VIDEO: Hormonálna joga pre ženy. Lieči, omladí a zmierni migrénu

16.05.2018

Padajú vám vlasy, trápi vás akné, máte nepravidelnú menštruáciu alebo prechádzate menopauzou? Ženské problémy vyriešia cviky na úpravu hormónov.

Vďaka cvičeniu sa budete cítiť lepšie, plná energie a vyformujete si telo.

Vďaka cvičeniu sa budete cítiť lepšie, plná energie a vyformujete si telo. Autor: Shutterstock.com

Zmeny v hladinách hormónov a ich výkyvy počas menštruácie, menopauzy alebo stresu majú výrazný vplyv na vaše zdravie a pohodu. Rozhádzané hormóny pritom dokážete opäť upokojiť pomocou niekoľkých jednoduchých cvikov. Nejde však o klasickú jogu, ale jej nadstavbu, akoby šitú na mieru pre ženské problémy.   

VIDEO: Nedarí sa vám zaspať? Vyskúšajte jogu pre lepší spánok

Zakladateľka nestarne

Hormonálnu jogovú terapiu zostavila dnes už 91-ročná Brazílčanka Dinah Rodriguesová, ktorej by ste vek hádali ťažko. Za svoju výbornú kondíciu vďačí práve joge. Cvičí ju už viac než štyri desaťročia, postupne sa však začala zaoberať vplyvom pohlavných hormónov na ženské zdravie. Vytvorila tak program zložený z rôznych smerov jogy s cieľom stimulovať žľazy s vnútorným vylučovaním. Autorka terapie totiž vysvetľuje, že vyššia hormonálna hladina vám pomôže cítiť sa mladšie a vo výrazne lepšej kondícii.

Hormonálna joga omladzuje: FOTO 90-ročnej autorky ako dôkaz

Potvrdili štúdie

Systém cvičenia už stihol osloviť milióny žien po celom svete a jeho popularita stále rastie. Účinky hormonálnej jogy potvrdilo aj niekoľko štúdií. Tie zaznamenali výrazné zvýšenie hladiny estrogénov u žien, ktoré jogu pravidelne cvičili. Vyššia hladina hormónov pomáha zmierniť únavu, podráždenosť, bolesti hlavy alebo tiež zlepšuje spánok. Joga, zameraná na stimuláciu hormonálneho systému, vám môže pomôcť tiež:

  • zmierniť príznaky menopauzy,
  • obnovuje menštruačný cyklus,
  • pomáha pri liečbe polycystických vaječníkov,
  • podporuje plodnosť,
  • zlepšuje činnosť štítnej žľazy,
  • zvyšuje libido,
  • zlepšuje náladu aj pamäť,
  • pomáha zabrániť vypadávaniu vlasov,
  • zlepšuje pleť aj stav nechtov.

VIDEO: Začnite deň známym cvikom z jogy. Pre zdravý chrbát a trávenie

Komu je určená

Táto joga vám zlepší nielen zdravie a psychiku, no odvďačí sa vám aj telo. Posilníte si svalstvo, zlepšíte držanie tela a vytvarujete si telo. Cvičenie, odporúčané najmä ženám po 35. roku, je zamerané na prácu s panvovým dnom, dychom a energiami v tele. Inšpirujte sa videom a objavte čaro hormonálnej jogy.

Video: Pozrite si cvičenia hormonálnej jogy


Zdroj videa: youtube.com/HormonalJoga-PavlaRozumberska

Autor: Nina Haceková
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

FOTO: Odpadnete! Z tučka feši crossfiťák. Zmena ho stála vyše 70 kíl

FOTO: Odpadnete! Z tučka feši crossfiťák. Zmena ho stála vyše 70 kíl

včera
Prekopal svoj životný štýl a chudol bez trénera. Dnes inšpiruje ľudí s obezitou ako život obrátiť tým správnym smerom. Čítať viac
 
Začínate cvičiť od nuly? 7 FIT zásad, ako pohyb správne dávkovať

Začínate cvičiť od nuly? 7 FIT zásad, ako pohyb správne dávkovať

20.05.2018
Dobrovoľne si ničíte svalové bunky a stresujete telo? Aby bol pohyb zdravý, treba ho správne dávkovať. Čítať viac
 
VIDEO: Čaká vás práca v záhrade? Malé triky predídu bolesti chrbtice

VIDEO: Čaká vás práca v záhrade? Malé triky predídu bolesti chrbtice

18.05.2018
V záhrade hľadá relax po pracovnom týždni stále viac ľudí. Tešíte sa s vypestovaných rastlín, upokojuje vás kosenie. Nepreťažte si... Čítať viac
 
VIDEO: Hormonálna joga pre ženy. Lieči, omladí a zmierni migrénu

VIDEO: Hormonálna joga pre ženy. Lieči, omladí a zmierni migrénu

16.05.2018
Padajú vám vlasy, trápi vás akné, máte nepravidelnú menštruáciu alebo prechádzate menopauzou? Ženské problémy vyriešia cviky na... Čítať viac
 
VIDEOtip: Box pre baby? 6 dôvodov prečo je TOP a stojí za vyskúšanie

VIDEOtip: Box pre baby? 6 dôvodov prečo je TOP a stojí za vyskúšanie

15.05.2018
Chcete schudnúť, nabrať svaly alebo si jednoducho vybiť zlosť? Box je akurát pre vás. Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Hormonálna joga pre ženy. Lieči, omladí a zmierni migrénu
Nina Haceková