predplatne
 
Zdravie

VIDEO: Dokonale štíhla aj po 3 deťoch. Jessica Alba odhalila tajomstvo svojho úspechu

04.12.2019

Niekto pre dokonalú postavu musí spraviť aj nemožné. Niekto si skvelú postavu udrží aj po 3 deťoch. Viete, čo je za tým?

Americká herečka nedá dopustiť na pravidelnú fyzickú aktivitu.

Americká herečka nedá dopustiť na pravidelnú fyzickú aktivitu. Autor: Shutterstock, Instagram/Jessicaalba

Hollywoodska herečka bola vždy známa svojou štíhlou postavou a dokonalým vzhľadom, aj preto je právom označovaná za jednu z najkrajších žien sveta. Musíte ale uznať, že to ako úžasne vyzerá, chce pevnú vôľu a veľa sebazapierania. Jessica Alba veľmi dobre vie, že nič nie je zadarmo, preto sa okrem pravidelného cvičenia snaží aj zdravo stravovať. Slávna herečka je fanúšičkou jogy, ktorej sa venuje zhruba trikrát do týždňa.

VIDEO: Začnite deň s jogou v posteli. Telo i myseľ uvoľníte už za 5 minút cvičenia

Okrem dýchania a vnútornej rovnováhy pracuje aj so silovými technikami a závažím. Hodina sa začína  meditatívnou časťou a postupne prechádza do práce s činkami a tréningom spevňovania jednotlivých partií tela. Hodiny prebiehajú v miestnosti s vysokou teplotou (36 až 40 stupňov), čo v tele vyvoláva potenie. „Vďaka tomu dochádza k detoxikácii obličiek a tiež uvoľneniu mysle," vysvetľuje jej tréner. 


Zdroj: Instagram/jessikaalba

Jessica Alba popri 3 deťoch zvláda okrem jogy aj crossfit, silový tréning, tanec či bojové umenie. Všetky tieto aktivity jej pomáhajú udržať sa v dobrej kondícii. 

Mohlo by vás zaujímať:

Autor: lua
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Perfektná postava za 10 minút! VIDEOtréning na precvičenie celého tela

Perfektná postava za 10 minút! VIDEOtréning na precvičenie celého tela

20.01.2020
Kto povedal, že 10 minút je na cvičenie celého tela málo? Chce to len správne zvolené cviky a vaše odhodlanie. Tak čo, idete do toho? Čítať viac
 
VIDEO: Rotácia panvy posilní chrbát, brucho i bránicu. Cvičte s fyzioterapeutkou

VIDEO: Rotácia panvy posilní chrbát, brucho i bránicu. Cvičte s fyzioterapeutkou

15.01.2020
Niekedy aj jemný pohyb môže urobiť pre telo veľa. Fyzioterapeutka vám ukáže ako posilniť jedným cvikom brušné, trupové i chrbtové... Čítať viac
 
VIDEO: Ploché bruško už za mesiac! Stačí 10 minút denne

VIDEO: Ploché bruško už za mesiac! Stačí 10 minút denne

13.01.2020
Ploché brucho je niečo, čo chce hádam každý. Nájdite si denne 10 minút na tieto cviky a výsledok uvidíte už po mesiaci makačky. Čítať viac
 
Mladšie cievy o 4 roky. Namiesto liekov zníži riziko mŕtvice i infarktu táto činnosť

Mladšie cievy o 4 roky. Namiesto liekov zníži riziko mŕtvice i infarktu táto činnosť

12.01.2020
Nejde o to zabehnúť dlhú trať, len sa na ňu pripravovať. Výsledky vedcov potvrdzujú, že zadýchať sa je zdravé. Čítať viac
 
Počúvate pri tréningu hudbu? Je to doping, tvrdia odborníci

Počúvate pri tréningu hudbu? Je to doping, tvrdia odborníci

09.01.2020
Mnohí si beh či bicyklovanie bez slúchadiel nevedia prestaviť. Prospieva športovaniu každá pesnička a aký rytmus je pre tréning najvhodnejší?... Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Dokonale štíhla aj po 3 deťoch. Jessica Alba odhalila tajomstvo svojho úspechu
lua