predplatne
 

Športujete? Potom by ste mali vedieť o 6-ich veľkých nepravdách!

12.03.2019

Majú bežkyne ovisnuté prsia? Je vonku zdravšie ako vnútri? Máte slabšiu kondičku, ak sa potíte? Začína sa tuk odbúravať až po 30 minútach? Pravda je inde.

Klíma vs. čerstvý vzduch. Ste si istí?

Klíma vs. čerstvý vzduch. Ste si istí? Autor: Shutterstock

1. V prírode je lepší vzduch

Jeden aj druhý druh športovania má svoje pre aj proti. Pohyb vonku má výrazný bonus - prírodu, čistý vzduch a veľa kyslíka, ktorý ulahodí každej bunke v tele. Tréning v telocvični, naopak, znamená uzavretý priestor, ktorý zdraviu veľmi neprospieva. Toľko teória.

Prax vyzerá inak. V mestách je veľa prachu a exhalátov, ktoré škodia dýchaciemu systému. Ste alergik či astmatik? Máte o problém postarané. Vo fitku je to iné. Ak klimatizačný systém prechádza pravidelnou údržbou a čistením, vzduch v ňom cirkuluje lepšie a je kvalitnejší.

Chystáte sa do FITKA s boľavou chrbticou? Zora Czoborová vám poradí správny štart 

Dajte si však pozor, kam chodíte. Napríklad Denise trvalo rok, kým si vybrala tú pravú posilňovňu:Spočiatku mi nič neprekážalo. Pred dvoma rokmi som však mala problém s krčnou chrbticou, a odvtedy si som veľmi citlivá na prievan. Vystriedala som 3 fitká v okolí, ale všetky vetrali tak, že otvorili vstupné dvere a okná oproti, prípadne pustili naplno klímu. Ak ste spotení a máte ťažkosti s chrbticou, je to zlé, hoci máte na sebe dve, tri vrstvy funkčného oblečenia. Skrátka, robilo mi to problémy. Teraz chodím do fitka, ktoré je síce v porovnaní s tými ostanými drahšie, ale majú tam dobre spravenú klimatizáciu v lete aj v zime. Takže, radšej si priplatím, ako by som mala mať zdravotné problémy."

Naozaj je beh zdravý? Prečo sa viac potíte a dámy, nehrozí vám deformácia pŕs? Čítajte ďalej ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

včera
Naprávanie boľavej chrbtice zverte len do rúk skutočného odborníka, rehabilitačného lekára, fyziatra, ortopéda, fyzioterapeuta.... Čítať viac
 
Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

včera
Nikdy ste nefajčili, a tak si myslíte, že ste voči rakovine pľúc imúnni? Nie je to úplne tak, 5% až 15% ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná... Čítať viac
 
Z nudnej povinnosti štýlový rituál

Z nudnej povinnosti štýlový rituál

včera
Žiarivo biely úsmev je po celom svete symbolom zdravia a krásy. Čítať viac
 
Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

13.10.2019
Chris Powell (41), americký kondičný tréner a špecialista na premenu nešťastných obéznych ľudí na šťastných a štíhlych, opäť pomáha... Čítať viac
 
9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

11.10.2019
Ak máte niektorý z nich, ihneď sa choďte napiť. Príznaky netreba prehliadať, dehydratácia sa môže prejaviť kdekoľvek na tele. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Športujete? Potom by ste mali vedieť o 6-ich veľkých nepravdách!
Adriana Fábryová
bd