predplatne
 

Pokračujeme v tréningu: Ako zaberať rukami pri plaveckom štýle prsia

09.08.2019

Plávanie úžasne formuje postavu a ak chcete mať pekné ramená a paže, bazén je váš kamarát. Čím správnejšie zaberáte rukami, tým estetickejšie svaly si vypestujete.

Plávať prsia s hlavou neustále nad vodou je zásadná chyba. Chrbtica sa vám nepoďakuje!

Plávať prsia s hlavou neustále nad vodou je zásadná chyba. Chrbtica sa vám nepoďakuje!Autor: Shutterstock

Kto by už nevedel plávať prsia? To je častý názor plavcov-laikov. Kto sa ale v plávaní čo len trochu vyzná vie, že práve prsia sú technicky najkomplikovanejší plavecký štýl. Ak ho ale zvládnete správne, budete plávať oveľa rýchlejšie, oveľa zdravšie z hľadiska vašej chrbtice, a tiež oveľa účinnejšie pre vyformovanie vašich ramien a paží. Trasľavá či ovisnutá koža na ramenách bude rýchlo minulosťou. To stoji za to, nie?

Už sme si vysvetlili, ako pri prsiach zaberať nohami. Teraz vám trénerka vysvetlí a názorne predvedie, na čo dávať pozor, aby ste správne zaberali aj rukami.

Plavecký štýl prsia - záber rukami


Zdroj videa: youtube/ Swimaholic

Mohlo by vás zaujímať: 

Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Ako športovať v jednotlivých fázach cyklu? Zosynchronizujte sa. Výsledok vás prekvapí

Ako športovať v jednotlivých fázach cyklu? Zosynchronizujte sa. Výsledok vás prekvapí

21.08.2019
Ak cvičíte pravidelne, určite ste si už všimli, že sa vaša výkonnosť mení každý týždeň. Možno sa vám niekedy nechce ani cvičiť. Nemusí... Čítať viac
 
VIDEOtréning: TOP cviky na spevnenie ženských problémových partií

VIDEOtréning: TOP cviky na spevnenie ženských problémových partií

19.08.2019
Ach, tie problémové partie! Zázračná diéta či cviky neexistujú, no nezabúdajte, že so správnou stratégiou sa dajú vypracovať akékoľvek... Čítať viac
 
Moderátor Ján Mečiar: Na príjemnú únavu z pohybu nedám dopustiť

Moderátor Ján Mečiar: Na príjemnú únavu z pohybu nedám dopustiť

18.08.2019
Radšej sa pri behu stratí, než by sa mal nudiť. A hoci ho stále niečo bolí, moderátor Ján Mečiar (48) sa hýbať neprestane. Má na to dobrý... Čítať viac
 
VIDEO: Túžite po plochom bruchu? TOP pozície, vďaka ktorým sa ľahšie zbavíte tuku

VIDEO: Túžite po plochom bruchu? TOP pozície, vďaka ktorým sa ľahšie zbavíte tuku

15.08.2019
Joga posilňuje srdcovo-cievny systém, zlepšuje koncentráciu, ale pomáha aj v boji proti tuku. Potvrdila to i nemecká štúdia. Čítať viac
 
Natiahnite si chrbát. Čo cvičiť po dlhšej ceste autom, radí fyzioterapeutka

Natiahnite si chrbát. Čo cvičiť po dlhšej ceste autom, radí fyzioterapeutka

11.08.2019
Uvoľniť, natiahnuť, rozcvičiť. Po dlhom sedení si nájdite čas na rozcvičenie chrbta i nôh, upozorňuje fyzioterapeutka Barbora Krchňavá... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Pokračujeme v tréningu: Ako zaberať rukami pri plaveckom štýle prsia
Martina Palovčíková