predplatne
 
Zdravie

FOTO: 10x bez stresu a na imunitu. Stačí správna póza

17.06.2018

Imunitu sa oplatí posilňovať celý rok. Virózy vás prekvapia aj pri striedaní horúce počasia a búrok. Posilnite sa jogou. Konkrétne pozície okysličia organizmus a naštartujú prácu obličiek i pečene.

Zhlboka sa nadýchnite a zacvičte si správne pozície.

Zhlboka sa nadýchnite a zacvičte si správne pozície.Autor: Shutterstock

Pre obranyschopnosť organizmu je podstatné správne dýchanie. Precítený nádych a výdych postupne zväčšia kapacitu pľúc. Posledné štúdie ukázali, že sa tak deje už po 6 týždňoch pravidelného cvičenia jogy. Pľúca tak absorbujú viac kyslíka, ktorý vďaka krvnému obehu posilní celý organizmus. Jednotlivé pozície podporia aj činnosť pečene a obličiek, ktoré sú pevnou súčasťou silnej imunity. Cvičenie vás navyše zbaví stresu. Aj dlhodobé napätie oslabuje organizmus. V pozíciách vydržte priemerne 30 sekúnd alebo 5 až 8 pomalých nádychov a výdychov.

Odštartujte posilnenie organizmu ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 11 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Spíme na polmozgu ako delfíny? Expert: Fatálne následky zažívame denne

Spíme na polmozgu ako delfíny? Expert: Fatálne následky zažívame denne

dnes
Čo rozhodne o tom, či unavení dôjdete na diaľnici bezpečne do cieľa alebo nie? Čítať viac
 
Mohol Marián Geišberg ešte žiť? 10 jasných varovaní rakoviny pľúc prehliadate

Mohol Marián Geišberg ešte žiť? 10 jasných varovaní rakoviny pľúc prehliadate

včera
Umelec podľahol zákernému ochoreniu. Patrí k tým, ktoré sa často hlásia nenápadne. Aj vy sa tvárite, že sa nič nedeje? Čítať viac
 
VIDEO: Ako si privolať najlepšieho priateľa

VIDEO: Ako si privolať najlepšieho priateľa

včera
Vraví sa, že najlepší priateľ človeka je pes. Aby to naozaj platilo, musíte vedieť spolu komunikovať a psík vás musí poslúchať. Čítať viac
 
TOP posila pre imunitu. Túto sezónu vás chrípka nedostane

TOP posila pre imunitu. Túto sezónu vás chrípka nedostane

11.11.2018
Nečakajte, kým ochoriete. Stavte na kombináciu správnych posíl a chrípke nedáte šancu! Čítať viac
 
FOTO: Ben Affleck bojuje so závislosťou už 17 rokov. Nie je v tom sám

FOTO: Ben Affleck bojuje so závislosťou už 17 rokov. Nie je v tom sám

10.11.2018
Vedia, aké dôležité je prestať piť. Ale aj aké je ľahké do toho padnúť znova a znova. Boj so závislosťami býva na dlhé lakte. Svoje o tom... Čítať viac
 
 

wanda.sk

FOTO: 10x bez stresu a na imunitu. Stačí správna póza
Katarína Posluchová