VIDEO: Ochlaďte sa JOGOU. Správnymi cvikmi prečkáte horúčavy

10.07.2018

Je vám teplo? A čo tak namiesto drinku sa usadiť do trepu a precvičiť lícne svaly? Budete prekvapení účinkom.

Ventilátor na ochladenie nestačí? Skúste ponaťahovať tvárové svaly.

Ventilátor na ochladenie nestačí? Skúste ponaťahovať tvárové svaly. Autor: Shutterstock.com

Aké je tajomstvo udržania si ideálnej teploty tela, keď je vonku horúco? Vyskúšajte pár jednoduchých asán z jogy. Cviky z tvárovej gymnastiky vám pomôžu menej sa potiť aj proti vráskam.

Rozcvičte sa ku kráse: Tvárová gymnastika vás omladí a udrží pevné kontúry

1. Zatvorte oči, pevne zovrite ústa a prestrčte nimi jazyk, čo najďalej ako sa dá.

2. Zatvorte ústa a pritlačte bradu k hrdlu, jemne zdvihnite. Nadýchnite sa a vydýchnite.

3. Roztiahnite ústa do širokého úsmevu a zhlboka dýchajte, zavrite ústa a pritiahnite bradu k hrdlu. Vydýchnite.

4. Pozorne sledujte špeciálne postavenie prstov na videu. Zhlboka dýchajte. Opakujte desať až pätnásťkrát a pohodlnom sede :-)

Ak ich robíte dôsledne, všetky tieto pozície by vám mali pomôcť ovplyvniť teplotu tela.

Video: Joga na ochladenie tela


Zdroj videa: youtube.com / VENTUNO YOGA

Sledujte aj: 

Autor: Dáša Balogová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Poznáte PLUGGING? S novým štýlom behu lepšie dýchate, viac spálite

VIDEO: Poznáte PLUGGING? S novým štýlom behu lepšie dýchate, viac spálite

17.07.2018
Horúcim trendom tohto roka je beh v prírode, pri ktorom stihnete oveľa viac, ako len budovať si kondičku. Na čo vám je pritom igelitka?... Čítať viac
 
Naše TOP baby: Za 3 mesiace sa vymakali na majstrovstvá sveta

Naše TOP baby: Za 3 mesiace sa vymakali na majstrovstvá sveta

14.07.2018
Namiesto kávičkovania obúvajú tretry, obliekajú plavky a šliapu do pedálov. Kika, Veri, Tamara a Saška svorne tvrdia, že triatlon... Čítať viac
 
Kate Middleton cvičí jogu pod vodou. Chcete vidieť bojovníka na lane?

Kate Middleton cvičí jogu pod vodou. Chcete vidieť bojovníka na lane?

13.07.2018
Máte dva koníčky a neviete sa rozhodnúť, ktorý je vám milší? Presne tento problém mali milovníci jogy a tak spojili dve záľuby do jednej.... Čítať viac
 
3 v 1: Spevnený zadok, stehná a čisté zuby. 3 cviky v kúpeľni šetria čas

3 v 1: Spevnený zadok, stehná a čisté zuby. 3 cviky v kúpeľni šetria čas

12.07.2018
Otravuje vás čistenie zubov? Využite tento čas zmysluplne a spevnite si nohy aj zadok. Pár jednoduchých cvikov s nimi spraví zázrak.... Čítať viac
 
Bez bolestí a stuhnutia: 13 fit spôsobov ako uvoľniť chrbticu

Bez bolestí a stuhnutia: 13 fit spôsobov ako uvoľniť chrbticu

08.07.2018
Niekedy sa stačí poriadne natiahnuť alebo si inak sadnúť a prestane bolieť. Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Ochlaďte sa JOGOU. Správnymi cvikmi prečkáte horúčavy
Dáša Balogová