predplatne
 

VIDEO: Farmár Martin Bagar v akcii. Schudol 21 kíl, a tu je jeho rada

14.09.2018

Pustil sa do chudnutia a za štyri mesiace bol o vyše dvadsať kíl ľahší. No také jednoduché to nebolo.

Autor: Robo Hubač

Veľa ľudí mi píše, aby som ich namotivoval, poradil ako schudnúť. No každý potrebuje individuálny plán a nemal by sa do toho púšťať sám bez vedomostí. Ale snažím sa ich nasmerovať a odpíšem im tú najdôležitejšiu zásadu: „Ak chcete schudnúť, musíte si zvoliť takú cestu, ktorá bude natrvalo udržateľná. Ak sa vrátite k starému spôsobu stravovania,  snaha bude márna. Takže trpezlivosť a žiadne extrémy!"

A tu je dôkaz - jeho najväčšia motivácia. Foto: Archív M.B. 

Hospodár Martin je veselá kopa a navyše moderný otecko. Sebe i synovi kúpil skateboard do terénu. A nie je to len zábavka. „Okrem praktickej prepravy je to super aj na spevnenie stredu tela. Cítiť budete aj nohy, pretože musíte nonstop udržiavať rovnováhu. Chodievame s tým na hrádzu, manželka sa pri nás korčuľuje. 

Pozrite, ako vraj pracuje na svojej postave :)


Autor: Robo Hubač; Strih: Erik Babóš

Schudnúť z pôvodnej hmotnosti takmer 130 kilogramov nebolo také jednoduché. Najskôr musel poraziť dve závislosti - od 60 cigariet denne a od jedla. 

Čítajte v rozhovore pre mesačník Zdravie - októbrové číslo v predaji už od 17.septembra!

Autor: Beata Ditte
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Stačia 4 minúty! Tabata vám vyformuje dokonalé krivky

VIDEO: Stačia 4 minúty! Tabata vám vyformuje dokonalé krivky

15.11.2018
Nie je len pre pokročilých, do formy dostane i začiatočníkov. Pri tabate si môžete dovoliť aj drobné úpravy. Čítať viac
 
Športy pri bolestiach chrbtice. Na čo si dať pri konkrétnych pozor a čo jej prospeje?

Športy pri bolestiach chrbtice. Na čo si dať pri konkrétnych pozor a čo jej prospeje?

11.11.2018
Bolesťou vám organizmus naznačuje, že niečo nerobíte správne. Platí to aj o chrbte. Prečo potrebuje pevné svaly a správne tenisky?... Čítať viac
 
5 x budíček bez rannej kávy. Nahraďte ju a pocítite malý zázrak

5 x budíček bez rannej kávy. Nahraďte ju a pocítite malý zázrak

06.11.2018
Každé ráno je ťažký boj? A lepšiu náladu nevyhráte ani so šálkou silnej kávy? Skúste čosi iné. Čítať viac
 
Vybehajte si TOP formu! 7 zdravých účinkov vás bude motivovať

Vybehajte si TOP formu! 7 zdravých účinkov vás bude motivovať

05.11.2018
Jesenný beh poteší telo i dušu. Pravidelný tréning sa pozitívne odrazí na vašom zdraví a zlepší vám spánok. Čítať viac
 
FOTOtréning: Cítite chrbát? Posilňujte therabandom. Zabrať dostane zadok i stehná

FOTOtréning: Cítite chrbát? Posilňujte therabandom. Zabrať dostane zadok i stehná

04.11.2018
Máte už theraband? Vďaka odporu, ktorý pružný pás vyvíja, si výborne posilníte celé telo. Zacvičte si s trénerkou Luciou Medekovou.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Farmár Martin Bagar v akcii. Schudol 21 kíl, a tu je jeho rada
Beata Ditte