predplatne
 
Zdravie

Cvičenie so sparing partnerom vás naštartuje! Výhody pocítite aj v manželskom živote

02.06.2019

Cvičenie vo dvojici ponúka veľa výhod. Svaly si posilníte veselšie aj výkon bude nadpriemerný. Inšpiráciu nájdete nielen vo fotocvikoch, ale i videu.

Kamoška či partner, pri dvojitom tréningu podáte lepší výkon.

Kamoška či partner, pri dvojitom tréningu podáte lepší výkon.Autor: Shuttertock

Tréning vo dvojici si naplno užijete. Ak cvičíte po boku kamarátky alebo partnera, ste odvážnejší. Zvyšuje sa i vaša motivácia podávať lepší výkon. V Spojenom kráľovstve prebehol výskum, ktorý odhalil, že 64% žien, ktoré trénovali so svojimi najlepšími priateľmi, išlo do väčších fyzických výkonov, ako keď šporovali samy. Ďalšie štúdie zase ukázali, že vďaka sparing partnerovi vydržíte pri športovaní dlhšie.

Rande na tréningu

Športovať nemusíte len s kamarátmi. Pokojne ich vymeňte za životných partnerov. Výskumy ukázali, že dvojice, ktoré spolu pravidelne športujú, sú vo vzťahu spokojnejšie. Príjemným spôsobom sa vzťah posilňuje a medzi partnermi sa zvyšuje i sexuálna príťažlivosť. Tréning v páre je tak nielen dvojnásobne efektívnejší, ale zažijete pri ňom aj viac zábavy.

Séria A

Foto: Shutterstock

Vo vzpore ležmo sa oprite o špičky a dlane vystretých rúk. Položte ich pod úroveň pliec. Spevnite celé telo, neťahajte zadok dohora. Hlava je v predĺžení tela. V pozícii vydržte minimálne 12 sekúnd.

Zvládli ste to? Pokračujte ďalej ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Klíma sa vám zahryzne nielen do chrbta. Prečo sa nehanbiť za ponožky v lete?

Klíma sa vám zahryzne nielen do chrbta. Prečo sa nehanbiť za ponožky v lete?

dnes
Pohár nechladeného nápoja pred odchodom z klimatizovaného priestoru vám pomôže uvoľniť stres, odplaví aj napätie v chrbtici. Čítať viac
 
Mali ste ťažký týždeň? Niekedy stačí 5 hmatov a budete znovuzrodení

Mali ste ťažký týždeň? Niekedy stačí 5 hmatov a budete znovuzrodení

včera
Masáž vás uvoľní, pomôže odplaviť toxíny i posilniť imunitný systém. Nesedí vám v horúčavách olej? Bez problémov nájdete ošetrenia,... Čítať viac
 
7 tipov ako sa uchrániť pred dotieravými komármi. Čo ich priťahuje?

7 tipov ako sa uchrániť pred dotieravými komármi. Čo ich priťahuje?

14.06.2019
Chcete si podvečer konečne posedenie v príjemnom chládku? Stačí pár minút a o chvíľu vám už bzučia okolo uší, útočia na nohy, ruky...... Čítať viac
 
8 skrytých príčin rakoviny, hoci žijete zdravo. Čelíte im denne

8 skrytých príčin rakoviny, hoci žijete zdravo. Čelíte im denne

13.06.2019
Podľa štúdie v American Cancer Society každý piaty Američan s rakovinou pľúc nikdy nefajčil. Aj vy ste dnes stihli urobiť to, čo ju privolá?... Čítať viac
 
Z nočnej sovy ranné vtáča už za 3 týždne. Poznáme účinný trik, ako na to. Pocítite nával energie

Z nočnej sovy ranné vtáča už za 3 týždne. Poznáme účinný trik, ako na to. Pocítite nával energie

13.06.2019
Chcete byť výkonnejší a skoncovať s ponocovaním? Vedci prišli na to, ak sa dajú pretočiť biologické hodiny - rýchlo, ľahko a efektívne.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Cvičenie so sparing partnerom vás naštartuje! Výhody pocítite aj v manželskom živote
Katarína Posluchová