predplatne
 
Zdravie

FOTO: 10x bez stresu a na imunitu. Stačí správna póza

17.06.2018

Imunitu sa oplatí posilňovať celý rok. Virózy vás prekvapia aj pri striedaní horúce počasia a búrok. Posilnite sa jogou. Konkrétne pozície okysličia organizmus a naštartujú prácu obličiek i pečene.

Zhlboka sa nadýchnite a zacvičte si správne pozície.

Zhlboka sa nadýchnite a zacvičte si správne pozície.Autor: Shutterstock

Pre obranyschopnosť organizmu je podstatné správne dýchanie. Precítený nádych a výdych postupne zväčšia kapacitu pľúc. Posledné štúdie ukázali, že sa tak deje už po 6 týždňoch pravidelného cvičenia jogy. Pľúca tak absorbujú viac kyslíka, ktorý vďaka krvnému obehu posilní celý organizmus. Jednotlivé pozície podporia aj činnosť pečene a obličiek, ktoré sú pevnou súčasťou silnej imunity. Cvičenie vás navyše zbaví stresu. Aj dlhodobé napätie oslabuje organizmus. V pozíciách vydržte priemerne 30 sekúnd alebo 5 až 8 pomalých nádychov a výdychov.

Odštartujte posilnenie organizmu ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 11 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Je tu najdepresívnejší deň roka. Pomôže vám úžasný recept Severanov

Je tu najdepresívnejší deň roka. Pomôže vám úžasný recept Severanov

dnes
Vedeli ste, že množstvo denného svetla môže zlepšiť náladu? Aby vás „modrý pondelok” nerozhodil, skúste to ako Nóri či Švédi. Čítať viac
 
5 príčin zlého trávenia. Miesto bolesti prezradí okamžité riešenie

5 príčin zlého trávenia. Miesto bolesti prezradí okamžité riešenie

19.01.2019
Najrýchlejšie trávite cukry, o niečo dlhšie bielkoviny, najviac sa potrápite s tukmi. Črevo ukáže, kde robíte najväčšiu chybu. Čítať viac
 
OTESTUJTE SA: Biologický vek prezradí, aké staré je vaše telo. Potrebujete zmenu?

OTESTUJTE SA: Biologický vek prezradí, aké staré je vaše telo. Potrebujete zmenu?

17.01.2019
Máte pocit, že ste akosi zostarli? Či už to badáte v zrkadle alebo po psychickej stránke, v každom prípade je možné to zmeniť a byť ako... Čítať viac
 
Potrebujete sa v práci nakopnúť? Všetko nezachráni šálka kávy

Potrebujete sa v práci nakopnúť? Všetko nezachráni šálka kávy

17.01.2019
Ak si dáte na obed rezeň s majonézovým šalátom, budete dve hodiny odfukovať a mozog sa vám zastaví. Koncentráciu nezlepší ani práca... Čítať viac
 
Epidémia ľudskej obezity zasiahla aj domácich miláčikov. Má ten váš cukrovku?

Epidémia ľudskej obezity zasiahla aj domácich miláčikov. Má ten váš cukrovku?

16.01.2019
Epidémia obezity sa už netýka len ľudí. Tak, ako tlstneme my, priberajú aj naši domáci miláčikovia. Asi 1 z 200 až 250 psov má vďaka tomu... Čítať viac
 
 

wanda.sk

FOTO: 10x bez stresu a na imunitu. Stačí správna póza
Katarína Posluchová