predplatne
 

Ste v strese? Natiahnite chrbát a dýchajte v správnej pozícii

21.05.2019

Pozor, dlhodobý stres môže prejsť aj do fyzických ťažkostí. Nečakajte, kým sa objavia bolesti a začnite s cieleným uvoľnením.

Nevoľte pasivitu a naučte sa stres uvoľniť.

Nevoľte pasivitu a naučte sa stres uvoľniť.Autor: Shutterstock

Vedeli ste, že vedci zistili súvislosť medzi stresom a zdravotnými ťažkosťami u vyše 150-tisícoch ľudí? Bolesti žalúdka, problémy s trávením, bolesti hlavy, búšenie srdca či padanie vlasov, za ťažkosťami sa môže skrývať dlhodobé vypätie. Bez problémov si stres sadne aj na chrbát. Naučte sa uvoľniť aj vďaka jednoduchým pozíciám. Na jogu sa musíte sústrediť, preto rýchlo zabudnete na pracovný stres. 

Foto: Shutterstock

Postavte sa do širokého stoja rozkročného, pravú špičku vytočte do strany. Rozpažte a nadýchnite sa. S výdychom sa ukloňte doprava a dotknite sa pravou dlaňou zeme, ľavá smeruje nahor, sledujte jej dlaň očami. Pozícia zlepší pružnosť tela i vitalitu.

Ktoré pozície ešte zaberú? ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Keď štítna žľaza hlási problém. 9 signálov, ktoré nesmiete prehliadnuť

Keď štítna žľaza hlási problém. 9 signálov, ktoré nesmiete prehliadnuť

dnes
Všímajte si varovné príznaky, pretože problémy so štítnou žľazou sa neoplatí podceňovať. Radšej utekajte k lekárovi. Čítať viac
 
Milujete piknik? História jedenia pod holým nebom siaha až do obdobia francúzskej revolúcie

Milujete piknik? História jedenia pod holým nebom siaha až do obdobia francúzskej revolúcie

včera
Postačí veľká deka, košík dobrého jedla, príjemné prostredie a samozrejme krásne počasie. Piknik sa môže začať. Čítať viac
 
6 zlozvykov, ktoré vaše oči nepotešia. Každý z nás má aspoň jeden

6 zlozvykov, ktoré vaše oči nepotešia. Každý z nás má aspoň jeden

včera
Každého poteší ostrý zrak. Niekedy však oči zbytočne trápime. Vysedávanie pred počítačom nie je to jediné, čo im neprospieva. Čítať viac
 
Klasická alebo elektrická kefka? Druhá vraj vyčistí zuby lepšie

Klasická alebo elektrická kefka? Druhá vraj vyčistí zuby lepšie

17.06.2019
Podľa niektorých odborníkov je elektrická kefka lepšia. Lepšie odstráni zubný povlak aj kameň. Jedným z dôvodov je aj nesprávne používanie... Čítať viac
 
Daylong? Čo na to lekárnik?

Daylong? Čo na to lekárnik?

17.06.2019
Prichádza leto a s ním spojená záplava slnečných lúčov a naša túžba vystaviť sa im. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Ste v strese? Natiahnite chrbát a dýchajte v správnej pozícii
Katarína Posluchová