predplatne
 

Chcete ísť do tepla? Vráťte sa z dovolenky so sexi telom zo surfu! Tu sú TOP destinácie

11.04.2019

Na budúci rok sa prvýkrát dostane surfing medzi olympijské disciplíny. Tomuto športu holduje aj mnoho Slovákov. Chcete to skúsiť tiež?

Urobte si dovolenku už pred sezónou a naučte sa niečo nové. Ten prílev energie stojí za to!

Urobte si dovolenku už pred sezónou a naučte sa niečo nové. Ten prílev energie stojí za to!Autor: Shutterstock.com

Surfovanie je šport, pri ktorom si precvičíte doslova celé telo. Pádlovanie na surfe je perfektné kardiovaskulárne cvičenie a posilní aj svaly chrbta, ramien a rúk. Keď sa na surfovaciu dosku postavíte a budete sa snažiť udržať balanc, posilníte si prakticky všetky svaly dolnej časti tela, ale aj brucho a chrbát. Surfovaním schudnete, odbúrate stres, okúsite trochu adrenalínu a oddýchnete si od bežného stereotypu. 

Čo robiť, keď vás popŕhli medúza alebo stúpite na ježka?

U nás podmienky na surfovanie zrovna nie sú, no v krajinách, kde sú priaznivé vlny, je krásne teplé počasie už teraz. Kam sa oplatí vycestovať?

Do Ázie či radšej do Ameriky?

Tak čo, túžite sa naučiť ovládať „dosku“? Surfovať vás naučia napríklad na Srí Lanke. Pre začiatočníkov sú vhodné lokality Weligama a Ahangama, pretože vlny sa tu lámu ďaleko od pobrežia. A na plážach robia kurzy surfovania, kde vám ukážu, ako zvládať jednotlivé typy vĺn vrátane ich správneho „rezania“. 

Zbaľte sa! Single dovolenka je v kurze. Aj psychológovia ju odporúčajú

Alebo sa vyberte opačným smerom. Surfisti si prídu na svoje aj na plážach Dominikánskej republiky. Zákon tu obmedzuje výšku stavieb na pláži na maximálne tri poschodia. Je to preto, aby sa o domy nelámal vietor, čo by ovplyvnilo výborné podmienky na tento vodný šport. Surfisti obľubujú hlavne pláže na severnej časti ostrova. 

8 úžasných vecí, ktoré s vami urobí plávanie. Potešíme hlavne vás, dámy!

Ešte kúsok na juhozápad, v Paname sa usporadúvajú aj veľké surfistické súťaže. Za raj surfistov je označovaná lokalita Santa Catalina a pláže Punta Roca a La Punta. Sú už pre tých pokročilejších, veď vlny sa tam dvíhajú až do výšky deväť metrov. 

Pomýšľate na surfovanie? Pozor na vážne úrazy, prísť môžete o chrup i rebrá

Sú aj bližšie kvalitné destinácie

Ak chcete ostať predsa len bližšie, skúste Portugalsko. Za svätostánok európskeho surfingu sa považuje mestečko Peniche, vzdialené necelých 80 kilometrov od Lisabonu. Prakticky po celý rok môžete krotiť vlny na Kanárskych ostrovoch. Veľmi vhodné podmienky ponúka ostrov Gran Canaria a pláž Playa del Ingles v Maspalomas či oblasť Confital, kde vlny dosahujú až päť metrov. Pre začiatočníkov je vhodnejšia južná časť ostrova Fuerteventura s plážami Morro Jable a Caleta de Fueste. Miesta, kde si môžete prenajať potrebné vybavenie aj zaplatiť kurz, sú na plážach takmer na každom kroku. 

VIDEOtréning: Náročnejší cvik na hlboký stabilizačný systém. Odporúča fyzioterapeutka

Autor: TS, mp
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Snívate o plochom bruchu? 7 cvikov formuje svaly a naštartuje trávenie

VIDEO: Snívate o plochom bruchu? 7 cvikov formuje svaly a naštartuje trávenie

23.04.2019
Na posilňovanie si nájdete čas trikrát do týždňa. Disciplína sa vám vyplatí. Pozornosť si zaslúži nielen priamy brušný sval. Čítať viac
 
FOTO: Neodneste si na krku stres. Uvoľnite sa, aby vás počas voľných dní neseklo

FOTO: Neodneste si na krku stres. Uvoľnite sa, aby vás počas voľných dní neseklo

18.04.2019
Konečne voľno! Ľahko vám ich však môžu pokaziť bolesti hlavy. Často sa za nimi skrýva preťažená krčná chrbtice. Uvoľnite si ju. Čítať viac
 
VIDEOtip: Efektívny tréning na super postavu? Stačí 10 minút so švihadlom

VIDEOtip: Efektívny tréning na super postavu? Stačí 10 minút so švihadlom

16.04.2019
Je ľahké, priestorovo nenáročné a skákať môžete na ňom takmer kdekoľvek. Začnite si vylepšovať postavu švihadlom. Čítať viac
 
Brankár s tikom a olympijská víťazka s hyperaktivitou. Vyhrali nad svojimi problémami

Brankár s tikom a olympijská víťazka s hyperaktivitou. Vyhrali nad svojimi problémami

13.04.2019
Svoje diagnózy vnímali ako prekážky, ktoré treba prekonať. Desaťročný Tim miloval futbal, keď sa však začal doma počítať predmety... Čítať viac
 
Chcete ísť do tepla? Vráťte sa z dovolenky so sexi telom zo surfu! Tu sú TOP destinácie

Chcete ísť do tepla? Vráťte sa z dovolenky so sexi telom zo surfu! Tu sú TOP destinácie

11.04.2019
Na budúci rok sa prvýkrát dostane surfing medzi olympijské disciplíny. Tomuto športu holduje aj mnoho Slovákov. Chcete to skúsiť... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Chcete ísť do tepla? Vráťte sa z dovolenky so sexi telom zo surfu! Tu sú TOP destinácie
TS
mp