predplatne
 

Zadok, boky, stehná... Trénujte s hviezdou instagramu. Stačí 10 minút

23.07.2019

Vylepšovali ste si pred letom postavu? Nezaspite na vavrínoch a získanú formu si udržte s americkou kráskou Alexis Ren.

Alexis posilňovanie dopĺňa aj jogou. Bez problémov sa svojimi krivkami pochváli svetu.

Alexis posilňovanie dopĺňa aj jogou. Bez problémov sa svojimi krivkami pochváli svetu.Autor: Profimedia.sk

Vedeli ste, že vaše sily sa viditeľne zredukujú už po týždni leňošenia? Dovolenka je ideálna na cvičenie. Východ či západ slnka na pláži je dokonalou scenériou, ktorú nenájdete ani v najlepšom fitku. Na posilnenie problematických partií nepotrebuje nič, len vlastnú hmotnosť. Vie to i americká modelka a instagramová hviezda Alexis Ren. Pohyb však miluje, základ má veľmi dobrý, keďže sa venovala baletu. Pevný stred tela a rovnováhu využíva aj pri posilňovaní.

Inšpirujte sa tréningom, ktorý videli už 3 milióny ľudí ►


Zdroj: youtube.com/Alexis Ren

Svaly si pamätajú

Ak si skutočne potrebujete dopriať športovú prestávku, nezúfajte. Svaly si pamätajú, či ste sa hýbali a po oddychu sa do formy dostane rýchlejšie, ako tí, ktorí patria k začiatočníkom. Cvičenie na dovolenke má ešte jednu výhodu. Hýbete sa? Potom si môžete na dovolenke dopriať viac dobrôt, pri tréningu kalórie ľahko spálite.

Čítajte aj:

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEOcvičenie: Zbohom silné stehná. TOP 5 cvičení, ktoré ťa dostanú do formy

VIDEOcvičenie: Zbohom silné stehná. TOP 5 cvičení, ktoré ťa dostanú do formy

17.10.2019
Aj vás trápia trasúce sa stehná? Chcete si vypracovať štíhle nohy? Spoznajte 5 cvikov, ktoré vám v boji proti silným stehnám zaručene... Čítať viac
 
Máte problém so zaspávaním? Pomôže vám ľahké cvičenie

Máte problém so zaspávaním? Pomôže vám ľahké cvičenie

16.10.2019
Ľahnete si do postele a spánok neprichádza. Uvoľnite celé telo pozíciami z jogy. Zvládnu ich aj začiatočníci. Čítať viac
 
7 SUPER cvikov, ktoré spevnia spodné brucho. Tréning začína

7 SUPER cvikov, ktoré spevnia spodné brucho. Tréning začína

13.10.2019
Pevné svalstvo v oblasti podbrušia vám vykúzli dokonalý stred tela. Na pevné brucho vám určite nepostačí jeden cvik. Pri pestrom tréningu... Čítať viac
 
VIDEO: Trénerka radí, uvoľnite sa po práci s jednoduchým cvikom

VIDEO: Trénerka radí, uvoľnite sa po práci s jednoduchým cvikom

11.10.2019
Osobná trénerka Lucia Medeková vám ukáže cvik vhodný pre uvoľnenie napätia po celom dni v práci, ale aj na začiatku dňa či akéhokoľvek... Čítať viac
 
Beháte a váha vám neklesá? Niekde robíte chybu! Možno je to práve táto maličkosť

Beháte a váha vám neklesá? Niekde robíte chybu! Možno je to práve táto maličkosť

09.10.2019
Začali ste behať, ale efekt v podobe chudnutia sa nedostavuje? Asi niečo robíte nesprávne. Pozrite sa na to, čo by to mohlo byť. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Zadok, boky, stehná... Trénujte s hviezdou instagramu. Stačí 10 minút
Katarína Posluchová