predplatne
 

Stopnite prejedanie! 10 rád na zdravé potlačenie chuti do jedla

08.10.2018

V lekárňach nájdete viacero prípravkov, ktoré sľubujú potlačiť chuť do jedla. Ale načo míňať? Sú aj prirodzenejšie a zdravšie metódy, ktoré vám môžu pomôcť.

Zníženie množstva zjedených kalórií je najlepšia cesta k chudnutiu. Hlad potlačíte viacerými fintami.

Zníženie množstva zjedených kalórií je najlepšia cesta k chudnutiu. Hlad potlačíte viacerými fintami.Autor: Shutterstock.com

Ak by ste radi schudli ale vašim zásadným problémom je, že nedokážete menej jesť, skúste niektorý z nasledujúcich tipov, ktoré by vám v tomto smere mohli pomôcť potlačiť chuť do jedla.

1. Jedzte viac bielkovín a zdravých tukov

V porovnaní so sacharidmi vás proteíny zasýtia na dlhší čas. Medzi potraviny, ktoré majú túto dobrú vlastnosť, patria napríklad vajíčka, chudé mäso, fazuľa, hrach, produkty zo sóje, grécky jogurt. A tiež orechy, semienka, avokádo.

Ďalšie tipy ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Neviete si zapamätať tváre? Zrejme máte prozopagnóziu

Neviete si zapamätať tváre? Zrejme máte prozopagnóziu

dnes
Ak si nepamätáte tváre, ale ľudí ľahšie rozoznáte po hlase či vďaka gestám a oblečeniu, zrejme máte v mozgu chybu. Tak ako každý päťdesiaty.... Čítať viac
 
Chcete zastaviť bolesť chrbta tabletkou? Môže sa vám to vypomstiť

Chcete zastaviť bolesť chrbta tabletkou? Môže sa vám to vypomstiť

dnes
Kedy ste si dali naposledy niečo proti bolesti chrbta, zubov alebo kŕčom v bruchu? Na to, aby ste si zničili dôležité orgány, stačí oveľa... Čítať viac
 
Večerný ANTISTRES za 10 minút: Pocítite úľavu a nebude vás bolieť ani hlava

Večerný ANTISTRES za 10 minút: Pocítite úľavu a nebude vás bolieť ani hlava

včera
Napätie sa podpíše pod držanie tela. Všimli ste si, že podvedome ťaháte ramená vpred? Ak sa neuvoľníte, môžete skončiť s bolesťami... Čítať viac
 
Tento orgán si práve teraz žiada viac pozornosti! Potom vás už bude poslúchať celý rok

Tento orgán si práve teraz žiada viac pozornosti! Potom vás už bude poslúchať celý rok

včera
Ak sa v marci budete trochu viac sústrediť na istý tráviaci orgán a na to, ako mu ulahodiť, mal by dobre pracovať a poslúchať po celý zvyšok... Čítať viac
 
Stúpa? 7 rád lekárov, ako si znížiť tlak aj bez liekov

Stúpa? 7 rád lekárov, ako si znížiť tlak aj bez liekov

20.03.2019
Vyšší či dokonca vysoký tlak si vôbec nemusíme uvedomovať, no na naše zdravie má nedozierne dopady. Negatívne. Ako ho znížiť bez liekov?... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Stopnite prejedanie! 10 rád na zdravé potlačenie chuti do jedla
Martina Palovčíková