predplatne
 

VIDEO: Pokračujeme v učení sa kraula. Viete správne zaberať rukami?

20.06.2019

Plávanie je výborný srdcovocievny tréning a posilňovanie celého tela, ale len v prípade, že plávate správne. Skontrolujte, či zaberáte rukami tak, ako treba.

Vďaka plávaniu kraulu si môžete vytvarovať krásne pevné paže a ramená. A, samozrejme, zdravší chrbát.

Vďaka plávaniu kraulu si môžete vytvarovať krásne pevné paže a ramená. A, samozrejme, zdravší chrbát.Autor: Shutterstock

Netreba dokola opakovať, že plávanie je veľmi dobrý šport, ale len vtedy, ak plávate správne. Aj keď je väčšina ľudí presvedčená, že plávanie je to najlepšie, čo môžete urobiť pre svoju chrbticu, môže to byť aj presne naopak. Pri zlej technike plávania trpí predovšetkým chrbtica!

Kraul patrí z hľadiska koordinácie rúk a nôh k najmenej náročným plaveckým štýlom. Ak už viete správne kopať, teda kraulové nohy, je čas overiť si, či narábate správne aj rukami. Nie je to žiadna veda, no hlavne ak ste samouk, možno niektoré drobnosti zanedbávate. Pozrime sa teda na to.

Správne používanie rúk pri kraule


Zdroj videa: youtube/ SwimField

Mohlo by vás zaujímať: 

V tomto článku sa zaoberáme Ruky ...viac
Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Perfektná postava za 10 minút! VIDEOtréning na precvičenie celého tela

Perfektná postava za 10 minút! VIDEOtréning na precvičenie celého tela

20.01.2020
Kto povedal, že 10 minút je na cvičenie celého tela málo? Chce to len správne zvolené cviky a vaše odhodlanie. Tak čo, idete do toho? Čítať viac
 
VIDEO: Rotácia panvy posilní chrbát, brucho i bránicu. Cvičte s fyzioterapeutkou

VIDEO: Rotácia panvy posilní chrbát, brucho i bránicu. Cvičte s fyzioterapeutkou

15.01.2020
Niekedy aj jemný pohyb môže urobiť pre telo veľa. Fyzioterapeutka vám ukáže ako posilniť jedným cvikom brušné, trupové i chrbtové... Čítať viac
 
VIDEO: Ploché bruško už za mesiac! Stačí 10 minút denne

VIDEO: Ploché bruško už za mesiac! Stačí 10 minút denne

13.01.2020
Ploché brucho je niečo, čo chce hádam každý. Nájdite si denne 10 minút na tieto cviky a výsledok uvidíte už po mesiaci makačky. Čítať viac
 
Mladšie cievy o 4 roky. Namiesto liekov zníži riziko mŕtvice i infarktu táto činnosť

Mladšie cievy o 4 roky. Namiesto liekov zníži riziko mŕtvice i infarktu táto činnosť

12.01.2020
Nejde o to zabehnúť dlhú trať, len sa na ňu pripravovať. Výsledky vedcov potvrdzujú, že zadýchať sa je zdravé. Čítať viac
 
Počúvate pri tréningu hudbu? Je to doping, tvrdia odborníci

Počúvate pri tréningu hudbu? Je to doping, tvrdia odborníci

09.01.2020
Mnohí si beh či bicyklovanie bez slúchadiel nevedia prestaviť. Prospieva športovaniu každá pesnička a aký rytmus je pre tréning najvhodnejší?... Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Pokračujeme v učení sa kraula. Viete správne zaberať rukami?
Martina Palovčíková