predplatne
 
Zdravie

Cvičenie so sparing partnerom vás naštartuje! Výhody pocítite aj v manželskom živote

02.06.2019

Cvičenie vo dvojici ponúka veľa výhod. Svaly si posilníte veselšie aj výkon bude nadpriemerný. Inšpiráciu nájdete nielen vo fotocvikoch, ale i videu.

Kamoška či partner, pri dvojitom tréningu podáte lepší výkon.

Kamoška či partner, pri dvojitom tréningu podáte lepší výkon.Autor: Shuttertock

Tréning vo dvojici si naplno užijete. Ak cvičíte po boku kamarátky alebo partnera, ste odvážnejší. Zvyšuje sa i vaša motivácia podávať lepší výkon. V Spojenom kráľovstve prebehol výskum, ktorý odhalil, že 64% žien, ktoré trénovali so svojimi najlepšími priateľmi, išlo do väčších fyzických výkonov, ako keď šporovali samy. Ďalšie štúdie zase ukázali, že vďaka sparing partnerovi vydržíte pri športovaní dlhšie.

Rande na tréningu

Športovať nemusíte len s kamarátmi. Pokojne ich vymeňte za životných partnerov. Výskumy ukázali, že dvojice, ktoré spolu pravidelne športujú, sú vo vzťahu spokojnejšie. Príjemným spôsobom sa vzťah posilňuje a medzi partnermi sa zvyšuje i sexuálna príťažlivosť. Tréning v páre je tak nielen dvojnásobne efektívnejší, ale zažijete pri ňom aj viac zábavy.

Séria A

Foto: Shutterstock

Vo vzpore ležmo sa oprite o špičky a dlane vystretých rúk. Položte ich pod úroveň pliec. Spevnite celé telo, neťahajte zadok dohora. Hlava je v predĺžení tela. V pozícii vydržte minimálne 12 sekúnd.

Zvládli ste to? Pokračujte ďalej ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Je všetko prírodné, je aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

Je všetko prírodné, je aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

včera
Návrat k prírode pre mnohých znamená odmietať nielen mobily, plasty, autá, ale aj lieky. Rastlina však nevyrieši každú chorobu, dokonca... Čítať viac
 
Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

17.10.2019
Lekári až po 4 rokoch zistili, prečo chlapec takmer prestal vidieť. Jedol len junk food, jedlá bez výživných látok, zato s množstvom... Čítať viac
 
Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

16.10.2019
Múry, okná a balkóny rodinných domov či panelákov zaplavili uplynulý víkend znova nepríjemné ázijské lienky. Čítať viac
 
10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

16.10.2019
Máte pocit, že sa vás kardiovaskulárne choroby netýkajú? Možno máte pravdu a možno denne robíte činnosti, ktoré k ich vzniku prispievajú.... Čítať viac
 
Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

14.10.2019
Naprávanie boľavej chrbtice zverte len do rúk skutočného odborníka, rehabilitačného lekára, fyziatra, ortopéda, fyzioterapeuta.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Cvičenie so sparing partnerom vás naštartuje! Výhody pocítite aj v manželskom živote
Katarína Posluchová