predplatne
 

5 dôvodov, prečo vás číslo na váhe klame. Kedy nemá zmysel sa vážiť?

12.08.2018

Nespoliehajte sa na stupnicu, denné sledovanie hmotnosti vás môže zmiasť.

Nezaťažujte sa miernym kolísaním váhy, spôsobia ju hormóny aj lietanie v oblakoch.

Nezaťažujte sa miernym kolísaním váhy, spôsobia ju hormóny aj lietanie v oblakoch. Autor: Shutterstock

Hmotnosť je len číslo. Ak sa váženie stalo vašou dennou rutinou, a nervózna ste už aj z malej odchýlky pri vážení, nedajte sa odradiť. Existuje niekoľko dôvodov, prečo číslo na váhe neodráža skutočné výsledky pri chudnutí. Nárast hmotnosti totiž nemusí hneď znamenať, že ste pribrali. Sú totiž situácie, ktoré tento výsledok skresľujú.

Pozrite si video: Správny pohyb prstov naštartuje metabolizmus!

Priateľ nepriateľ

Poznať hmotnosť svojho tela je dobré pre orientáciu, určite by ste sa však nemali na tento údaj spoliehať stopercentne. Kalifornská lekárka a autorka mnohých kníh o zdravej výžive Melisa Jampolis hovorí, že prvá vec, ktorú by ste si mali uvedomiť je: „Denné váženie nie je váš priateľ. Pri chudnutí sa stačí vážiť raz týždenne.” Uznávaná dietologička hovorí, že pri zisťovaní hmotnosti si musíte uvedomiť čas váženia, extrémne výkyvy teplôt, ale aj stres či chorobu, ktoré čísla ovplyvňujú. No existujú ďalšie situácie, ktoré si možno neuvedomujete, no nemá zmysel sa pri nich pre váhu stresovať.    

Čítajte, kedy je zbytočné sa vážiť ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

včera
Ste perfekcionista? Neviete nadriadenému či kolegom povedať nie? Zmeňte to. Aspoň raz za čas. Čítať viac
 
Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

18.09.2018
Čo sa stane s vaším telom, keď si po obede pospíte? Taký „šlofík“ robí zázraky. Prečo sa oplatí? Čítať viac
 
7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

17.09.2018
Padajú vám vlasy, sú riedke, alebo ich jednoducho máte iné, ako by ste chceli? Vitajte v klube! Viete, ktorým vlasovým poverám netreba... Čítať viac
 
Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

17.09.2018
Bolieva vás česanie vlasov alebo stuhnuté miesto na chrbte? Nedá vám spať palec na nohe či sa budíte, tam kde ste ani nezaspali? Predplaťte... Čítať viac
 
Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

16.09.2018
Herca z Liptova chytila Nitra za srdce. No keď sa mu začalo nebezpečne zväčšovať, museli Martina Nahálku (38) vziať do parády lekári.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

5 dôvodov, prečo vás číslo na váhe klame. Kedy nemá zmysel sa vážiť?
Nina Haceková