predplatne
 

Hviezdne tréningy! Čo je za krivkami NAJ ženy sveta a ako maká mamička Eva Longoria?

26.09.2019

Obdivujete krivky hollywoodskych herečiek? Tieto nehladujú, ale milujú pohyb. Čím vás prekvapí Hilary Swank či Jessica Biel?

Za dokonalými postavami sa skrýva pravidelný tréning.

Za dokonalými postavami sa skrýva pravidelný tréning.Autor: Getty Images

Dvojnásobná držiteľka Oscara Hilary Swank (45) dá svojmu telu vo fitku skutočne zabrať. Cvičenie je pre ňu rovnakou vášňou ako herectvo. Svoju dobrú kondíciu predviedla pred rokmi vo filme Million Dollar Baby, kde si zahrala boxerku. Vtedy trénovala päť hodín denne. Cvičeniu zostala verná. Už roky si udržuje nezmenenú, štíhlu postavu. Na to, aby ste vydržali pri cvičení má jeden trik, musíte si nájsť sparing partnera. V tréningu sa tak posuniete ľahšie ďalej. Vo fitku dokáže neuveriteľné kúsky a to visí na TRX a v ruke má kettlebell.


Zdroj: Instagram@hilaryswank

Multifunkčná

Šport, ktorý nemá Jessica Biel (37) rada, by ste asi ani nenašli. Jej najobľúbenejším kardio tréningom je beh. Rada v ňom strieda pokojnejšie tempo so šprintom. S priateľmi si rada zahrá volejbal aj futbal. S manželom a synom si nájdu čas na turistiku. A kondíciu si udržuje vo fitku vďaka kruhovému a plyometrickému cvičeniu. Pohyb vraj potrebuje k tomu, aby prežila. To, že robí mlynské kola od radosti, teda neprekvapuje. Jessica sa gymnastike venovala od šiestich rokov. Dokázali by ste to?


Zdroj: Instagram@jessicabiel

Krivky z fitka

Herečka Eva Longoria (44), ktorú preslávil najmä seriál Zúfalé manželky mala vždy k pohybu blízko. „Bola som drobná, ale rýchla,“ hovoria s úsmevom. V minulosti prepadla najmä v joge, vďaka ktorej získala výbornú ohybnosť. Pravidelne však skákala aj na švihadle a posilňovala vo fitku. Svoje prvé dieťa porodila pred vyše rokom a po štyridsiatke, do formy sa však vrátila bez problémov. Ako sa jej to podarilo? „Žila som zo vzduchu,“ vtipkovala v rozhovore pre Us Weekly. Formu si vybudovala pod dohľadom trénera Granta Robertsa a vo fitku naozaj máká. 


Zdroj: Instagram@evalongoria

Tanec musí byť

Balet, ktorému sa najkrajšia žena sveta venovala v detstve, sa jej dostal pod kožu natoľko, že tancuje stále. Hoci dnes tak Jennifer Garner (47) robí skôr pre radosť a na spestrenie tréningu. Jedna z najsympatickejších hollywoodskych herečiek si však popri troch deťoch nájde čas aj na návštevu fitka. Najdôležitejšie je, aby ste mali z pohybu radosť. Jej trénerka Simone De La Rue vytvorila aeróbne cvičenie, v ktorom hrá hlavnú úlohu práve tanec.


Zdroj: Instagram@jennifer.garner

Čítajte aj:

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Perfektná postava za 10 minút! VIDEOtréning na precvičenie celého tela

Perfektná postava za 10 minút! VIDEOtréning na precvičenie celého tela

20.01.2020
Kto povedal, že 10 minút je na cvičenie celého tela málo? Chce to len správne zvolené cviky a vaše odhodlanie. Tak čo, idete do toho? Čítať viac
 
VIDEO: Rotácia panvy posilní chrbát, brucho i bránicu. Cvičte s fyzioterapeutkou

VIDEO: Rotácia panvy posilní chrbát, brucho i bránicu. Cvičte s fyzioterapeutkou

15.01.2020
Niekedy aj jemný pohyb môže urobiť pre telo veľa. Fyzioterapeutka vám ukáže ako posilniť jedným cvikom brušné, trupové i chrbtové... Čítať viac
 
VIDEO: Ploché bruško už za mesiac! Stačí 10 minút denne

VIDEO: Ploché bruško už za mesiac! Stačí 10 minút denne

13.01.2020
Ploché brucho je niečo, čo chce hádam každý. Nájdite si denne 10 minút na tieto cviky a výsledok uvidíte už po mesiaci makačky. Čítať viac
 
Mladšie cievy o 4 roky. Namiesto liekov zníži riziko mŕtvice i infarktu táto činnosť

Mladšie cievy o 4 roky. Namiesto liekov zníži riziko mŕtvice i infarktu táto činnosť

12.01.2020
Nejde o to zabehnúť dlhú trať, len sa na ňu pripravovať. Výsledky vedcov potvrdzujú, že zadýchať sa je zdravé. Čítať viac
 
Počúvate pri tréningu hudbu? Je to doping, tvrdia odborníci

Počúvate pri tréningu hudbu? Je to doping, tvrdia odborníci

09.01.2020
Mnohí si beh či bicyklovanie bez slúchadiel nevedia prestaviť. Prospieva športovaniu každá pesnička a aký rytmus je pre tréning najvhodnejší?... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Hviezdne tréningy! Čo je za krivkami NAJ ženy sveta a ako maká mamička Eva Longoria?
Katarína Posluchová