predplatne
 

VIDEOtréning: Prsia sú ten najťažší plavecký štýl. Viete, ako správne zaberať nohami?

06.08.2019

Tušili ste, že najbežnejší plavecký štýl, ktorý pravdepodobne ovláda každý priemerný plavec, je zároveň technicky najťažší? A čo vy? Plávate prsia správne?

Plávanie je určite jeden z najlepších športov pre všetky generácie. Treba ale vedieť, čo s rukami i nohami!

Plávanie je určite jeden z najlepších športov pre všetky generácie. Treba ale vedieť, čo s rukami i nohami!Autor: Shutterstock

Ak sa chcete pobaviť, skúste sa niekedy prejsť okolo bazéna na kúpalisku či na plavárni a pozrite sa zhora, ako ľudia plávajú štýl prsia. Zábavné sú hlavne často až akrobatické pohyby nôh. Tušili ste, že plavecký štýl prsia je technicky najkomplikovanejší? Zosúladiť pohyby rúk a nôh a navyše správne dýchať nie je vôbec jednoduché.

Športovanie a najmä plávanie je naozaj zdraviu prospešné, no ak nejaký pohyb sústavne vykonávate nesprávne, telo tým trpí. Špeciálne ak  chodíte plávať v presvedčení, že robíte dobre pre svoju chrbticu, mali by ste plávať naozaj tak, ako treba. Inak podľa ortopédov aj fyzioterapeutov svojmu chrbtu skôr uškodíte, ako prospejete.

Skúsená trénerka vám na videu vysvetlí a názorne predvedie, ako správne zaberať nohami pri plaveckom štýle prsia. Neskôr si vysvetlíme tiež techniku rúk.

Ako správne zaberať nohami pri plávaní štýlom prsia


Zdroj videa: youtube/ Swimaholic

Mohlo by vás zaujímať: 

Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: 5 Tibeťanov urýchli metabolizmus a nabije vás energiou

VIDEO: 5 Tibeťanov urýchli metabolizmus a nabije vás energiou

včera
Zostavu môžete cvičiť kedykoľvek behom dňa, najideálnejšie je ráno. Prospeje skutočne celému telu a aj ručička na váhe bude klesať... Čítať viac
 
Ako športovať v jednotlivých fázach cyklu? Zosynchronizujte sa. Výsledok vás prekvapí

Ako športovať v jednotlivých fázach cyklu? Zosynchronizujte sa. Výsledok vás prekvapí

21.08.2019
Ak cvičíte pravidelne, určite ste si už všimli, že sa vaša výkonnosť mení každý týždeň. Možno sa vám niekedy nechce ani cvičiť. Nemusí... Čítať viac
 
VIDEOtréning: TOP cviky na spevnenie ženských problémových partií

VIDEOtréning: TOP cviky na spevnenie ženských problémových partií

19.08.2019
Ach, tie problémové partie! Zázračná diéta či cviky neexistujú, no nezabúdajte, že so správnou stratégiou sa dajú vypracovať akékoľvek... Čítať viac
 
Moderátor Ján Mečiar: Na príjemnú únavu z pohybu nedám dopustiť

Moderátor Ján Mečiar: Na príjemnú únavu z pohybu nedám dopustiť

18.08.2019
Radšej sa pri behu stratí, než by sa mal nudiť. A hoci ho stále niečo bolí, moderátor Ján Mečiar (48) sa hýbať neprestane. Má na to dobrý... Čítať viac
 
VIDEO: Túžite po plochom bruchu? TOP pozície, vďaka ktorým sa ľahšie zbavíte tuku

VIDEO: Túžite po plochom bruchu? TOP pozície, vďaka ktorým sa ľahšie zbavíte tuku

15.08.2019
Joga posilňuje srdcovo-cievny systém, zlepšuje koncentráciu, ale pomáha aj v boji proti tuku. Potvrdila to i nemecká štúdia. Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEOtréning: Prsia sú ten najťažší plavecký štýl. Viete, ako správne zaberať nohami?
Martina Palovčíková