VIDEO: Hormonálna joga pre ženy. Lieči, omladí a zmierni migrénu

16.05.2018

Padajú vám vlasy, trápi vás akné, máte nepravidelnú menštruáciu alebo prechádzate menopauzou? Ženské problémy vyriešia cviky na úpravu hormónov.

Vďaka cvičeniu sa budete cítiť lepšie, plná energie a vyformujete si telo.

Vďaka cvičeniu sa budete cítiť lepšie, plná energie a vyformujete si telo. Autor: Shutterstock.com

Zmeny v hladinách hormónov a ich výkyvy počas menštruácie, menopauzy alebo stresu majú výrazný vplyv na vaše zdravie a pohodu. Rozhádzané hormóny pritom dokážete opäť upokojiť pomocou niekoľkých jednoduchých cvikov. Nejde však o klasickú jogu, ale jej nadstavbu, akoby šitú na mieru pre ženské problémy.   

VIDEO: Nedarí sa vám zaspať? Vyskúšajte jogu pre lepší spánok

Zakladateľka nestarne

Hormonálnu jogovú terapiu zostavila dnes už 91-ročná Brazílčanka Dinah Rodriguesová, ktorej by ste vek hádali ťažko. Za svoju výbornú kondíciu vďačí práve joge. Cvičí ju už viac než štyri desaťročia, postupne sa však začala zaoberať vplyvom pohlavných hormónov na ženské zdravie. Vytvorila tak program zložený z rôznych smerov jogy s cieľom stimulovať žľazy s vnútorným vylučovaním. Autorka terapie totiž vysvetľuje, že vyššia hormonálna hladina vám pomôže cítiť sa mladšie a vo výrazne lepšej kondícii.

Hormonálna joga omladzuje: FOTO 90-ročnej autorky ako dôkaz

Potvrdili štúdie

Systém cvičenia už stihol osloviť milióny žien po celom svete a jeho popularita stále rastie. Účinky hormonálnej jogy potvrdilo aj niekoľko štúdií. Tie zaznamenali výrazné zvýšenie hladiny estrogénov u žien, ktoré jogu pravidelne cvičili. Vyššia hladina hormónov pomáha zmierniť únavu, podráždenosť, bolesti hlavy alebo tiež zlepšuje spánok. Joga, zameraná na stimuláciu hormonálneho systému, vám môže pomôcť tiež:

  • zmierniť príznaky menopauzy,
  • obnovuje menštruačný cyklus,
  • pomáha pri liečbe polycystických vaječníkov,
  • podporuje plodnosť,
  • zlepšuje činnosť štítnej žľazy,
  • zvyšuje libido,
  • zlepšuje náladu aj pamäť,
  • pomáha zabrániť vypadávaniu vlasov,
  • zlepšuje pleť aj stav nechtov.

VIDEO: Začnite deň známym cvikom z jogy. Pre zdravý chrbát a trávenie

Komu je určená

Táto joga vám zlepší nielen zdravie a psychiku, no odvďačí sa vám aj telo. Posilníte si svalstvo, zlepšíte držanie tela a vytvarujete si telo. Cvičenie, odporúčané najmä ženám po 35. roku, je zamerané na prácu s panvovým dnom, dychom a energiami v tele. Inšpirujte sa videom a objavte čaro hormonálnej jogy.

Video: Pozrite si cvičenia hormonálnej jogy


Zdroj videa: youtube.com/HormonalJoga-PavlaRozumberska

Autor: Nina Haceková
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

FOTOtréning s Martinom Šmahelom: Zaveste sa a posilnite brucho!

FOTOtréning s Martinom Šmahelom: Zaveste sa a posilnite brucho!

16.08.2018
Ak sa zavesíte na hrazdu, natiahnete si výborne chrbát. Potom stačí zdvihnúť nohy a začnete s posilňovaním brucha. Čítať viac
 
Ušetria čas a vylepšia kondičku. Kolobežky sú opäť v kurze

Ušetria čas a vylepšia kondičku. Kolobežky sú opäť v kurze

04.08.2018
Na dvoch kolesách si výborne posilníte nohy i chrbát. Nezabudnite však striedať nohy, inak si koledujete o problémy. Čítať viac
 
Sedavú prácu si odskáču aj kĺby. Prekonajte pohodlie a kompenzujte!

Sedavú prácu si odskáču aj kĺby. Prekonajte pohodlie a kompenzujte!

03.08.2018
Najväčšie problémy pre chrbticu a kĺby spôsobí dlhé sedenie, najmä v práci. V ohrozenej skupine sú hlavne kolená, ramená, členky... Čítať viac
 
8 úžasných vecí, ktoré s vami urobí plávanie. Potešíme hlavne vás, dámy!

8 úžasných vecí, ktoré s vami urobí plávanie. Potešíme hlavne vás, dámy!

01.08.2018
Je jedno, či si vyberiete bazén, jazero alebo more. Dôležité je hýbať sa a rozcvičiť si nielen svaly, ale aj mozog a pľúca. Čítať viac
 
TEST športových podprseniek sklamal. 4 zásady, s ktorými si vyberiete správnu

TEST športových podprseniek sklamal. 4 zásady, s ktorými si vyberiete správnu

30.07.2018
Predstavte si, že hráte volejbal alebo beháte v klasickej podprsenke. Asi by vás dosť obmedzovala, necítili by ste sa komfortne a nepodali... Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Hormonálna joga pre ženy. Lieči, omladí a zmierni migrénu
Nina Haceková