Špeciálne pre ženy: 9 cvikov na doma pre ploché brucho a pevný zadok
19.01.2019
Aj vás trápi mäkké brucho a neforemný, poklesnutý zadok? Gravitácia a lenivosť sú potvory. Ale do leta času dosť dať si ich doporiadku s touto super zostavou.
Ak nenájdete čas na celú zostavu, vyberte si každý druhý deň aspoň štyri cviky a spevňujte. Z každého cviku vykonávajte 3 série po 15 opakovaní:
Cvičíte doma? Nerobte týchto 7 chýb a zažeňte rutinu!
Ľahnite si na chrbát, hlavu položte na dlane pokrčených rúk a vystrite nohy. Potom zdvihnite zo zeme hlavu i nohy a pomaly ich roznožujte. Opakujte 15-krát.
Ďalšie cviky ►►►
Fotogaléria
Video
Ďalšie články z tejto sekcie
Vytláčate si vyrážky? Neriskujete len zápal! Zvoľte správny postup
dnes
Ustavičné stláčanie zapáleného ložiska nič nevyrieši. Skôr zhorší. Počkajte, ako sa vyrážka vyvinie. Veľa napovie jej hlavička.... Čítať viac
Odhaľte svoj vnútorný čas. Posunutý o 2 hodiny vinníkom vašej nadváhy i cukrovky
včera
Je vaše telo o hodinu pozadu? Zarábate si na cukrovku, infarkt i rakovinu. Prestavte si budík. Čítať viac
Bolesť chrbtice a príznaky, že vaša platnička sa ničí. Čo robiť, aby nebolo horšie?
16.02.2019
Platničky sa vekom stenčujú a vysychajú. V tridsiatke už máloktorá platnička nevykazuje znaky starnutia. Čítať viac
Natierate sa olejom a máte ekzém? Opatrnosť nie je na škodu, varuje dermatologička
16.02.2019
Rozhodli ste sa vymeniť krém za olej, lebo máte príliš citlivú pokožku? Aj na prírodu môžete byť alergickí. Dôslednejšie sa ich oplatí... Čítať viac
OTESTUJTE SA: Vážne ste vyhoreli alebo je to „len" stres?
15.02.2019
Vyhorieť nemusíte iba kvôli práci. Psychiatri aj psychológovia používajú dotazníky, ktoré im uľahčia rozpoznať diagnózu syndrómu... Čítať viac
