predplatne
 

VIDEO: Hormonálna joga pre ženy. Lieči, omladí a zmierni migrénu

16.05.2018

Padajú vám vlasy, trápi vás akné, máte nepravidelnú menštruáciu alebo prechádzate menopauzou? Ženské problémy vyriešia cviky na úpravu hormónov.

Vďaka cvičeniu sa budete cítiť lepšie, plná energie a vyformujete si telo.

Vďaka cvičeniu sa budete cítiť lepšie, plná energie a vyformujete si telo. Autor: Shutterstock.com

Zmeny v hladinách hormónov a ich výkyvy počas menštruácie, menopauzy alebo stresu majú výrazný vplyv na vaše zdravie a pohodu. Rozhádzané hormóny pritom dokážete opäť upokojiť pomocou niekoľkých jednoduchých cvikov. Nejde však o klasickú jogu, ale jej nadstavbu, akoby šitú na mieru pre ženské problémy.   

VIDEO: Nedarí sa vám zaspať? Vyskúšajte jogu pre lepší spánok

Zakladateľka nestarne

Hormonálnu jogovú terapiu zostavila dnes už 91-ročná Brazílčanka Dinah Rodriguesová, ktorej by ste vek hádali ťažko. Za svoju výbornú kondíciu vďačí práve joge. Cvičí ju už viac než štyri desaťročia, postupne sa však začala zaoberať vplyvom pohlavných hormónov na ženské zdravie. Vytvorila tak program zložený z rôznych smerov jogy s cieľom stimulovať žľazy s vnútorným vylučovaním. Autorka terapie totiž vysvetľuje, že vyššia hormonálna hladina vám pomôže cítiť sa mladšie a vo výrazne lepšej kondícii.

Hormonálna joga omladzuje: FOTO 90-ročnej autorky ako dôkaz

Potvrdili štúdie

Systém cvičenia už stihol osloviť milióny žien po celom svete a jeho popularita stále rastie. Účinky hormonálnej jogy potvrdilo aj niekoľko štúdií. Tie zaznamenali výrazné zvýšenie hladiny estrogénov u žien, ktoré jogu pravidelne cvičili. Vyššia hladina hormónov pomáha zmierniť únavu, podráždenosť, bolesti hlavy alebo tiež zlepšuje spánok. Joga, zameraná na stimuláciu hormonálneho systému, vám môže pomôcť tiež:

  • zmierniť príznaky menopauzy,
  • obnovuje menštruačný cyklus,
  • pomáha pri liečbe polycystických vaječníkov,
  • podporuje plodnosť,
  • zlepšuje činnosť štítnej žľazy,
  • zvyšuje libido,
  • zlepšuje náladu aj pamäť,
  • pomáha zabrániť vypadávaniu vlasov,
  • zlepšuje pleť aj stav nechtov.

VIDEO: Začnite deň známym cvikom z jogy. Pre zdravý chrbát a trávenie

Komu je určená

Táto joga vám zlepší nielen zdravie a psychiku, no odvďačí sa vám aj telo. Posilníte si svalstvo, zlepšíte držanie tela a vytvarujete si telo. Cvičenie, odporúčané najmä ženám po 35. roku, je zamerané na prácu s panvovým dnom, dychom a energiami v tele. Inšpirujte sa videom a objavte čaro hormonálnej jogy.

Video: Pozrite si cvičenia hormonálnej jogy


Zdroj videa: youtube.com/HormonalJoga-PavlaRozumberska

Autor: Nina Haceková
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Skrytý dôvod bolesti chrbta. Máte správny počet tenisiek?

Skrytý dôvod bolesti chrbta. Máte správny počet tenisiek?

13.10.2018
Okrem toho, že si zvolíte šport, berte do úvahy terén, na ktorom budete trénovať. Dvojnásobne to platí pri teniskách na behanie. Čítať viac
 
Cvičením proti viróze. Tiež máte dilemu, či vám tréning prospeje?

Cvičením proti viróze. Tiež máte dilemu, či vám tréning prospeje?

09.10.2018
Môže vám cvičenie pomôcť, aby na vás nenaskákali vírusy či baktérie? A čo ak ich už v sebe máte? Môžete ich zo seba vycvičiť? Čítať viac
 
Nenapili ste sa pred tréningom? Neriskujete iba svalové kŕče

Nenapili ste sa pred tréningom? Neriskujete iba svalové kŕče

04.10.2018
Hoci sa s príchodom chladnejších dní potíte menej, nezabúdajte na pitný režim počas športovania. Fľašku sa oplatí mať po ruke. Čítať viac
 
Štúdia prezradila o Slovákoch nečakané fakty! Patríte k šťastnej menšine?

Štúdia prezradila o Slovákoch nečakané fakty! Patríte k šťastnej menšine?

01.10.2018
Myslíte si, že Slováci si doprajú a zjedia všetko na čo majú chuť alebo sa stravujú zdravo? A koľkí z nás sa pravidelne hýbu a sú skutočne... Čítať viac
 
VIDEOtip zvodnej Halle Berry: Tréning pre skvelý sex. Nikdy ho nevynechám!

VIDEOtip zvodnej Halle Berry: Tréning pre skvelý sex. Nikdy ho nevynechám!

26.09.2018
Herečka Halle Berry, ktorá má už dva roky po 50-ke motivuje k pohybu TOP benefitom. A poriadne horúcim.  Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Hormonálna joga pre ženy. Lieči, omladí a zmierni migrénu
Nina Haceková