predplatne
 

VIDEO: Ochlaďte sa JOGOU. Správnymi cvikmi prečkáte horúčavy

10.07.2018

Je vám teplo? A čo tak namiesto drinku sa usadiť do trepu a precvičiť lícne svaly? Budete prekvapení účinkom.

Ventilátor na ochladenie nestačí? Skúste ponaťahovať tvárové svaly.

Ventilátor na ochladenie nestačí? Skúste ponaťahovať tvárové svaly. Autor: Shutterstock.com

Aké je tajomstvo udržania si ideálnej teploty tela, keď je vonku horúco? Vyskúšajte pár jednoduchých asán z jogy. Cviky z tvárovej gymnastiky vám pomôžu menej sa potiť aj proti vráskam.

Rozcvičte sa ku kráse: Tvárová gymnastika vás omladí a udrží pevné kontúry

1. Zatvorte oči, pevne zovrite ústa a prestrčte nimi jazyk, čo najďalej ako sa dá.

2. Zatvorte ústa a pritlačte bradu k hrdlu, jemne zdvihnite. Nadýchnite sa a vydýchnite.

3. Roztiahnite ústa do širokého úsmevu a zhlboka dýchajte, zavrite ústa a pritiahnite bradu k hrdlu. Vydýchnite.

4. Pozorne sledujte špeciálne postavenie prstov na videu. Zhlboka dýchajte. Opakujte desať až pätnásťkrát a pohodlnom sede :-)

Ak ich robíte dôsledne, všetky tieto pozície by vám mali pomôcť ovplyvniť teplotu tela.

Video: Joga na ochladenie tela


Zdroj videa: youtube.com / VENTUNO YOGA

Sledujte aj: 

Autor: Dáša Balogová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

FOTO: Krásne bruško do 3-och mesiacov. Dá sa vyjesť! Tu máte dôkaz 40-ničky

FOTO: Krásne bruško do 3-och mesiacov. Dá sa vyjesť! Tu máte dôkaz 40-ničky

15.02.2019
40-ročná finančníčka nikdy nemala problém s kilami navyše, no už v začiatkoch zmeny práce si na fotkách všimla, že vyzerá inak. Sedavý... Čítať viac
 
VIDEOworkout pre telo snov: Netýrajte sa hodinu! Stačia 4 minúty 2 x týždenne a máte ho

VIDEOworkout pre telo snov: Netýrajte sa hodinu! Stačia 4 minúty 2 x týždenne a máte ho

13.02.2019
Za 4 minúty spálite rovnako ako za hodinu behu. Viete si to predstaviť? Na toto máte čas aj vy! Čítať viac
 
VIDEOtréning: Vyformujte si vnútorné stehná so Zorou Czoborovou

VIDEOtréning: Vyformujte si vnútorné stehná so Zorou Czoborovou

12.02.2019
Na posilňovanie vám postačí uterák alebo loptička. Jednoduché cviky si môžete pokojne zacvičiť večer pred televízorom Čítať viac
 
VIDEO: Zadok hore! Ak vás  pobolievajú členky, ide mu o život

VIDEO: Zadok hore! Ak vás pobolievajú členky, ide mu o život

10.02.2019
Poznáte syndróm mŕtveho zadku? Máte ho, ak nedokážete spraviť drep. Čítať viac
 
VIDEO: Ploché brucho s TOP tréningom Zory Czoborovej

VIDEO: Ploché brucho s TOP tréningom Zory Czoborovej

04.02.2019
Brušné svaly vám rýchlo zrátajú lenivosť. Odštartujte zmenu hneď od začiatku týždňa. Posilňovanie sa oplatí nielen kvôli pevnému... Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Ochlaďte sa JOGOU. Správnymi cvikmi prečkáte horúčavy
Dáša Balogová