predplatne
 

Natália je ľahšia o 38 kí! Milovníčka jedla dokázala konečne zdravo zhodiť

21.06.2018

Vedúca v školskej jedálni to nemá s chudnutím ľahké. Natália to však dokázala a spolu s kilami sa zbavila aj zdravotných problémov.

Ilustračné foto

Ilustračné fotoAutor: Shutterstock

„Mali sme to v rodine, aj preto ma to asi nikdy nijako extrémne netrápilo,“ hovorí štyridsiatnička Natália Compeľová, ktorá svoje kilá vždy vedela hrdo nosiť. Stravovala sa klasicky v duchu slovenských tradícií, a hoci si sem-tam išla zaplávať, jej najobľúbenejším športom bolo v mladosti behanie po vonku. Postupne sa to zmenilo na sedenie na gauči. „Keď ste unavení z práce, chcete oddychovať, nerobiť nič,“ hovorí z duše mnohým.

Čítajte: ​Ako rýchlo priberiete? Cesta TUKU z úst do pneumatiky v páse

Cukor, prosím

Prvé snahy schudnúť sa u Natálie dostavili po tridsiatke. „Skúšala som všetko možné, medzi inými aj Atkinsonovu či 90-dňovú diétu. Ale to, čo som schudla, som zasa rýchlo nabrala späť. A ešte aj niečo navyše,“ spomína na zákerné jojo efekty.

Hodnotili sme 6 najznámejších proteínových diét. Schudnete?

„Mojím najväčším problémom bolo nepravidelné stravovanie. Nemusela som raňajkovať ani obedovať, ale večer som tomu neušla. Vždy som vyplienila chladničku,“ priznáva žena, ktorej telo si pýtalo hlavne sladkosti – rýchlu energiu v chutnom balení. A nabraté kilá si začali pomaly, ale isto pýtať svoju daň.


Foto: Shutterstock

Biely sex nie je iba vinníkom priberania. Je nebezpečnejší, než ste si mysleli! 

Príliš mladí na choroby

Keď bola Natália tehotná, objavili sa prvé problémy. Vysokého krvného tlaku sa však už nezbavila. Vystúpil jej natoľko, že jej v tridsiatich deviatich rokoch lekárka predpísala lieky na tlak. „Poradila mi, že by som mala schudnúť a zmeniť životný štýl, ale to hovoria každému. Aj chudému.“ A predsa nad tým Natália nemávla rukou. Vysoký tlak namerali aj jej priateľovi. Obaja si povedali, že sú ešte príliš mladí na to, aby boli chorí, a príliš múdri na to, aby sa dobrovoľne ničili ďalej.

Špeciálna liečba obezity na Slovensku: Zákrok zbaví hormónov HLADU 

Natália s manželom Stanislavom. Zdroj: archív N.C.

 „Vystrašilo nás to. Uvedomili sme si, že ešte nechceme zomrieť, chceme žiť. Veď nemáme ani štyridsať!“ Našťastie, pred ďalšou nezmyselnou diétou ich zachránila Natálina 12-ročná dcéra.

VIDEO ► Toto nečakala: Schudla som 90 kíl, no vyzerám horšie ako predtým! 

V školskej jedálni

„Dcéra je krv a mlieko. Po mne, ale rozhodla sa to riešiť skôr a rozhodne zdravo,“ hrdí sa mama, ktorú práve dcéra nasmerovala do poradenského centra redukcie hmotnosti. „Prsty v tom má jej spolužiačka, od nej sa o tom dozvedela. Výživová poradkyňa, pani Deckárová, je úžasná.“ To, čo Natáliu na profesionálnom chudnutí zaujalo, bolo úplne iný štýl stravovania. Jedlá v prášku, ktoré stačí zaliať a ktoré plnohodnotne nahradia vyvážené stravovanie. „Pracujem ako vedúca v školskej jedálni. S jedlom som stále v kontakte, možno aj preto som taká lenivá pripravovať si ho,“ priznáva.


Na začiatku vážila 118 kíl. O týždeň jej váha ukázala o 5 menej! Zdroj: archív N.C.

