predplatne
 

VIDEO: Farmár Martin Bagar v akcii. Schudol 21 kíl, a tu je jeho rada

14.09.2018

Pustil sa do chudnutia a za štyri mesiace bol o vyše dvadsať kíl ľahší. No také jednoduché to nebolo.

Autor: Robo Hubač

Veľa ľudí mi píše, aby som ich namotivoval, poradil ako schudnúť. No každý potrebuje individuálny plán a nemal by sa do toho púšťať sám bez vedomostí. Ale snažím sa ich nasmerovať a odpíšem im tú najdôležitejšiu zásadu: „Ak chcete schudnúť, musíte si zvoliť takú cestu, ktorá bude natrvalo udržateľná. Ak sa vrátite k starému spôsobu stravovania,  snaha bude márna. Takže trpezlivosť a žiadne extrémy!"

A tu je dôkaz - jeho najväčšia motivácia. Foto: Archív M.B. 

Hospodár Martin je veselá kopa a navyše moderný otecko. Sebe i synovi kúpil skateboard do terénu. A nie je to len zábavka. „Okrem praktickej prepravy je to super aj na spevnenie stredu tela. Cítiť budete aj nohy, pretože musíte nonstop udržiavať rovnováhu. Chodievame s tým na hrádzu, manželka sa pri nás korčuľuje. 

Pozrite, ako vraj pracuje na svojej postave :)


Autor: Robo Hubač; Strih: Erik Babóš

Schudnúť z pôvodnej hmotnosti takmer 130 kilogramov nebolo také jednoduché. Najskôr musel poraziť dve závislosti - od 60 cigariet denne a od jedla. 

Čítajte v rozhovore pre mesačník Zdravie - októbrové číslo v predaji už od 17.septembra!

Autor: Beata Ditte
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

5 najlepších cvikov na spaľovanie tukov

5 najlepších cvikov na spaľovanie tukov

včera
Ak máte s chudnutím a s cvičením už isté skúsenosti, dobre viete, že tuky najlepšie spaľujú svaly. Je preto dôležité, aby ste ich mali... Čítať viac
 
Šetrite si kolená! 6 aktivít, ktoré si zamilujú a neškodia im

Šetrite si kolená! 6 aktivít, ktoré si zamilujú a neškodia im

21.02.2019
Zdravé kolená vydržia veľa, ale prečo riskovať? Vyberte si pohyb, ktorý kolená posilní, ale šetrí. Čítať viac
 
VIDEOtréning: SUPER zadok! Posilňujte doma so Zorou Czoborovou

VIDEOtréning: SUPER zadok! Posilňujte doma so Zorou Czoborovou

20.02.2019
Väčšinu dňa na ňom presedíte. Nezabudnite však na zadok pri posilňovaní. V predstihu si ho začnite tvarovať do plaviek. Čítať viac
 
FOTO: Krásne bruško do 3-och mesiacov. Dá sa vyjesť! Tu máte dôkaz 40-ničky

FOTO: Krásne bruško do 3-och mesiacov. Dá sa vyjesť! Tu máte dôkaz 40-ničky

15.02.2019
40-ročná finančníčka nikdy nemala problém s kilami navyše, no už v začiatkoch zmeny práce si na fotkách všimla, že vyzerá inak. Sedavý... Čítať viac
 
VIDEOworkout pre telo snov: Netýrajte sa hodinu! Stačia 4 minúty 2 x týždenne a máte ho

VIDEOworkout pre telo snov: Netýrajte sa hodinu! Stačia 4 minúty 2 x týždenne a máte ho

13.02.2019
Za 4 minúty spálite rovnako ako za hodinu behu. Viete si to predstaviť? Na toto máte čas aj vy! Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Farmár Martin Bagar v akcii. Schudol 21 kíl, a tu je jeho rada
Beata Ditte