predplatne
 

FOTO: Viete si šnurovať bežecké tenisky? Posledná dierka je kľúčová!

21.08.2017

Odborníčka vám prezradí, prečo treba pri šnurovaní zobrať do úvahy dierku, ktorú odignoruje množstvo rekreačných bežcov.

Každý terén si vyžaduje stabilné chodidlo. Zaručí ho aj správne šnurovanie.

Každý terén si vyžaduje stabilné chodidlo. Zaručí ho aj správne šnurovanie.Autor: Shutterstock

Všimli ste si pri kúpe tenisiek jednu bočnú dierku? Nie, výrobca sa nepomýlil. Ak si do nej správne navlečiete šnúrku, vytvoríte prirodzený zámok. Pri pohybe bežecké šnurovanie určite trochu povolí, ale špeciálne ušká pustia chodidlo len po určitú hranicu. Drží pevný členok, chodidlo sa neposúva a prsty vám nebudú narážať do prednej časti tenisky. To, ako sa správne viaže teniska s bočnou dierkou vám ukáže podiatrička BSc (Hons) Denisa Mertl, MChS. Pozrite si fotopostup ►►►

Prevlečte šnúrku z vonkajšej strany dierky smerom dovnútra.

Šnúrku úplne nezaťahujte, z vonkajšej strany by malo vzniknúť malé uško.

Postup zopakujte aj na druhej strane.

Potom cez ľavé uško prevlečte šnúrku z pravej strany.

Ľavú šnúrku zase prevlečte cez pravé uško.

Šnúrky zatiahnite podľa potreby.

Klasicky ich zaviažte, ak ich aj potiahnete, zistíte, že „zámok“ príliš nepovolí.

Foto: Katarína Posluchová

Chcete vedieť o bežeckých teniskách viac? Čítajte septembrové číslo časopisu v Zdravie, predaji už od zajtra!

Čítajte aj:

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

10 skvelých vecí zmení obyčajná chôdza. Netreba ani 10 tisíc krokov denne

10 skvelých vecí zmení obyčajná chôdza. Netreba ani 10 tisíc krokov denne

dnes
Stačí zdvihnúť zadok zo stoličky či sedadla v aute a pocítite vo svojom živote revolúciu. Nepreháňame. Bonusy nemajú konca kraja!... Čítať viac
 
Britney Spears opäť šokuje! Toto jej pomáha ostať vo forme

Britney Spears opäť šokuje! Toto jej pomáha ostať vo forme

včera
Britney Spears (37) valcuje sociálne siete videami z tréningov. Nedávno zverejnila aj gymnastickú zostavu a všetkým ukázala, že... Čítať viac
 
Aj boľavé kĺby sa musia hýbať. Aký pohyb im prospeje, radí lekárka

Aj boľavé kĺby sa musia hýbať. Aký pohyb im prospeje, radí lekárka

08.11.2019
Atritída vás môže poriadne potrápiť, pohyb sa ťažko hľadá najmä pri jej akútnej forme. Ponáhľať na svah sa neoplatí ani s operovaným... Čítať viac
 
VIDEOcvičenie: Závesný tréning na sexi ramená a chrbát

VIDEOcvičenie: Závesný tréning na sexi ramená a chrbát

06.11.2019
Pekné bruško, pevný zadok a štíhle stehná. To všetko je fajn, k dokonalej postave už stačí len popracovať na svaloch chrbta. Čítať viac
 
Zadok už nikdy nebude problémová partia! Vyberte si z 10 top cvičení pre začiatočníkov

Zadok už nikdy nebude problémová partia! Vyberte si z 10 top cvičení pre začiatočníkov

04.11.2019
Jednoduchšie to už nemôže byť. Stačí len pár minút správneho pohybu a výsledky vás presvedčia. Čítať viac
 
 

wanda.sk

FOTO: Viete si šnurovať bežecké tenisky? Posledná dierka je kľúčová!
Katarína Posluchová