predplatne
 

VIDEOnápad: Cvičte na doma bez dupania. Vy posilníte svaly a susedia nestratia nervy

14.04.2020

Slušný cvičebný výkon a žiadne dupanie ani buchot, to je výzva. Stačí nápad, a zvládnete aj túto výzvu. Istia to dva čisté kuchynské vechtíky.

Takto nie! Myslite nielen na seba, ale aj na ostatných, ktorí musia byť doma.

Takto nie! Myslite nielen na seba, ale aj na ostatných, ktorí musia byť doma.Autor: Shutterstock

Nezanedbávajte pohyb ani v týchto "koronačasoch". To sa síce ľahko odporúča, ale ťažšie napĺňa. Školské dvory aj fitnesscentrá sú pozatvárané, bežné vychádzkové miesta sú napriek upozorneniam plné ľudí. Najbezpečnejšie miesto, kde sa môžete trochu rozhývať, sú vaše domácnosti. No skákať nad hlavami susedov, z toho kukajú akurát nezhody. Ak máte doma plávajúcu podlahu alebo kachličky a dva penové vechtíky či dva obdĺžniky hrubšej tkaniny, máte šancu sa slušnú a koncíciu posilňujúcu rozcvičku. Inšpirujte sa!

Cvičenie, ktoré posilní a nevyruší susedov


Zdroj videa: Instagram/@angi fitnesstories

Mohlo by vás zaujímať:  

Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Kliky, kľuky, vzpory ležmo? Je jedno ako im hovoríte! Ak vás nudia, máme pre vás super TIP!

VIDEO: Kliky, kľuky, vzpory ležmo? Je jedno ako im hovoríte! Ak vás nudia, máme pre vás super TIP!

dnes
Vyskúšajte si, či dokážete robiť náročnejšie vzpory ležmo. Preveria vašu kondíciu. Čítať viac
 
Aby vás už nikdy nebolela chrbtica: 4 VIDEOcviky na spevnenie svalov chrbta

Aby vás už nikdy nebolela chrbtica: 4 VIDEOcviky na spevnenie svalov chrbta

21.05.2020
Je jedno, či máte 20 alebo 40 rokov. Začať s posilňovaním svalov, ktoré pomáhajú držať chrbticu, nie je nikdy dosť skoro. Čítať viac
 
Posilnite chrbát, brucho i zadok. Funkčný tréning vás dostane do TOP formy

Posilnite chrbát, brucho i zadok. Funkčný tréning vás dostane do TOP formy

20.05.2020
Pri funkčnom tréningu si pri jednom cviku precvičíte hneď niekoľko problematických partií. Poskytne vám však viac ako len pevné brucho.... Čítať viac
 
VIDEO: Zadok snov za 30 dní. Stačí 7 cvikov a vaša postava bude na nespoznanie!

VIDEO: Zadok snov za 30 dní. Stačí 7 cvikov a vaša postava bude na nespoznanie!

18.05.2020
Pekný a pevný zadok môžete mať už za 30 dní. Aké cviky by ste mali robiť? Čítať viac
 
FOTO: 6 najlepších joga pozícií, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bolesti chrbta

FOTO: 6 najlepších joga pozícií, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bolesti chrbta

15.05.2020
Bolesť chrbta je jednou z najčastejších príčin bolesti tela. Neurobíte zle, ak si zacvičíte túto jemnú zostavu cvikov, ktoré sú určené... Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEOnápad: Cvičte na doma bez dupania. Vy posilníte svaly a susedia nestratia nervy
Martina Palovčíková