predplatne
 

VIDEO: Ochlaďte sa JOGOU. Správnymi cvikmi prečkáte horúčavy

10.07.2018

Je vám teplo? A čo tak namiesto drinku sa usadiť do trepu a precvičiť lícne svaly? Budete prekvapení účinkom.

Ventilátor na ochladenie nestačí? Skúste ponaťahovať tvárové svaly.

Ventilátor na ochladenie nestačí? Skúste ponaťahovať tvárové svaly. Autor: Shutterstock.com

Aké je tajomstvo udržania si ideálnej teploty tela, keď je vonku horúco? Vyskúšajte pár jednoduchých asán z jogy. Cviky z tvárovej gymnastiky vám pomôžu menej sa potiť aj proti vráskam.

Rozcvičte sa ku kráse: Tvárová gymnastika vás omladí a udrží pevné kontúry

1. Zatvorte oči, pevne zovrite ústa a prestrčte nimi jazyk, čo najďalej ako sa dá.

2. Zatvorte ústa a pritlačte bradu k hrdlu, jemne zdvihnite. Nadýchnite sa a vydýchnite.

3. Roztiahnite ústa do širokého úsmevu a zhlboka dýchajte, zavrite ústa a pritiahnite bradu k hrdlu. Vydýchnite.

4. Pozorne sledujte špeciálne postavenie prstov na videu. Zhlboka dýchajte. Opakujte desať až pätnásťkrát a pohodlnom sede :-)

Ak ich robíte dôsledne, všetky tieto pozície by vám mali pomôcť ovplyvniť teplotu tela.

Video: Joga na ochladenie tela


Zdroj videa: youtube.com / VENTUNO YOGA

Sledujte aj: 

Autor: Dáša Balogová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Metabolická búrka v pečeni! Pozor na HIT v tabletkách, tvária sa zdravo

Metabolická búrka v pečeni! Pozor na HIT v tabletkách, tvária sa zdravo

včera
Kto by nechcel dobre vyzerať? Hoci zákon o trestnosti predávania prípravkov na rast svalov platí už tretí rok, internetový biznis... Čítať viac
 
Prestali ste cvičiť? Ochabnuté svalstvo vyzerá ako maličkosť. Lenivosť útočí na hlavu

Prestali ste cvičiť? Ochabnuté svalstvo vyzerá ako maličkosť. Lenivosť útočí na hlavu

21.09.2018
Odborníci si posvietili na to, ako sa šport podpisuje pod činnosť mozgu. Výsledky sú jednoznačné, pohyb sa oplatí, a nielen kvôli lepšej... Čítať viac
 
VIDEO: Chcete mať zadok ako Jennifer Lopez, Shakira alebo Jessica Biel?

VIDEO: Chcete mať zadok ako Jennifer Lopez, Shakira alebo Jessica Biel?

20.09.2018
Lenivosť mu nesedí, pevný zadok si vyžaduje pravidelný tréning. Výhodou je, že spolu s ním precvičíte i ďalšie problematické partie.... Čítať viac
 
FOTOtréning s Martinom Šmahelom: Pevné bruško proti bolesti chrbta

FOTOtréning s Martinom Šmahelom: Pevné bruško proti bolesti chrbta

16.09.2018
Pevné brucho vám dodá šmrnc a zbaví vás aj bolestí chrbta. Každý cvik si vyžaduje minimálne desať opakovaní. Čítať viac
 
Zničené kolená v 30-ke? Chyby, ktorými k nim spejete veľmi rýchlo

Zničené kolená v 30-ke? Chyby, ktorými k nim spejete veľmi rýchlo

15.09.2018
Kolená majú rady šport. Ale vyberajte dôkladne. Nesprávny pohyb ich pošle do predčasného dôchodku. Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Ochlaďte sa JOGOU. Správnymi cvikmi prečkáte horúčavy
Dáša Balogová