predplatne
 

10 vecí, ktoré majú štíhli ľudia vždy v chladničke. A čo vy?

29.03.2018

Niekto má jednoducho dobré gény a nepotrebuje spraviť nič, aby vyzeral skvelo. Ostatní si svoju štíhlosť vyjedli. Spoznajte, čo im doma nikdy nesmie chýbať.

Perfektná postava vyžaduje správnu kombináciu spaľovačov tukov a štartovačov metabolizmu.

Perfektná postava vyžaduje správnu kombináciu spaľovačov tukov a štartovačov metabolizmu. Autor: Shutterstock.com

Len som si trochu zobla. Uchýlili ste sa už k podobnej výhovorke? Je to najčastejšie klamstvo každej ženy, ktorá zmastí kopcom naložený tanier, hoci chcela držať diétu. Obhajujú sa ňou tiež dámy, keď vypracú polovicu chladničky, ktorej zásoby mali vydržať štvorčlennej rodine ešte na tri dni. Štíhli ľudia majú niečo spoločné. V ich chladničke nenájdete prerastený bôčik, ani veterníky a krémeše.

Čo majú štíhli ľudia v chladničke? ►►►

Vajíčka 

Áno, je pravda, že vaječné žĺtky obsahujú cholesterol. Ale ak sa nimi neprejedáte, hladinu takzvaného zlého cholesterolu v krvi zdvihnú len minimálne. Vedci tvrdia, že zdravý človek môže jesť až 6 vajec týždenne a svojmu srdcu neublíži. 

Vajcia sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, vitamínov A, B, D, a K, železa, fosforu aj zinku. Okrem toho obsahujú cenné pigmenty s antioxidačnými účinkami, ako napríklad luteín, ktoré sú dôležité ako prevencia pred degeneratívnymi procesmi v oku.  

Potrebujete tie z voľného chovu!
A nakoniec, ani tuky nie sú na zahodenie. Hoci jednu tretinu vaječných tukov tvoria nasýtené mastné kyseliny, zvyšné dve tretiny sú dôležité nenasýtené kyseliny. Z nich kedysi časť tvorili dokonca omega-3 nenasýtené mastné kyseliny. Sliepky ich získavali zo zdravej zelene, ktorú slobodne zobali v záhradách. V klietkových chovoch takúto možnosť nemajú, preto vajcia z veľkochovov tie najcennejšie kyseliny stratili. Ak však investujete do biovajec od voľne chovaných sliepok, zásobíte sa aj tými najlepšími tukmi.      

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

TEST: A že hygienické! V týchto vreckovkách našli baktérie!!! Čim si to čistíte nos?

TEST: A že hygienické! V týchto vreckovkách našli baktérie!!! Čim si to čistíte nos?

včera
Chcete si vyčistiť dutiny, a namiesto toho vdýchnete nečistoty, ktoré vám ich podráždia. Použitím bežnej papierovej vreckovky!... Čítať viac
 
Keď štítna žľaza hlási problém. 9 signálov, ktoré nesmiete prehliadnuť

Keď štítna žľaza hlási problém. 9 signálov, ktoré nesmiete prehliadnuť

18.02.2020
Všímajte si varovné príznaky, pretože problémy so štítnou žľazou sa neoplatí podceňovať. Radšej utekajte k lekárovi. Čítať viac
 
9 najväčších zabijakov pečene. Porazte aspoň troch a budete žiť dlhšie

9 najväčších zabijakov pečene. Porazte aspoň troch a budete žiť dlhšie

17.02.2020
Najhoršie miesto na kilá navyše je brucho, vrastú totiž rovno do pečene. Dobrá správa je, že aj pečeň môže schudnúť, ak jej to dovolíte.... Čítať viac
 
Váš príbeh: Bolesť na hrudi nepodceňujte! Marianovo srdce zachránili lekári už trikrát

Váš príbeh: Bolesť na hrudi nepodceňujte! Marianovo srdce zachránili lekári už trikrát

16.02.2020
Do nemocnice Mariána Grajzu prvý raz priviezli s bolesťou na hrudi doslova v hodine dvanástej. Druhý a tretí raz už vedel, o čo ide. Zachránili... Čítať viac
 
Bolesti hlavy, nervozita či smäd? Zdravie vám ničí suchý vzduch, zvlhčujte!

Bolesti hlavy, nervozita či smäd? Zdravie vám ničí suchý vzduch, zvlhčujte!

16.02.2020
Suchá sliznica je zraniteľnejšia, náchylnejšia na infekcie a môže vás zbaviť chuti. A nielen tej do jedla. Čítať viac
 
 

wanda.sk

10 vecí, ktoré majú štíhli ľudia vždy v chladničke. A čo vy?
Lenka Štefánková