predplatne
 

8 dôvodov, prečo máte stále hlad. Takto si s ním konečne poradíte

14.05.2019

Pijete smoothies, stravujte sa rafinovane alebo za behu? Pozor, takto žalúdok nadlho neutíšite.

Myslíte stále na jedlo? Niečo nie je v poriadku. Hľadajte príčiny!

Myslíte stále na jedlo? Niečo nie je v poriadku. Hľadajte príčiny!Autor: Shutterstock

Ste pod tlakom

Nadmerný stres spôsobuje zvyšovanie hladín kortizolu, stresového hormónu, ktorý podporuje hlad. Sú dva typy ľudí, jedným v stresových situáciách nechutí a u iných naopak zvyšuje apetít a stres si potláčajú práve jedením. Viaceré štúdie potvrdili, že vystresovaní ľudia majú sklony k prejedaniu a častejšie siahnu po nezdravých jedlách alebo rýchlom občerstvení. Ak ste pod tlakom, skúste namiesto jedenia znížiť stres hlbokým dýchaním, cvičením alebo sa aspoň prejdite na čerstvý vzduch, na vyvetranie hlavy to občas stačí.

Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

dnes
Chris Powell (41), americký kondičný tréner a špecialista na premenu nešťastných obéznych ľudí na šťastných a štíhlych, opäť pomáha... Čítať viac
 
9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

11.10.2019
Ak máte niektorý z nich, ihneď sa choďte napiť. Príznaky netreba prehliadať, dehydratácia sa môže prejaviť kdekoľvek na tele. Čítať viac
 
Grganie: TOP 10 rád, ako sa vyhnúť tým trápnym okamihom

Grganie: TOP 10 rád, ako sa vyhnúť tým trápnym okamihom

10.10.2019
Je nepríjemné, ale za to zdraviu prospešné. Priam nedočkavo čakáme na odgrgnutie bábätka, no keď to urobí dospelý človek, je to nechutné.... Čítať viac
 
Toto nepatrí do postele! Čo vám kradne dobrý spánok?

Toto nepatrí do postele! Čo vám kradne dobrý spánok?

09.10.2019
Skoré ranné vstávanie, práca na zmeny, stres, ponocovanie. To všetko vám kradne zdravý spánok. Vyskúšajte 9 tipov pre lepší spánok... Čítať viac
 
3 SUPER dôvody, prečo sa oplatí adoptovať štvornohého spoločníka

3 SUPER dôvody, prečo sa oplatí adoptovať štvornohého spoločníka

09.10.2019
Odborníci si posvietili na to, čo s vami urobí verný kamarát. Pes vie do domácnosti priniesť nielen radosť, ale i pevnejšie zdravie.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

8 dôvodov, prečo máte stále hlad. Takto si s ním konečne poradíte
nh