predplatne
 

Zadok, boky, stehná... Trénujte s hviezdou instagramu. Stačí 10 minút

23.07.2019

Vylepšovali ste si pred letom postavu? Nezaspite na vavrínoch a získanú formu si udržte s americkou kráskou Alexis Ren.

Alexis posilňovanie dopĺňa aj jogou. Bez problémov sa svojimi krivkami pochváli svetu.

Alexis posilňovanie dopĺňa aj jogou. Bez problémov sa svojimi krivkami pochváli svetu.Autor: Profimedia.sk

Vedeli ste, že vaše sily sa viditeľne zredukujú už po týždni leňošenia? Dovolenka je ideálna na cvičenie. Východ či západ slnka na pláži je dokonalou scenériou, ktorú nenájdete ani v najlepšom fitku. Na posilnenie problematických partií nepotrebuje nič, len vlastnú hmotnosť. Vie to i americká modelka a instagramová hviezda Alexis Ren. Pohyb však miluje, základ má veľmi dobrý, keďže sa venovala baletu. Pevný stred tela a rovnováhu využíva aj pri posilňovaní.

Inšpirujte sa tréningom, ktorý videli už 3 milióny ľudí ►


Zdroj: youtube.com/Alexis Ren

Svaly si pamätajú

Ak si skutočne potrebujete dopriať športovú prestávku, nezúfajte. Svaly si pamätajú, či ste sa hýbali a po oddychu sa do formy dostane rýchlejšie, ako tí, ktorí patria k začiatočníkom. Cvičenie na dovolenke má ešte jednu výhodu. Hýbete sa? Potom si môžete na dovolenke dopriať viac dobrôt, pri tréningu kalórie ľahko spálite.

Čítajte aj:

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Moderátor Ján Mečiar: Na príjemnú únavu z pohybu nedám dopustiť

Moderátor Ján Mečiar: Na príjemnú únavu z pohybu nedám dopustiť

včera
Radšej sa pri behu stratí, než by sa mal nudiť. A hoci ho stále niečo bolí, moderátor Ján Mečiar (48) sa hýbať neprestane. Má na to dobrý... Čítať viac
 
VIDEO: Túžite po plochom bruchu? TOP pozície, vďaka ktorým sa ľahšie zbavíte tuku

VIDEO: Túžite po plochom bruchu? TOP pozície, vďaka ktorým sa ľahšie zbavíte tuku

15.08.2019
Joga posilňuje srdcovo-cievny systém, zlepšuje koncentráciu, ale pomáha aj v boji proti tuku. Potvrdila to i nemecká štúdia. Čítať viac
 
Natiahnite si chrbát. Čo cvičiť po dlhšej ceste autom, radí fyzioterapeutka

Natiahnite si chrbát. Čo cvičiť po dlhšej ceste autom, radí fyzioterapeutka

11.08.2019
Uvoľniť, natiahnuť, rozcvičiť. Po dlhom sedení si nájdite čas na rozcvičenie chrbta i nôh, upozorňuje fyzioterapeutka Barbora Krchňavá... Čítať viac
 
Pokračujeme v tréningu: Ako zaberať rukami pri plaveckom štýle prsia

Pokračujeme v tréningu: Ako zaberať rukami pri plaveckom štýle prsia

09.08.2019
Plávanie úžasne formuje postavu a ak chcete mať pekné ramená a paže, bazén je váš kamarát. Čím správnejšie zaberáte rukami, tým estetickejšie... Čítať viac
 
Štyridsiatnička s dokonalými krivkami. Pozrite sa ako trénuje Nicole Scherzinger

Štyridsiatnička s dokonalými krivkami. Pozrite sa ako trénuje Nicole Scherzinger

07.08.2019
Po tom ako sa priznala k bulímii, naučila sa akceptovať samu seba. Aktívny životný štýl jej bol vždy blízky. Ktoré pohybové aktivity... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Zadok, boky, stehná... Trénujte s hviezdou instagramu. Stačí 10 minút
Katarína Posluchová