predplatne
 

Štyridsiatnička s dokonalými krivkami. Pozrite sa ako trénuje Nicole Scherzinger

07.08.2019

Po tom ako sa priznala k bulímii, naučila sa akceptovať samu seba. Aktívny životný štýl jej bol vždy blízky. Ktoré pohybové aktivity má najradšej.

Dostatok spánku, pitný režim a aktívny životný štýl, to sú pre Nicole hlavné piliere.

Dostatok spánku, pitný režim a aktívny životný štýl, to sú pre Nicole hlavné piliere.Autor: Instagram@nicolescherzinger

Americká speváčka a tanečníčka Nicole Scherzinger (41) rozbehla svoju kariéru v dievčenskej popovej skupine The Pussycat Dolls. Hoci zoskupenie je už minulosťou, pokračovala v sólovej kariére. V súčasnosti ju na sociálnej sieti sleduje 3,8 miliónov fanúšikov, ktorých chce inšpirovať k zdravému životnému štýlu. Nicole však dlho nebola so svojou vizážou spokojná a v minulosti sa priznala, že osem rokov trpela bulímiou.

Chcela byť dokonalá

Rodáčka z Honolulu priznala, že diéty držala asi od štrnástich. Vtedy začala aj pravidelne behať, aby si udržala peknú postavu. Všetko však zhoršil vznik dievčenskej skupiny. Chcela byť dokonalým vzorom pre svojich fanúšikov. S odstupom času tvrdí, že bulímia jej zobrala radosť zo života. „Zvonku som mala úžasný život. Skupina bola na vrchole, ale vo svojom vnútri som bola nešťastná,“ priznala pre časopis Cosmpolitan.


Problémy s bulímiou mala aj v čase najväčšej slávy skupiny Pussycat Dolls. Nicole chcela byť pre svoje okolie dokonalá. Zdroj foto: Getty Images
VIAC FOTO TU 

K problémom sa navyše obávala priznať. Keď tak urobila, uľavilo sa jej. „Vedela som, že to nie je normálne alebo zdravé a že si ubližuje. Ale bola to moja droga, moja závislosť. Je to nekonečný bludný kruh,“ povedala Nicole.

Upratala si jedálny lístok

Od priznania ubehlo takmer jedenásť rokov a Nicole je dnes sebavedomá štyridsiatnička. Už sa ani neváži. To či je stále v rovnakej forme jej prezradí oblečenie. Prijala svoje telo a naučila sa ho mať rada. Už nie je na seba taká tvrdá. Aktívny život však miluje. Okrem toho nevynecháva jedlo. Raňajkujme vajíčko na mäkko, údeného lososa a k tomu celozrnný toast. Na obed si dám mäso so zeleninou a ovocie. Večeriam väčšinou kura alebo rybu s ryžou a množstvom zeleniny,” povedala v rozhovore pre magazín Shape.

Pozrite si jeden z tréningov ►


Zdroj: Instagram@nicolescherzinger

Od fitka po hot jogu

Ako väčšinou vyzerá tréning atraktívnej Nicole? Všetko odštartuje 20 minútovým behom. „Potom urobím drepy, brušáky na lopte a niekoľko strečingových cvičení z jogy. Keď som doma, rada zájdem na spinning a hot jogu,“ povedala pre stránku womenshealthmag.com. Posilňovanie rada spája v kruhovom tréningu. Cvičí pravidelne 6-krát do týždňa 30 až 40 minút. 

Dáva si poriadne do tela, ale zábava musí byť ►


Zdroj: Instagram@nicolescherzinger

Do fitka, ale i na turistiku sa najradšej vyberie s kamoškami. Navzájom sa motivujú, čo Nicole vyhovuje. K jej životu samozrejme patrí aj tanec a keďže vyrastala na Havaji, miluje i plávanie. Za jej super vzhľadom sa však skrývajú aj ďalšie pravidlá. „Doprajte si dostatočný spánok a pite veľa vody.“

Čítajte aj:

V tomto článku sa zaoberáme Bulímia ...viac
Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEOcvičenie: Zbohom silné stehná. TOP 5 cvičení, ktoré ťa dostanú do formy

VIDEOcvičenie: Zbohom silné stehná. TOP 5 cvičení, ktoré ťa dostanú do formy

17.10.2019
Aj vás trápia trasúce sa stehná? Chcete si vypracovať štíhle nohy? Spoznajte 5 cvikov, ktoré vám v boji proti silným stehnám zaručene... Čítať viac
 
Máte problém so zaspávaním? Pomôže vám ľahké cvičenie

Máte problém so zaspávaním? Pomôže vám ľahké cvičenie

16.10.2019
Ľahnete si do postele a spánok neprichádza. Uvoľnite celé telo pozíciami z jogy. Zvládnu ich aj začiatočníci. Čítať viac
 
7 SUPER cvikov, ktoré spevnia spodné brucho. Tréning začína

7 SUPER cvikov, ktoré spevnia spodné brucho. Tréning začína

13.10.2019
Pevné svalstvo v oblasti podbrušia vám vykúzli dokonalý stred tela. Na pevné brucho vám určite nepostačí jeden cvik. Pri pestrom tréningu... Čítať viac
 
VIDEO: Trénerka radí, uvoľnite sa po práci s jednoduchým cvikom

VIDEO: Trénerka radí, uvoľnite sa po práci s jednoduchým cvikom

11.10.2019
Osobná trénerka Lucia Medeková vám ukáže cvik vhodný pre uvoľnenie napätia po celom dni v práci, ale aj na začiatku dňa či akéhokoľvek... Čítať viac
 
Beháte a váha vám neklesá? Niekde robíte chybu! Možno je to práve táto maličkosť

Beháte a váha vám neklesá? Niekde robíte chybu! Možno je to práve táto maličkosť

09.10.2019
Začali ste behať, ale efekt v podobe chudnutia sa nedostavuje? Asi niečo robíte nesprávne. Pozrite sa na to, čo by to mohlo byť. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Štyridsiatnička s dokonalými krivkami. Pozrite sa ako trénuje Nicole Scherzinger
Katarína Posluchová