predplatne
 

7 výborných tipov ako schudnúť bez mučenia diétou

16.05.2018

Pri chudnutí s obmedzovaním jedla zlyhá 9 z 10 snaživcov. Navyše, aj metabolizmus je proti nám, a pri menších porciách sa tak spomalí, takže chudnutie úspešne brzdí.

Jasné, že sa pri chudnutí nemôžete prejedať, ale len na ovsenej kaši byť nemusíte.

Jasné, že sa pri chudnutí nemôžete prejedať, ale len na ovsenej kaši byť nemusíte.Autor: Shutterstock.com

Odborník na výživu Jason Ewoldt z kliniky Mayo radí, ako na to, aby ste začali chudnúť aj bez diét a zúrivého zmenšovania porcií. Jeho prvá a základná rada znie – dostatočne pite! Ak vám nechutí obyčajná voda, dajte si do nej citrónovú šťavu alebo pite sódu. Hlavne pite, ale nie sladké kalórie. Hlad je prezlečený smäd – dokazuje to aj štúdia z roku 2016 ktorá na vzorke 18 tisíc ľudí ukázala, že tí, čo viac pili, pojedli menej kalórií.

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Buďte úspešní! Ničnerobenie prospieva kreativite, naučte sa oddychovať

Buďte úspešní! Ničnerobenie prospieva kreativite, naučte sa oddychovať

dnes
Unavený mozog nevládze tvoriť. Pribrzdite tempo a nechajte voľne plynúť myšlienky. Možno vám vďaka tomu vznikle v hlave skvelý nápad.... Čítať viac
 
Robíte ich každý deň. TIETO nevinné návyky môžu podlomiť vaše zdravie

Robíte ich každý deň. TIETO nevinné návyky môžu podlomiť vaše zdravie

včera
Chcete svojmu telu dopriať a robíte pravý opak? Aj malé často opakujúce sa zlozvyky dokážu spôsobiť časom problémy. Čítať viac
 
Vysoké nároky siahajú na srdce. Perfekcionizmus vás môže zabiť

Vysoké nároky siahajú na srdce. Perfekcionizmus vás môže zabiť

22.10.2018
Ak ste v práci perfekcionista, váš zamestnávateľ je iste spokojný. Štúdie však ukazujú, že neustále naháňanie sa za prízrakom dokonalosti... Čítať viac
 
Výhercovia luxusného pobytu v zlatých kúpeľoch. Aj vám ich Zdravie dopraje

Výhercovia luxusného pobytu v zlatých kúpeľoch. Aj vám ich Zdravie dopraje

22.10.2018
Choďte si oddýchnuť, kúpeľná sezóna je tu! Veď niet lepšieho času pre dobitie energie než posledné mesiace roka. Čítať viac
 
7 vecí, ktoré ničia pečeň viac než tuky. Čistíte ju bylinkami? Na toto pozor!

7 vecí, ktoré ničia pečeň viac než tuky. Čistíte ju bylinkami? Na toto pozor!

21.10.2018
Zďaleka nielen alkohol a mastné jedlá ničia pečeň. Myslíte si, že vám za bylinkové čaje poďakuje? A tiež ste v dobrej viere vymenili... Čítať viac
 
 

wanda.sk

7 výborných tipov ako schudnúť bez mučenia diétou
Martina Palovčíková