predplatne
 
Zdravie

VIDEOtréning: Chcete mať dokonalý zadok? Cvičte s nemeckou modelkou

03.09.2019

Za super postavou mladučkej influencerky sa skrýva aj tvrdá disciplína. Na tréning si nájde čas päťkrát do týždňa. Zdravý životný štýl je jej prioritou.

Svojim nadšením pre šport inšpiruje mladá Nemka mnohých ľudí.

Svojim nadšením pre šport inšpiruje mladá Nemka mnohých ľudí.Autor: Profimedia.sk

Pracovný kolotoč sa opäť naplno roztočil. Ak sa navyše pokazí počasie, slnečné lúče vás už neťahajú von a vy presedíte väčšinu dňa. Zadok, ktorý ste posilňovali aj vďaka letným športom alebo pri rannom behu po pláži, zrazu začne strácať pevnosť. Venujte mu denne 10 minút a začnite posilňovať.

Cvičí i varí

23-ročná nemecká influencerka Pamela Reif vám ukáže ako na to. Milovníčka zdravého životného štýlu má na sociálnej sieti vyše 4 miliónov fanúšikov. Zverejňovaniu postov, nielen z fitka, sa za začala intenzívnejšie venovať po maturite. 

Ako posilniť zadok za pár minút? ►


Zdroj: youtube.com/Pamela Reif

Pamelina postava je odmenou za tvrdý tréning a disciplínu. Okrem toho, že cvičí, snaží sa minimalizovať príjem cukru, nepije a nefajčí. Okrem tipov na tréning potešila fanúšikov aj kuchárskou knihou.

Čítajte aj:

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Boľavé zápästie? TOP 10 cvikov, s ktorými vyhráte nad bolesťou

Boľavé zápästie? TOP 10 cvikov, s ktorými vyhráte nad bolesťou

včera
Máte exponované povolanie, robíte namáhavú jednostrannú činnosť, venujete sa športu, pri ktorom sa používa zápästie, alebo sa u... Čítať viac
 
Snívate o tele bohyne? Jedna z modeliek Victoria’s Secret prezradila, ako na to!

Snívate o tele bohyne? Jedna z modeliek Victoria’s Secret prezradila, ako na to!

13.09.2019
Túžite po dokonale štíhlej postave? Ak nepatríte k skupine žien, ktorým príroda nadelila rýchle spaľovanie, inšpirujte sa tréningom... Čítať viac
 
Natiahnite sa! Strečing nie je len pre športovcov, zachráni vám svaly i chrbát

Natiahnite sa! Strečing nie je len pre športovcov, zachráni vám svaly i chrbát

11.09.2019
Kým začiatok tréningu si vyžaduje zahriatie, na konci sa oplatí poriadne natiahnuť. Hoci sa vám to môže zdať nuda, telo sa poteší. Čítať viac
 
Tajomstvo dlhovekosti a krásy: Tieto cviky robia s vašim telom zázraky

Tajomstvo dlhovekosti a krásy: Tieto cviky robia s vašim telom zázraky

10.09.2019
Závidíte Číňankám a Japonkám pevné zdravie, pružné telo a mladistvo pôsobiacu pleť bez ohľadu na ich vek? Robte to ako ony, vrhnite... Čítať viac
 
Postavte sa na hlavu! Viete, prečo sú prospešné obrátene pozície v joge?

Postavte sa na hlavu! Viete, prečo sú prospešné obrátene pozície v joge?

09.09.2019
Venujete sa joge a chceli by ste vyskúšať náročnejšie pozície? Vyskúšajte cviky hore nohami. Obrátené ásany prospejú vášmu fyzickému... Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEOtréning: Chcete mať dokonalý zadok? Cvičte s nemeckou modelkou
Katarína Posluchová