predplatne
 

VIDEO: Farmár Martin Bagar v akcii. Schudol 21 kíl, a tu je jeho rada

14.09.2018

Pustil sa do chudnutia a za štyri mesiace bol o vyše dvadsať kíl ľahší. No také jednoduché to nebolo.

Bruška sa ešte úplne nezbavil, no plánuje to vraj dotiahnuť na Šmahela.

Bruška sa ešte úplne nezbavil, no plánuje to vraj dotiahnuť na Šmahela. Autor: Robo Hubač

Veľa ľudí mi píše, aby som ich namotivoval, poradil ako schudnúť. No každý potrebuje individuálny plán a nemal by sa do toho púšťať sám bez vedomostí. Ale snažím sa ich nasmerovať a odpíšem im tú najdôležitejšiu zásadu: „Ak chcete schudnúť, musíte si zvoliť takú cestu, ktorá bude natrvalo udržateľná. Ak sa vrátite k starému spôsobu stravovania,  snaha bude márna. Takže trpezlivosť a žiadne extrémy!"

A tu je dôkaz - jeho najväčšia motivácia. Foto: Archív M.B. 

Hospodár Martin je veselá kopa a navyše moderný otecko. Sebe i synovi kúpil skateboard do terénu. A nie je to len zábavka. „Okrem praktickej prepravy je to super aj na spevnenie stredu tela. Cítiť budete aj nohy, pretože musíte nonstop udržiavať rovnováhu. Chodievame s tým na hrádzu, manželka sa pri nás korčuľuje. 

Pozrite, ako vraj pracuje na svojej postave :)


Autor: Robo Hubač; Strih: Erik Babóš

Schudnúť z pôvodnej hmotnosti takmer 130 kilogramov nebolo také jednoduché. Najskôr musel poraziť dve závislosti - od 60 cigariet denne a od jedla. 

Čítajte v rozhovore pre mesačník Zdravie - októbrové číslo v predaji už od 17.septembra!

Autor: Beata Ditte
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

FOTOtréning s Martinom Šmahelom: Pevné bruško proti bolesti chrbta

FOTOtréning s Martinom Šmahelom: Pevné bruško proti bolesti chrbta

16.09.2018
Pevné brucho vám dodá šmrnc a zbaví vás aj bolestí chrbta. Každý cvik si vyžaduje minimálne desať opakovaní. Čítať viac
 
Zničené kolená v 30-ke? Chyby, ktorými k nim spejete veľmi rýchlo

Zničené kolená v 30-ke? Chyby, ktorými k nim spejete veľmi rýchlo

15.09.2018
Kolená majú rady šport. Ale vyberajte dôkladne. Nesprávny pohyb ich pošle do predčasného dôchodku. Čítať viac
 
Farba rozhoduje! Vyberte si na cvičenie ideálny theraband

Farba rozhoduje! Vyberte si na cvičenie ideálny theraband

13.09.2018
Schováte ho do vrecka a pomôže vám pri strečingu, posilňovaní i rehabilitácii. Dôležité je však nájsť správny odtieň pružného pásu.... Čítať viac
 
VIDEO: Oplatí sa vystrieť. Správne držanie tela nezlepší len náladu

VIDEO: Oplatí sa vystrieť. Správne držanie tela nezlepší len náladu

06.09.2018
Málokto si udrží vystretý chrbát behom celého dňa. Ak si však dáte pozor na správne držanie tela, budete si užívať množstvo pozitívnych... Čítať viac
 
FOTO: Pozdrav slnku poteší chrbát. Zacvičte si jogu s Katkou Jakeš

FOTO: Pozdrav slnku poteší chrbát. Zacvičte si jogu s Katkou Jakeš

02.09.2018
Strečing i posilňovanie v sebe spája najpopulárnejšia jogová zostava. Jednotlivé pozície zlepšujú pružnosť kĺbov a vďaka dýchaniu... Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Farmár Martin Bagar v akcii. Schudol 21 kíl, a tu je jeho rada
Beata Ditte