predplatne
 

Pokračujeme v tréningu: Ako zaberať rukami pri plaveckom štýle prsia

09.08.2019

Plávanie úžasne formuje postavu a ak chcete mať pekné ramená a paže, bazén je váš kamarát. Čím správnejšie zaberáte rukami, tým estetickejšie svaly si vypestujete.

Plávať prsia s hlavou neustále nad vodou je zásadná chyba. Chrbtica sa vám nepoďakuje!

Plávať prsia s hlavou neustále nad vodou je zásadná chyba. Chrbtica sa vám nepoďakuje!Autor: Shutterstock

Kto by už nevedel plávať prsia? To je častý názor plavcov-laikov. Kto sa ale v plávaní čo len trochu vyzná vie, že práve prsia sú technicky najkomplikovanejší plavecký štýl. Ak ho ale zvládnete správne, budete plávať oveľa rýchlejšie, oveľa zdravšie z hľadiska vašej chrbtice, a tiež oveľa účinnejšie pre vyformovanie vašich ramien a paží. Trasľavá či ovisnutá koža na ramenách bude rýchlo minulosťou. To stoji za to, nie?

Už sme si vysvetlili, ako pri prsiach zaberať nohami. Teraz vám trénerka vysvetlí a názorne predvedie, na čo dávať pozor, aby ste správne zaberali aj rukami.

Plavecký štýl prsia - záber rukami


Zdroj videa: youtube/ Swimaholic

Mohlo by vás zaujímať: 

Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

7 SUPER cvikov, ktoré spevnia spodné brucho. Tréning začína

7 SUPER cvikov, ktoré spevnia spodné brucho. Tréning začína

13.10.2019
Pevné svalstvo v oblasti podbrušia vám vykúzli dokonalý stred tela. Na pevné brucho vám určite nepostačí jeden cvik. Pri pestrom tréningu... Čítať viac
 
VIDEO: Trénerka radí, uvoľnite sa po práci s jednoduchým cvikom

VIDEO: Trénerka radí, uvoľnite sa po práci s jednoduchým cvikom

11.10.2019
Osobná trénerka Lucia Medeková vám ukáže cvik vhodný pre uvoľnenie napätia po celom dni v práci, ale aj na začiatku dňa či akéhokoľvek... Čítať viac
 
Beháte a váha vám neklesá? Niekde robíte chybu! Možno je to práve táto maličkosť

Beháte a váha vám neklesá? Niekde robíte chybu! Možno je to práve táto maličkosť

09.10.2019
Začali ste behať, ale efekt v podobe chudnutia sa nedostavuje? Asi niečo robíte nesprávne. Pozrite sa na to, čo by to mohlo byť. Čítať viac
 
Bežci, pozor! Jedlá, ktoré vám pomôžu rýchlejšie behať a schudnúť

Bežci, pozor! Jedlá, ktoré vám pomôžu rýchlejšie behať a schudnúť

08.10.2019
Príslovie „ste to, čo jete," platí pri behu dvojnásobne. To, že by ste svoj jedálniček mali prispôsobiť tréningovému plánu, zistíte... Čítať viac
 
Lezie na vás nádcha? Kedy môže cvičenie uľaviť a kedy vážne poškodiť srdce?

Lezie na vás nádcha? Kedy môže cvičenie uľaviť a kedy vážne poškodiť srdce?

07.10.2019
Od jesene až do jari musíte počítať s tým, že niekde chytíte nádchu či čosi horšie. Musíte vynechať fitko či behanie? Kedy zlepší a kedy... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Pokračujeme v tréningu: Ako zaberať rukami pri plaveckom štýle prsia
Martina Palovčíková