predplatne
 
Zdravie

Tréning so Zorou Czoborovou: Starosti sedia na krku. Uvoľnite si ho!

15.04.2018

Zacvičiť si môžete hneď po zobudení či počas voľného či pracovného dňa. Krčná chrbtica potrebuje uvoľnenie ako soľ, len tak si ju udržíte zdravú.

Trénerka vám ukáže, čo platí na krk.

Trénerka vám ukáže, čo platí na krk.Autor: Lýdia Czakó

Sedíte a pozeráte sa do mobilu, počítača či do kníh. Uvoľnenie si zaslúži každá krčná chrbtica. „Cvičiť môžete hneď ráno, keď sa prebudíte v posteli. Práve vtedy je ideálny čas na uvoľnenie krčnej chrbtice,“ radí trénerka Zora Czoborová. „Platí to aj preto, lebo za mnohými problémami s touto časťou chrbta sa skrýva zlý vankúš.“ Pri sedavom zamestnaní potom ťažkosti len pribúdajú. Cvičiť môžete hneď v posteli. Ak vám mäkší povrch nevyhovuje, pokojne si zoberte podložku a cvičte na zemi.

Uvoľnite si krk ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 13 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Výhercovia luxusného kúpeľného pobytu. Chcete sa o mesiac tešiť aj vy?

Výhercovia luxusného kúpeľného pobytu. Chcete sa o mesiac tešiť aj vy?

včera
Je tu jeseň. Niet lepšieho času pre dobitie energie relaxovaním v bazénoch, saunách a na ozdravných procedúrach. Časopis Zdravie... Čítať viac
 
Môže spustiť nadmerná konzumácia sladkostí cukrovku? Alebo skôr infarkt?

Môže spustiť nadmerná konzumácia sladkostí cukrovku? Alebo skôr infarkt?

včera
Hoci väčšina lekárov tvrdí, že samotný cukor nespúšťa diabetes, sú tu aj nové výskumy. Tie naznačujú nielen užšie prepojenie medzi... Čítať viac
 
Aj vy to cítite? Spln na vás vplýva omnoho viac, než si myslíte

Aj vy to cítite? Spln na vás vplýva omnoho viac, než si myslíte

23.09.2018
Hrubé závesy vám nepomôžu. Mesiac v splne mení kvalitu spánku, potvrdili vedci. Čítať viac
 
Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

22.09.2018
Chrbticu môžete trápiť nielen dlhým sedením či nevhodným zdvíhaním ťažkých krabíc, ale i nedostatočný pitným režimom. Kedy ste naposledy... Čítať viac
 
Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

21.09.2018
Vyššie vzdelanie je výbornou prevenciou pred vznikom Alzheimerovej choroby. Napriek tomu ochorenie ohrozuje najmä tých, ktorí... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Tréning so Zorou Czoborovou: Starosti sedia na krku. Uvoľnite si ho!
Katarína Posluchová