predplatne
 

Stopnite prejedanie! 10 rád na zdravé potlačenie chuti do jedla

08.10.2018

V lekárňach nájdete viacero prípravkov, ktoré sľubujú potlačiť chuť do jedla. Ale načo míňať? Sú aj prirodzenejšie a zdravšie metódy, ktoré vám môžu pomôcť.

Zníženie množstva zjedených kalórií je najlepšia cesta k chudnutiu. Hlad potlačíte viacerými fintami.

Zníženie množstva zjedených kalórií je najlepšia cesta k chudnutiu. Hlad potlačíte viacerými fintami.Autor: Shutterstock.com

Ak by ste radi schudli ale vašim zásadným problémom je, že nedokážete menej jesť, skúste niektorý z nasledujúcich tipov, ktoré by vám v tomto smere mohli pomôcť potlačiť chuť do jedla.

1. Jedzte viac bielkovín a zdravých tukov

V porovnaní so sacharidmi vás proteíny zasýtia na dlhší čas. Medzi potraviny, ktoré majú túto dobrú vlastnosť, patria napríklad vajíčka, chudé mäso, fazuľa, hrach, produkty zo sóje, grécky jogurt. A tiež orechy, semienka, avokádo.

Ďalšie tipy ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Rada nad zlato - čo všetko by ste mali a môžete recyklovať?

Rada nad zlato - čo všetko by ste mali a môžete recyklovať?

dnes
Recyklácia a stav planéty je téma, ktorá by mala zaujímať každého človeka. Napriek tomu sa jej aktívne venuje len menšinová časť populácie.... Čítať viac
 
Akú máte farbu pier? Niektoré odtiene predpovedajú vážne ochorenie!

Akú máte farbu pier? Niektoré odtiene predpovedajú vážne ochorenie!

včera
Väčšinou vás potrápia suché, popraskané pery. Niekedy sa však oplatí na ústa lepšie prizrieť, lebo aj farba môže signalizovať závažnejšie... Čítať viac
 
Názory mladých Slovákov: Prečo nemajú vzťahy a sex? Do TOHTO investujú radšej

Názory mladých Slovákov: Prečo nemajú vzťahy a sex? Do TOHTO investujú radšej

11.12.2018
Žijeme v západnej kultúre, ktorá o sexe hovorí tak uvoľnene ako nikdy predtým. Napriek tomu sa mladí ľudia milujú oveľa menej ako rodičia... Čítať viac
 
VIDEOtip na zimu: Vírusy milujú chlad. Upleťte si hrejivú ochranu bez ihlíc

VIDEOtip na zimu: Vírusy milujú chlad. Upleťte si hrejivú ochranu bez ihlíc

10.12.2018
Šál nie je len módny doplnok. Je vedecky preverené, že ak si ho natiahnete cez nos, môže vás ochrániť pred virózou. Čítať viac
 
O 30 rokov mladší? Stačí maličkosť, prekvapili sa aj vedci!

O 30 rokov mladší? Stačí maličkosť, prekvapili sa aj vedci!

10.12.2018
Viete, že už teraz môžete začať mladnúť? Odhodlajte sa konečne robiť to, na čo prišli výskumníci. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Stopnite prejedanie! 10 rád na zdravé potlačenie chuti do jedla
Martina Palovčíková