predplatne
 

Chcete ísť do tepla? Vráťte sa z dovolenky so sexi telom zo surfu! Tu sú TOP destinácie

11.04.2019

Na budúci rok sa prvýkrát dostane surfing medzi olympijské disciplíny. Tomuto športu holduje aj mnoho Slovákov. Chcete to skúsiť tiež?

Urobte si dovolenku už pred sezónou a naučte sa niečo nové. Ten prílev energie stojí za to!

Urobte si dovolenku už pred sezónou a naučte sa niečo nové. Ten prílev energie stojí za to!Autor: Shutterstock.com

Surfovanie je šport, pri ktorom si precvičíte doslova celé telo. Pádlovanie na surfe je perfektné kardiovaskulárne cvičenie a posilní aj svaly chrbta, ramien a rúk. Keď sa na surfovaciu dosku postavíte a budete sa snažiť udržať balanc, posilníte si prakticky všetky svaly dolnej časti tela, ale aj brucho a chrbát. Surfovaním schudnete, odbúrate stres, okúsite trochu adrenalínu a oddýchnete si od bežného stereotypu. 

Čo robiť, keď vás popŕhli medúza alebo stúpite na ježka?

U nás podmienky na surfovanie zrovna nie sú, no v krajinách, kde sú priaznivé vlny, je krásne teplé počasie už teraz. Kam sa oplatí vycestovať?

Do Ázie či radšej do Ameriky?

Tak čo, túžite sa naučiť ovládať „dosku“? Surfovať vás naučia napríklad na Srí Lanke. Pre začiatočníkov sú vhodné lokality Weligama a Ahangama, pretože vlny sa tu lámu ďaleko od pobrežia. A na plážach robia kurzy surfovania, kde vám ukážu, ako zvládať jednotlivé typy vĺn vrátane ich správneho „rezania“. 

Zbaľte sa! Single dovolenka je v kurze. Aj psychológovia ju odporúčajú

Alebo sa vyberte opačným smerom. Surfisti si prídu na svoje aj na plážach Dominikánskej republiky. Zákon tu obmedzuje výšku stavieb na pláži na maximálne tri poschodia. Je to preto, aby sa o domy nelámal vietor, čo by ovplyvnilo výborné podmienky na tento vodný šport. Surfisti obľubujú hlavne pláže na severnej časti ostrova. 

8 úžasných vecí, ktoré s vami urobí plávanie. Potešíme hlavne vás, dámy!

Ešte kúsok na juhozápad, v Paname sa usporadúvajú aj veľké surfistické súťaže. Za raj surfistov je označovaná lokalita Santa Catalina a pláže Punta Roca a La Punta. Sú už pre tých pokročilejších, veď vlny sa tam dvíhajú až do výšky deväť metrov. 

Pomýšľate na surfovanie? Pozor na vážne úrazy, prísť môžete o chrup i rebrá

Sú aj bližšie kvalitné destinácie

Ak chcete ostať predsa len bližšie, skúste Portugalsko. Za svätostánok európskeho surfingu sa považuje mestečko Peniche, vzdialené necelých 80 kilometrov od Lisabonu. Prakticky po celý rok môžete krotiť vlny na Kanárskych ostrovoch. Veľmi vhodné podmienky ponúka ostrov Gran Canaria a pláž Playa del Ingles v Maspalomas či oblasť Confital, kde vlny dosahujú až päť metrov. Pre začiatočníkov je vhodnejšia južná časť ostrova Fuerteventura s plážami Morro Jable a Caleta de Fueste. Miesta, kde si môžete prenajať potrebné vybavenie aj zaplatiť kurz, sú na plážach takmer na každom kroku. 

VIDEOtréning: Náročnejší cvik na hlboký stabilizačný systém. Odporúča fyzioterapeutka

Autor: TS, mp
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEOcvičenie: Zbohom silné stehná. TOP 5 cvičení, ktoré ťa dostanú do formy

VIDEOcvičenie: Zbohom silné stehná. TOP 5 cvičení, ktoré ťa dostanú do formy

17.10.2019
Aj vás trápia trasúce sa stehná? Chcete si vypracovať štíhle nohy? Spoznajte 5 cvikov, ktoré vám v boji proti silným stehnám zaručene... Čítať viac
 
Máte problém so zaspávaním? Pomôže vám ľahké cvičenie

Máte problém so zaspávaním? Pomôže vám ľahké cvičenie

16.10.2019
Ľahnete si do postele a spánok neprichádza. Uvoľnite celé telo pozíciami z jogy. Zvládnu ich aj začiatočníci. Čítať viac
 
7 SUPER cvikov, ktoré spevnia spodné brucho. Tréning začína

7 SUPER cvikov, ktoré spevnia spodné brucho. Tréning začína

13.10.2019
Pevné svalstvo v oblasti podbrušia vám vykúzli dokonalý stred tela. Na pevné brucho vám určite nepostačí jeden cvik. Pri pestrom tréningu... Čítať viac
 
VIDEO: Trénerka radí, uvoľnite sa po práci s jednoduchým cvikom

VIDEO: Trénerka radí, uvoľnite sa po práci s jednoduchým cvikom

11.10.2019
Osobná trénerka Lucia Medeková vám ukáže cvik vhodný pre uvoľnenie napätia po celom dni v práci, ale aj na začiatku dňa či akéhokoľvek... Čítať viac
 
Beháte a váha vám neklesá? Niekde robíte chybu! Možno je to práve táto maličkosť

Beháte a váha vám neklesá? Niekde robíte chybu! Možno je to práve táto maličkosť

09.10.2019
Začali ste behať, ale efekt v podobe chudnutia sa nedostavuje? Asi niečo robíte nesprávne. Pozrite sa na to, čo by to mohlo byť. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Chcete ísť do tepla? Vráťte sa z dovolenky so sexi telom zo surfu! Tu sú TOP destinácie
TS
mp