Špeciálne pre ženy: 9 cvikov na doma pre ploché brucho a pevný zadok
19.01.2019
Aj vás trápi mäkké brucho a neforemný, poklesnutý zadok? Gravitácia a lenivosť sú potvory. Ale do leta času dosť dať si ich doporiadku s touto super zostavou.
Ak nenájdete čas na celú zostavu, vyberte si každý druhý deň aspoň štyri cviky a spevňujte. Z každého cviku vykonávajte 3 série po 15 opakovaní:
Cvičíte doma? Nerobte týchto 7 chýb a zažeňte rutinu!
Ľahnite si na chrbát, hlavu položte na dlane pokrčených rúk a vystrite nohy. Potom zdvihnite zo zeme hlavu i nohy a pomaly ich roznožujte. Opakujte 15-krát.
Ďalšie cviky ►►►
Fotogaléria
Video
Ďalšie články z tejto sekcie
Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?
dnes
Máte sklon k narcistickej poruche osobnosti, žiarlivosti alebo ľahšie podliehate depresii? Kedy sa ľuďom v znamení Váh zhoršuje... Čítať viac
Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky
včera
Lekár odchádza z práce až vtedy, keď má všetko hotové. Vystríhali ho, že v neurochirurgii neexistuje pracovný čas. Čítať viac
Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!
19.10.2019
Viete, kedy je čas utekať k lekárovi? Niektoré symptómy nemôžete jednoducho ignorovať. Ktoré problémy s dýchaním či vylučovaním,... Čítať viac
Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť
18.10.2019
Návrat k prírode pre mnohých znamená odmietať nielen mobily, plasty, autá, ale aj lieky. Rastlina však nevyrieši každú chorobu, dokonca... Čítať viac
Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy
17.10.2019
Lekári až po 4 rokoch zistili, prečo chlapec takmer prestal vidieť. Jedol len junk food, jedlá bez výživných látok, zato s množstvom... Čítať viac
