FOTO: Joga pre zdravé srdce uľaví na hrudníku

14.01.2018

Niekedy stačí vystrieť chrbát, zhlboka sa nadýchnuť a hneď sa cítite voľnejšie. Ak si cielene zacvičíte jogu pre srdce, pocit sa ešte znásobí.

Ilustračné foto

Ilustračné fotoAutor: Shutterstock.com

Vďaka joge sa môžete zbaviť aj nervozity či pocitu úzkosti, ktoré srdcu neprospievajú. Jednotlivé pozície vždy vykonávajte vlastným tempom. V pohybe sa zastavte vtedy, keď je vám ešte príjemný.  Poďme na to:

Kľaknite si, kolená položte pod bedrá, dlane majte pod plecami. S nádychom zaoblite chrbát a spustite hlavu. S výdychom tlačte hrudník k zemi.

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Bráňte sa znečistenému vzduchu, vyhnite sa chorobám

Bráňte sa znečistenému vzduchu, vyhnite sa chorobám

dnes
V zimnom období nikdy neviete, kedy si na vás chrípka počká. Čítať viac
 
VIDEO: Nazrite do stránok nového Zdravia! Aj pre vás máme zľavu na relax

VIDEO: Nazrite do stránok nového Zdravia! Aj pre vás máme zľavu na relax

22.01.2018
Februárové Zdravie už v predaji, je originálne! Čítať viac
 
Predplatiteľská súťaž: Toto sú tí najrýchlejší, ktorí sa môžu tešiť na balíček

Predplatiteľská súťaž: Toto sú tí najrýchlejší, ktorí sa môžu tešiť na balíček

22.01.2018
Ak ste si stihli predplatiť časopis Zdravie do konca decembra, možno práve vy sa môžete tešiť na balíček kozmetiky Lirene Čítať viac
 
Neplodných mužov pribúda. Kúrenie v aute vám môže ugrilovať spermie!

Neplodných mužov pribúda. Kúrenie v aute vám môže ugrilovať spermie!

22.01.2018
Teplé miestečko je fajn nielen v práci, ale aj v aute. Najmä ak je vonku treskúca zima. Ak však chcete mať deti, mali by sa tohto komfortu... Čítať viac
 
Baletného sólistu odrovnala vážna choroba. Myslel som si, že mám infarkt

Baletného sólistu odrovnala vážna choroba. Myslel som si, že mám infarkt

21.01.2018
Má ukážkové telo aj kondičku. No z ničoho nič nevyšiel ani desať schodov a neprešiel z kuchyne do obývačky bez toho, aby sa zadýchal.... Čítať viac
 
 

wanda.sk