predplatne
 

FOTOtréning: 9x pilates posilní svaly a uvoľní chrbát. Zacvičili ste si už pílku?

12.05.2019

Vyžaduje si precízne cvičenie, ale trpezlivosť sa oplatí. Pilates vám nezlepší len držanie tela. Zacvičte si pilates s Mirkou Kosorínovou.

Sústreďte sa nielen na techniku prevedenia, ale i dýchanie.

Sústreďte sa nielen na techniku prevedenia, ale i dýchanie.Autor: Robo Hubač

Základný súbor Pilatesovho cvičenia obsahuje tridsaťštyri cvikov. Môžete ich však variovať. Manažérka a tanečnica Mirka Kosorínová bojuje so skrátenými svalmi aj pomocou pilatesu. Medzi jej najobľúbenejšie pozície patrí pílka. Nepočuli ste ešte o nej? Výborne si pri nej precvičíte chrbát a natiahnete svalstvo nôh i paží. Väčšina ľudí cvičenie vyhľadá pre bolesti chrbta, pilates však dokáže oveľa viac. Zlepší vám držanie tela a spevní ho. Posilníte si vnútorné svalstvo a opticky sa akoby vytiahnete.

Nájdite svoj obľúbený cvik ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

včera
Viete, kedy je čas utekať k lekárovi? Niektoré symptómy nemôžete jednoducho ignorovať. Ktoré problémy s dýchaním či vylučovaním,... Čítať viac
 
Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

18.10.2019
Návrat k prírode pre mnohých znamená odmietať nielen mobily, plasty, autá, ale aj lieky. Rastlina však nevyrieši každú chorobu, dokonca... Čítať viac
 
Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

17.10.2019
Lekári až po 4 rokoch zistili, prečo chlapec takmer prestal vidieť. Jedol len junk food, jedlá bez výživných látok, zato s množstvom... Čítať viac
 
10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

16.10.2019
Máte pocit, že sa vás kardiovaskulárne choroby netýkajú? Možno máte pravdu a možno denne robíte činnosti, ktoré k ich vzniku prispievajú.... Čítať viac
 
Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

14.10.2019
Naprávanie boľavej chrbtice zverte len do rúk skutočného odborníka, rehabilitačného lekára, fyziatra, ortopéda, fyzioterapeuta.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

FOTOtréning: 9x pilates posilní svaly a uvoľní chrbát. Zacvičili ste si už pílku?
Katarína Posluchová