Namiešané proti hladu

Natália začala na jar, dvomi týždňami výhradne na „instantnej“ strave. Na začiatku vážila 118 kíl. O týždeň jej váha ukázala o 5 menej. „Bola som nadšená a nebola som ani trochu hladná. Je mi jasné, že bolo z čoho chudnúť. Aj preto to šlo ako po masle.“ Po dvoch týždňoch prešla na dve normálne jedlá a tri kokteily denne. „Normálne jedlo znamenalo zeleninu a syr alebo zeleninu a šunku či iné mäso. Teraz už jem úplne normálne, všetko, ale malé porcie a často. Ovocie iba dopoludnia, k všetkému zeleninu. Ak sa spustím, nasledujúci deň si dám skôr kokteilový.“

Rýchlo zhodiť? S odvodňovacou diétou to dáte za 4 dni

Zdravší pocit

Raz týždenne chodila Natália na kontrolu do nutričnej poradne a nechodila tam sama. Chudnúť sa s ňou rozhodol aj jej priateľ Stanislav. Po troch mesiacoch vážil on o osem kíl menej, ona o obdivuhodných 30. So zhodenými kilami narastala chuť hýbať sa, a tak sa nebránili. Zdravý pohyb je predsa súčasťou zdravého chudnutia.


Foto: archív N.C.

Sledujte ► Neklame vás zrak! Z tučka sa za rok stal lámač dievčenských sŕdc

„Leto nás trochu pribrzdilo, ale nič vážne. Na dovolenke sme chceli všetko ochutnať, dali sme si aj nejaký ten drink, ale nepribrali sme až tak veľa. Pani Deckárová povedala, že sme už mali naštartovaný metabolizmus,“ potešila sa Natália, ktorá síce ešte stále užíva lieky na tlak, ale už len v minimálnych dávkach.

Dnes váži krásnych 80 kíl, a hoci mieni pokračovať, cíti sa oveľa lepšie a hlavne zdravšie. A to je hlavné!

Natáliin ukážkový deň

Raňajky: bielkovinové
Vajíčko, šunka, syr + zelenina, špaldový rožok alebo smoothie, prípadne kaša alebo nátierky.

Týmto potravinám sa na raňajky vyhnite! A povieme vám, prečo 

Desiata: podľa času
Ovocie, jogurt, niekedy iba veľa čaju z moringy a káva.

Obed:
Vždy polievka a o hodinu mäso, zelenina a málé množstvo prílohy.

Olovrant:
Syr cottage, vajíčko, tuniak, šalát.

Večera:
V zime teplá polievka – zeleninová, strukovinová, vývar.

V časovej tiesni nahradí ktorékoľvek jedlo instantným nízkosacharidovým kokteilom. 

Ďalšie inšpiratívne príbehy a premeny: 

Autor: Veronika Daničová, bd
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Spaľujete ako kyselina, no radi by ste pribrať? 7x zdravý jedálniček vám pomôže

VIDEO: Spaľujete ako kyselina, no radi by ste pribrať? 7x zdravý jedálniček vám pomôže

14.11.2018
Všetci okolo vás sa sťažujú na nadváhu, no vy máte presne opačný problém? Znásobiť hmotnosť môže byť rovnaký problém, ako z nej ubrať.... Čítať viac
 
Chudnite s časom. 8-hodinové pravidlo namiesto rátania porcií

Chudnite s časom. 8-hodinové pravidlo namiesto rátania porcií

13.11.2018
Úprava stravovania zrýchli metabolizmus, ktorý vďaka časového intervalu začne pracovať efektívnejšie. Zabudnite na rátanie kalórií,... Čítať viac
 
Zbavte sa nadbytočnej vody a schudnete! 12 zaručených tipov, ako na to

Zbavte sa nadbytočnej vody a schudnete! 12 zaručených tipov, ako na to

08.11.2018
Množstvo tekutín zadržaných v organizme ovplyvňujú rôzne návyky, ale aj jedlo, nápoje a ich močopudné účinky. Čítať viac
 
Spolu sa chudne ľahšie. 100-tisíc kíl chcú za dva roky zhodiť v španielskom meste

Spolu sa chudne ľahšie. 100-tisíc kíl chcú za dva roky zhodiť v španielskom meste

06.11.2018
4000 obyvateľov galícijského mesta Narón sa rozhodlo spoločne chudnúť s poriadnym cieľom. Zatiaľ sa im darí. Čítať viac
 
6 nevýhod chudnutia v dvojici. Tipy odborníčky, ako ich otočiť v svoj prospech

6 nevýhod chudnutia v dvojici. Tipy odborníčky, ako ich otočiť v svoj prospech

31.10.2018
Vy ste odhodlaná počítať každú kalóriu, no váš partner si na večeru objednal vyprážaný syr? Máte to ťažšie! Ale nie beznádejné! Čítať viac
 
 

wanda.sk

Natália je ľahšia o 38 kí! Milovníčka jedla dokázala konečne zdravo zhodiť
Veronika Daničová
bd