predplatne
 

VIDEOtréning: Prsia sú ten najťažší plavecký štýl. Viete, ako správne zaberať nohami?

06.08.2019

Tušili ste, že najbežnejší plavecký štýl, ktorý pravdepodobne ovláda každý priemerný plavec, je zároveň technicky najťažší? A čo vy? Plávate prsia správne?

Plávanie je určite jeden z najlepších športov pre všetky generácie. Treba ale vedieť, čo s rukami i nohami!

Plávanie je určite jeden z najlepších športov pre všetky generácie. Treba ale vedieť, čo s rukami i nohami!Autor: Shutterstock

Ak sa chcete pobaviť, skúste sa niekedy prejsť okolo bazéna na kúpalisku či na plavárni a pozrite sa zhora, ako ľudia plávajú štýl prsia. Zábavné sú hlavne často až akrobatické pohyby nôh. Tušili ste, že plavecký štýl prsia je technicky najkomplikovanejší? Zosúladiť pohyby rúk a nôh a navyše správne dýchať nie je vôbec jednoduché.

Športovanie a najmä plávanie je naozaj zdraviu prospešné, no ak nejaký pohyb sústavne vykonávate nesprávne, telo tým trpí. Špeciálne ak  chodíte plávať v presvedčení, že robíte dobre pre svoju chrbticu, mali by ste plávať naozaj tak, ako treba. Inak podľa ortopédov aj fyzioterapeutov svojmu chrbtu skôr uškodíte, ako prospejete.

Skúsená trénerka vám na videu vysvetlí a názorne predvedie, ako správne zaberať nohami pri plaveckom štýle prsia. Neskôr si vysvetlíme tiež techniku rúk.

Ako správne zaberať nohami pri plávaní štýlom prsia


Zdroj videa: youtube/ Swimaholic

Mohlo by vás zaujímať: 

Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

7 SUPER cvikov, ktoré spevnia spodné brucho. Tréning začína

7 SUPER cvikov, ktoré spevnia spodné brucho. Tréning začína

13.10.2019
Pevné svalstvo v oblasti podbrušia vám vykúzli dokonalý stred tela. Na pevné brucho vám určite nepostačí jeden cvik. Pri pestrom tréningu... Čítať viac
 
VIDEO: Trénerka radí, uvoľnite sa po práci s jednoduchým cvikom

VIDEO: Trénerka radí, uvoľnite sa po práci s jednoduchým cvikom

11.10.2019
Osobná trénerka Lucia Medeková vám ukáže cvik vhodný pre uvoľnenie napätia po celom dni v práci, ale aj na začiatku dňa či akéhokoľvek... Čítať viac
 
Beháte a váha vám neklesá? Niekde robíte chybu! Možno je to práve táto maličkosť

Beháte a váha vám neklesá? Niekde robíte chybu! Možno je to práve táto maličkosť

09.10.2019
Začali ste behať, ale efekt v podobe chudnutia sa nedostavuje? Asi niečo robíte nesprávne. Pozrite sa na to, čo by to mohlo byť. Čítať viac
 
Bežci, pozor! Jedlá, ktoré vám pomôžu rýchlejšie behať a schudnúť

Bežci, pozor! Jedlá, ktoré vám pomôžu rýchlejšie behať a schudnúť

08.10.2019
Príslovie „ste to, čo jete," platí pri behu dvojnásobne. To, že by ste svoj jedálniček mali prispôsobiť tréningovému plánu, zistíte... Čítať viac
 
Lezie na vás nádcha? Kedy môže cvičenie uľaviť a kedy vážne poškodiť srdce?

Lezie na vás nádcha? Kedy môže cvičenie uľaviť a kedy vážne poškodiť srdce?

07.10.2019
Od jesene až do jari musíte počítať s tým, že niekde chytíte nádchu či čosi horšie. Musíte vynechať fitko či behanie? Kedy zlepší a kedy... Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEOtréning: Prsia sú ten najťažší plavecký štýl. Viete, ako správne zaberať nohami?
Martina Palovčíková