predplatne
 

VIDEO: Náročnejší cvik na hlboký stabilizačný systém. Odporúča fyzioterapeutka

15.02.2018

Či už sa deti alebo aj vy chystáte na jarnú lyžovačku, na skejt, alebo sa tešíte na letné surfovanie, svaly si výborne precvičíte špeciálnym cvikom.

Kúpu cvičebných pomôcok, valca a dosky, neoľutujete. Posilníte s nimi obrovské množstvo svalov.

Kúpu cvičebných pomôcok, valca a dosky, neoľutujete. Posilníte s nimi obrovské množstvo svalov.Autor: Shutterstock.com

Balančné cvičenie na indodoske je skvelé ako prevencia pred pádmi, na nácvik správneho držania tela, ale aj ako príprava na zimné či letné športy – lyžovanie, snoubording, skejtbording, windsurfing... Ide o náročnejšie cvičenie, ku ktorému potrebujete aj pomôcky, no výborne spevní svalový korzet a hlboký stabilizačný systém či svaly okolo kĺbov. Prospeje chrbtici i celému telu.

Ako na to, ukáže fyzioterepeutka Elena Zitová z Liečebného centra Tomesa. Pomôcky na cvičenie, valec respektíve roller a indodosku, dostanete kúpiť v obchodoch so športovými pomôckami alebo v špecializovaných obchodoch pre skejtbordistov.

Vyskúšajte si cvik 


Autor videa: Karol Gajdoš

VIDEOtréningy: 

V tomto článku sa zaoberáme Svaly ...viac
Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

10 skvelých vecí zmení obyčajná chôdza. Netreba ani 10 tisíc krokov denne

10 skvelých vecí zmení obyčajná chôdza. Netreba ani 10 tisíc krokov denne

včera
Stačí zdvihnúť zadok zo stoličky či sedadla v aute a pocítite vo svojom živote revolúciu. Nepreháňame. Bonusy nemajú konca kraja!... Čítať viac
 
Britney Spears opäť šokuje! Toto jej pomáha ostať vo forme

Britney Spears opäť šokuje! Toto jej pomáha ostať vo forme

11.11.2019
Britney Spears (37) valcuje sociálne siete videami z tréningov. Nedávno zverejnila aj gymnastickú zostavu a všetkým ukázala, že... Čítať viac
 
Aj boľavé kĺby sa musia hýbať. Aký pohyb im prospeje, radí lekárka

Aj boľavé kĺby sa musia hýbať. Aký pohyb im prospeje, radí lekárka

08.11.2019
Atritída vás môže poriadne potrápiť, pohyb sa ťažko hľadá najmä pri jej akútnej forme. Ponáhľať na svah sa neoplatí ani s operovaným... Čítať viac
 
VIDEOcvičenie: Závesný tréning na sexi ramená a chrbát

VIDEOcvičenie: Závesný tréning na sexi ramená a chrbát

06.11.2019
Pekné bruško, pevný zadok a štíhle stehná. To všetko je fajn, k dokonalej postave už stačí len popracovať na svaloch chrbta. Čítať viac
 
Zadok už nikdy nebude problémová partia! Vyberte si z 10 top cvičení pre začiatočníkov

Zadok už nikdy nebude problémová partia! Vyberte si z 10 top cvičení pre začiatočníkov

04.11.2019
Jednoduchšie to už nemôže byť. Stačí len pár minút správneho pohybu a výsledky vás presvedčia. Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Náročnejší cvik na hlboký stabilizačný systém. Odporúča fyzioterapeutka
Martina Palovčíková