predplatne
 
Zdravie

Začína vás pobolievať hlava? ŠESŤ cvikov a hneď bude lepšie

05.08.2019

Bolesť hlavy vám pokazí nielen pracovný deň, ale i náladu. Často sa za ňou skrýva prílišné zaťažovanie chrbtice. Uvoľnite si ju a zbavte sa ťažkostí.

Bolesti hlavy vám pomôžu zahnať jednoduché cviky.

Bolesti hlavy vám pomôžu zahnať jednoduché cviky.Autor: Shutterstock

Začiatok pracovného týždňa znamená nápor pre organizmus. Všetko je ešte horšie, ak ste sa do kancelárie vrátili po dovolenke. Stačí dopoludnie a začnete pociťovať nepríjemnú, tenznú bolesť hlavy. Nečakajte, kým sa ťažkosti zhoršia, nájdite si pokojnejšie miesto a zacvičte si. Ak vám to kancelársky priestor neumožňuje, nájdite si čas na šesť jednoduchých pozícií z jogy hneď ako prídete z práce domov.

Lunárny horoskop na august: Kozorožci vyhnite sa mrkve! A čo vy ostatní?

Predkloňte sa rovno

Postavte sa, nadýchnite sa. S výdychom sa pomaly predkláňajte tak, aby ste mali chrbát stále vystretý. Hlava je v predĺžení chrbta. Krajná pozícia, v ktorej pohyb zastavíte je individuálna. Dlane môžete pokojne položiť len na stehná nôh. Všetko závisí od vašej momentálne flexibility. Ide o takzvaný rovný predklon. Foto: Shuttertock

Ktorá pozícia vám ešte pomôže? ►

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Telo vám dáva signály. Počúvate jeho varovanie pozorne? 

Telo vám dáva signály. Počúvate jeho varovanie pozorne? 

včera
Aj vážne choroby prichádzajú takmer bez príznakov. Dobre si všímajte banálne prejavy. Obyčajná únava môže znamenať rakovinu aj ešte... Čítať viac
 
Keď ticho neexistuje: Ako sa žije s pískaním v ušiach? Tinitus trápil aj filmového Coopera

Keď ticho neexistuje: Ako sa žije s pískaním v ušiach? Tinitus trápil aj filmového Coopera

22.08.2019
Fantómový zvuk, ktorý je len v hlave. Navonok malý problém môže spôsobiť vážne psychické problémy. A nevyhýba sa ani slávnym! Čítať viac
 
7 dôvodov, prečo vám smrdí z úst. Modlite sa, nech to nie je ten šiesty!

7 dôvodov, prečo vám smrdí z úst. Modlite sa, nech to nie je ten šiesty!

22.08.2019
Každému občas zapácha z úst, stačí sa ráno zobudiť po poriadnej oslave alebo si dať cesnakovú hrianku. Ak so zápachom bojujete každý... Čítať viac
 
7 vecí, ktoré by ste mali urobiť predtým ako prestanete fajčiť

7 vecí, ktoré by ste mali urobiť predtým ako prestanete fajčiť

21.08.2019
Skončiť s fajčením je pre mnohých nadľudský výkon. Zbaviť sa závislosti si vyžaduje poriadne pevnú vôľu, hlavne vtedy, keď ste fajčili... Čítať viac
 
VIDEO: Rýchly TEST osobnosti. Zatnite päsť a sledujte, čo o vás prezradí

VIDEO: Rýchly TEST osobnosti. Zatnite päsť a sledujte, čo o vás prezradí

21.08.2019
Základné črty osobnosti odhalí spôsob, akým zatínate päsť. Ak ste všímaví, pomôže vám odhadnúť, ako sú na tom ostatní. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Začína vás pobolievať hlava? ŠESŤ cvikov a hneď bude lepšie
Katarína Posluchová