7 výborných tipov ako schudnúť bez mučenia diétou

16.05.2018

Pri chudnutí s obmedzovaním jedla zlyhá 9 z 10 snaživcov. Navyše, aj metabolizmus je proti nám, a pri menších porciách sa tak spomalí, takže chudnutie úspešne brzdí.

Jasné, že sa pri chudnutí nemôžete prejedať, ale len na ovsenej kaši byť nemusíte.

Jasné, že sa pri chudnutí nemôžete prejedať, ale len na ovsenej kaši byť nemusíte.Autor: Shutterstock.com

Odborník na výživu Jason Ewoldt z kliniky Mayo radí, ako na to, aby ste začali chudnúť aj bez diét a zúrivého zmenšovania porcií. Jeho prvá a základná rada znie – dostatočne pite! Ak vám nechutí obyčajná voda, dajte si do nej citrónovú šťavu alebo pite sódu. Hlavne pite, ale nie sladké kalórie. Hlad je prezlečený smäd – dokazuje to aj štúdia z roku 2016 ktorá na vzorke 18 tisíc ľudí ukázala, že tí, čo viac pili, pojedli menej kalórií.

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

FOTO: Máte dosť nudných dovoleniek? Vyberte sa na bicykli okolo Bajkalského jazera

FOTO: Máte dosť nudných dovoleniek? Vyberte sa na bicykli okolo Bajkalského jazera

dnes
Milujú bicyklovanie i dobrodružstvo a tak sa dvaja Martinovia rozhodli stráviť dovolenku pri najhlbšom jazere sveta. Odmenou za... Čítať viac
 
Váš príbeh: Otrava z tenisiek ju dostala až do nemocnice, pečeň sa šla zblázniť

Váš príbeh: Otrava z tenisiek ju dostala až do nemocnice, pečeň sa šla zblázniť

včera
Našli ste pekné topánky, ktoré ani veľa nestoja? Obyčajné červené plátenky spôsobili u Evy šok z toxínov. Podobných otráv z topánok... Čítať viac
 
Bolel ho žalúdok, ale takmer zomrel na infarkt! Srdce mu spočítalo hriechy

Bolel ho žalúdok, ale takmer zomrel na infarkt! Srdce mu spočítalo hriechy

17.08.2018
Infarkt nesignalizujú len bolesti na hrudi či v chrbte. Podozrivá je aj bolesť brucha. U žien sa príznaky rozpoznávajú ťažšie ako u... Čítať viac
 
Viete, aká háveď sa bežne ukrýva v bytoch a domoch? Aj u vás!

Viete, aká háveď sa bežne ukrýva v bytoch a domoch? Aj u vás!

17.08.2018
Hmyz je najpočetnejší živočíšny druh na zemi. Je prakticky všade. A to doslova. Aj u vás doma. Myslíte, že máte v byte len muchu, čo vletela... Čítať viac
 
S koľkými partnermi ste mali sex? Mužské vyjadrenia sú na zamyslenie

S koľkými partnermi ste mali sex? Mužské vyjadrenia sú na zamyslenie

16.08.2018
Európski muži udávajú v porovnaní so ženami dvojnásobné čísla. Hovoria pravdu, alebo preháňajú? Čítať viac
 
 

wanda.sk

7 výborných tipov ako schudnúť bez mučenia diétou
Martina Palovčíková