predplatne
 

VIDEO: Ochlaďte sa JOGOU. Správnymi cvikmi prečkáte horúčavy

10.07.2018

Je vám teplo? A čo tak namiesto drinku sa usadiť do trepu a precvičiť lícne svaly? Budete prekvapení účinkom.

Ventilátor na ochladenie nestačí? Skúste ponaťahovať tvárové svaly.

Ventilátor na ochladenie nestačí? Skúste ponaťahovať tvárové svaly. Autor: Shutterstock.com

Aké je tajomstvo udržania si ideálnej teploty tela, keď je vonku horúco? Vyskúšajte pár jednoduchých asán z jogy. Cviky z tvárovej gymnastiky vám pomôžu menej sa potiť aj proti vráskam.

Rozcvičte sa ku kráse: Tvárová gymnastika vás omladí a udrží pevné kontúry

1. Zatvorte oči, pevne zovrite ústa a prestrčte nimi jazyk, čo najďalej ako sa dá.

2. Zatvorte ústa a pritlačte bradu k hrdlu, jemne zdvihnite. Nadýchnite sa a vydýchnite.

3. Roztiahnite ústa do širokého úsmevu a zhlboka dýchajte, zavrite ústa a pritiahnite bradu k hrdlu. Vydýchnite.

4. Pozorne sledujte špeciálne postavenie prstov na videu. Zhlboka dýchajte. Opakujte desať až pätnásťkrát a pohodlnom sede :-)

Ak ich robíte dôsledne, všetky tieto pozície by vám mali pomôcť ovplyvniť teplotu tela.

Video: Joga na ochladenie tela


Zdroj videa: youtube.com / VENTUNO YOGA

Sledujte aj: 

Autor: Dáša Balogová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Športy pri bolestiach chrbtice. Na čo si dať pri konkrétnych pozor a čo jej prospeje?

Športy pri bolestiach chrbtice. Na čo si dať pri konkrétnych pozor a čo jej prospeje?

včera
Bolesťou vám organizmus naznačuje, že niečo nerobíte správne. Platí to aj o chrbte. Prečo potrebuje pevné svaly a správne tenisky?... Čítať viac
 
5 x budíček bez rannej kávy. Nahraďte ju a pocítite malý zázrak

5 x budíček bez rannej kávy. Nahraďte ju a pocítite malý zázrak

06.11.2018
Každé ráno je ťažký boj? A lepšiu náladu nevyhráte ani so šálkou silnej kávy? Skúste čosi iné. Čítať viac
 
Vybehajte si TOP formu! 7 zdravých účinkov vás bude motivovať

Vybehajte si TOP formu! 7 zdravých účinkov vás bude motivovať

05.11.2018
Jesenný beh poteší telo i dušu. Pravidelný tréning sa pozitívne odrazí na vašom zdraví a zlepší vám spánok. Čítať viac
 
FOTOtréning: Cítite chrbát? Posilňujte therabandom. Zabrať dostane zadok i stehná

FOTOtréning: Cítite chrbát? Posilňujte therabandom. Zabrať dostane zadok i stehná

04.11.2018
Máte už theraband? Vďaka odporu, ktorý pružný pás vyvíja, si výborne posilníte celé telo. Zacvičte si s trénerkou Luciou Medekovou.... Čítať viac
 
VIDEO: Neodpáľte si kolená. Ako správne cvičiť drep?

VIDEO: Neodpáľte si kolená. Ako správne cvičiť drep?

29.10.2018
Na klasický cvik nemusíte zanevrieť. Stačí, keď začnete cvičiť pred zrkadlom a vyvarujte sa častých chýb. Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Ochlaďte sa JOGOU. Správnymi cvikmi prečkáte horúčavy
Dáša Balogová