predplatne
 

SÚŤAŽ: Mikulášska nádielka s iZdravie.sk. Vyhrajte zdravú motiváciu na rok 2019!

06.12.2018

Získajte fitness diár s množstvom tipov, ktoré vám ozdravia životný štýl. A najlepšie bežecké rady máme pre vás všetkých! Zídu sa vám. Keď nie teraz, v novom roku bezpochyby.

Vykročte za krajším a zdravším „JA"!

Vykročte za krajším a zdravším „JA"!Autor: Shutterstock

V dlaniach len palce

Bežíte s fľašou alebo mobilom v ruke? Nerobte to. Vaša krv sa počas behu prerozdeľuje do oblastí tela, ktoré ju potrebujú. Ak máte v rukách či predlaktiach záťaž, prietok krvi sa tu zvyšuje, pričom by mala smerovať prioritne do nôh. Ešte väčším problémom, hoci si ho neuvedomujete je, že ste v asymetrii - jedna ruka je menej pohyblivá než druhá, tým je krok jednej nohy kratší než druhý. 

Veľa ľudí beží s palcami nad prstami, no aj takáto maličkosť vám môže podľa slávneho trénera Alberta Salazara privodiť zbytočnú svalovú únavu, ktorej zdrojom je predlaktie. Schovajte ich v päsť. 

Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Akú máte farbu pier? Niektoré odtiene predpovedajú vážne ochorenie!

Akú máte farbu pier? Niektoré odtiene predpovedajú vážne ochorenie!

dnes
Väčšinou vás potrápia suché, popraskané pery. Niekedy sa však oplatí na ústa lepšie prizrieť, lebo aj farba môže signalizovať závažnejšie... Čítať viac
 
Názory mladých Slovákov: Prečo nemajú vzťahy a sex? Do TOHTO investujú radšej

Názory mladých Slovákov: Prečo nemajú vzťahy a sex? Do TOHTO investujú radšej

včera
Žijeme v západnej kultúre, ktorá o sexe hovorí tak uvoľnene ako nikdy predtým. Napriek tomu sa mladí ľudia milujú oveľa menej ako rodičia... Čítať viac
 
VIDEOtip na zimu: Vírusy milujú chlad. Upleťte si hrejivú ochranu bez ihlíc

VIDEOtip na zimu: Vírusy milujú chlad. Upleťte si hrejivú ochranu bez ihlíc

10.12.2018
Šál nie je len módny doplnok. Je vedecky preverené, že ak si ho natiahnete cez nos, môže vás ochrániť pred virózou. Čítať viac
 
O 30 rokov mladší? Stačí maličkosť, prekvapili sa aj vedci!

O 30 rokov mladší? Stačí maličkosť, prekvapili sa aj vedci!

10.12.2018
Viete, že už teraz môžete začať mladnúť? Odhodlajte sa konečne robiť to, na čo prišli výskumníci. Čítať viac
 
10 najväčších vinníkov rakoviny. Väčšine sa môžete vyhnúť!

10 najväčších vinníkov rakoviny. Väčšine sa môžete vyhnúť!

09.12.2018
Nie všetkým príčinám rakoviny vieme predísť, no mnohé sú také, ktorým by sme sa vyhnúť vedeli a mohli. Napriek tomu sa vystavujeme vplyvom,... Čítať viac
 
 

wanda.sk

SÚŤAŽ: Mikulášska nádielka s iZdravie.sk. Vyhrajte zdravú motiváciu na rok 2019!
Beata Ditte