľniť chrbticu
Katarína Posluchová
bd