predplatne
 

VIDEO: Kompletný kruhový tréning s gumou na cvičenie

04.05.2020

Už vám veľmi chýba cvičenie vo fitku? Ak máte gumu na cvičenie, môžete si poriadne zamakať aj doma. Je na vás, či si dáte len jednu 10-minútovku, alebo to otočíte 2- či 3-krát. Kondička sa ukáže!

Len držanie diéty vám nepomôže spáliť tuky a najmä spevniť svaly. Aby ste vyzerali šik a cítili sa fajn, treba aj zamakať. Dá sa to celkom šikovne aj doma.

Len držanie diéty vám nepomôže spáliť tuky a najmä spevniť svaly. Aby ste vyzerali šik a cítili sa fajn, treba aj zamakať. Dá sa to celkom šikovne aj doma.Autor: Shutterstock.com

Cvičiť sa dá aj doma, ale najlepšie je, ak vám tréning vyskladá trénerka či fitnesska, ktorá sa v tom vyzná. Na tento tréning budete potrebovať okrem priestoru aspoň v rozsahu karimatky tiež elastickú posilňovaciu gumu. Zíde sa vám aj posilňovacia guma "O", no zaobídete sa i bez nej. Video obsahuje aj úvodné rozcvičenie a ak celú 10-minútovú zostavu odcvičíte 3x za sebou, bude spaľovanie kalórií zaručené. Schudnete a spevníte svaly prakticky celého tela celkom určite! Pod vedením trénerky nebude čas na ulievanie sa.

Domáci tréning na spaľovanie tukov a spevnenie svalov


Zdroj videa: youtube/ BANG

Mohlo by vás zaujímať: 

Veľa zaujímavých článkov a návodov nájdete aj v májovom vydaní časopisu Zdravie. Práve v predaji!

Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Kliky, kľuky, vzpory ležmo? Je jedno ako im hovoríte! Ak vás nudia, máme pre vás super TIP!

VIDEO: Kliky, kľuky, vzpory ležmo? Je jedno ako im hovoríte! Ak vás nudia, máme pre vás super TIP!

dnes
Vyskúšajte si, či dokážete robiť náročnejšie vzpory ležmo. Preveria vašu kondíciu. Čítať viac
 
Aby vás už nikdy nebolela chrbtica: 4 VIDEOcviky na spevnenie svalov chrbta

Aby vás už nikdy nebolela chrbtica: 4 VIDEOcviky na spevnenie svalov chrbta

21.05.2020
Je jedno, či máte 20 alebo 40 rokov. Začať s posilňovaním svalov, ktoré pomáhajú držať chrbticu, nie je nikdy dosť skoro. Čítať viac
 
Posilnite chrbát, brucho i zadok. Funkčný tréning vás dostane do TOP formy

Posilnite chrbát, brucho i zadok. Funkčný tréning vás dostane do TOP formy

20.05.2020
Pri funkčnom tréningu si pri jednom cviku precvičíte hneď niekoľko problematických partií. Poskytne vám však viac ako len pevné brucho.... Čítať viac
 
VIDEO: Zadok snov za 30 dní. Stačí 7 cvikov a vaša postava bude na nespoznanie!

VIDEO: Zadok snov za 30 dní. Stačí 7 cvikov a vaša postava bude na nespoznanie!

18.05.2020
Pekný a pevný zadok môžete mať už za 30 dní. Aké cviky by ste mali robiť? Čítať viac
 
FOTO: 6 najlepších joga pozícií, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bolesti chrbta

FOTO: 6 najlepších joga pozícií, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bolesti chrbta

15.05.2020
Bolesť chrbta je jednou z najčastejších príčin bolesti tela. Neurobíte zle, ak si zacvičíte túto jemnú zostavu cvikov, ktoré sú určené... Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Kompletný kruhový tréning s gumou na cvičenie
Martina Palovčíková